Hej haj Heloł No więc.. Chciałem się zapytać.. Jaki trening na masę.. (Klatka,brzuch,biceps,) To raczej moje priorytety.. Ale chcę też rozwijać inne mięśnie.. Hm.. Dieta jest na masę.. Z podwyższonym BMR o 400.. Może być ? next question is.. W jakie suple się zaopatrzyć ? Jak narazie myslalem o : Kreatynka(tak trenuję już 6 miesiecy) i jakies [...]
Witam, mam nadzieje, ze jest ktos zorientowany na temat tego, w jakim klubie najlepiej trenowac, oczywiscie na terenie Elblaga. Jednak nie znalazlam jeszcze odpowiedzi ( w wyszukiwarce ), jak to jest z treningami w tym roku? Tzn znalazlam inf dot ubieglego roku, a interesuje mnie : od kiedy i czy jeszcze mozna rozpoczac trening, jakis cennik, no i [...]
Pisałem juz troche i pytałem sie o rózne koxy i suplementy. Co myslicie o tym żeby zapodać sobie 100tab Winstrolu po 2mg i 10 strzałów propionatu, w połączenieu z biłakiem ovopolu aminokwasami całodziennymi i kreatyną. Jeśli mozliwe jest takie połaczenie to powiedzcie jak to brać( winko i propionat) no i kiedy kreatyne? Roman
hej zastanawiam sie nad taka jedna rzeczą cwicze juz na mase 3 miesiące no i dietke mam wymarzoną poprostu zamieniłem sie w maszyne do jedzenia.Oczywiscie byle czego nie jem biore tez gainerka.Problem w tym ze zaczynają mi sie zwiększac obwody we wszystkich cwiczonych partiach i miesnie robią sie miekkie tak jakby pokrywała je warstwa tłuszczu nie [...]
[...] Wszystkich!! Mam Trzy pytania : 1) CZy można łączyc TS I TFB (Firma trec), ponieważ zostało mi troche TFB ,a mam zamiar kupić TS 2)CZy TS zawiera jakieś środki powodujące no niewiem np. powiększenie mięśnia sercowego czy coś w tym stylu?? ( nie mam problemów z nadciśnieniem i ogólnie z sercem) 3) Jeśli ktoś stosował TS to co udało się mu [...]
Witam! No wlasnie, czy liczyc bialko roslinne, np. soja, fasola? Bo nieraz zdaza mi sie przeczytac ze powinno sie je jesc (z bialkiem pelnowartosciowym) a z drugiej strony czesciej slysze, ze bialka roslinnego w ogole nie mozna liczyc do bilansu dziennego. Licze na to, ze ktos stanowczo rozwieje moje watpliwosci:) Dzieki, pozdro.
Niedawno zacząłem sobie cwiczyc w domu.. Codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. Otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Do dyspozycji mam w domu drążek, sztange (max. obciążenie 40kg), hantle,expandera i skośną ławeczke.. Mógłby ktoś ułożyc jakiś plan [...]
[...] wrecz przeciwnie poparzyla mu skore.Jezdzil do szpitala na jakies zastrzyki bardzo duze dawki.Uczulenie nadal jest,skora jest potwornie wysuszona,tworzy sie tak zwana skorupa czym to smarowac badz natluszczac?Tam jest bardzo slaby dostep do lekarza specjalisty no i ozywisie lekarstw konkretnych.Jestem zalamana,bardzo prosze o szybka odpowiedz.
[...] na forum, ale jest za duze zeby wszystkie watki przeszukac cwiczenia na klate piersiowa? Dokladnie to od krzywego siedzenia (tak gadal lekarz) zapadla mi sie lewa strona heh :// I teraz pytanie do ekspertow jakimi cwiczeniami moge ja wypiac do normalnego stanu. Dosc dziwny watek no ale musze cos z tym zrobic bo nijak nie zdjac nawet koszulki.
Witam. Jestem na cyklu 1-8 prop 100mg eod i cos mnie ruszylo zeby zrobic badania bo zle sie czuje tzn sennosc libido tak sobie (zreszta rok temu mialem podobnie ale wtedy mialem podwyzszona prolaktyne a wiec wyniki: testosteron tj 2673 ng/dl norma 241-827 prolaktyna 19,5 ng/ml norma 2.10- 17,70 estradiol 171 pg/ml norma 7,63- 42,60 No i wlasnie [...]
Cześć. Wczoraj zrobiłem trening po około miesięcznej przerwie. Nie robiłem FBW, tylko po prostu obciąłem ilość serii i obciążenie z normalnego mojego planu. Dziś mam spore zakwasy, a dziś wypada mi trening pull. Czy powinienem zrobić trening dzisiaj, czy lepiej będzie poczekać do jutra? Nie powiem z jednej strony bym poćwiczył, ale wiem że później [...]
Witam .... Chciałbym zrobić JEDEN cykl w życiu choidz mi głównie o suchy mięsień ... Dlaczego jeden ? No bo jakieś 12 lat temu miałem żułtaczke typu b ... Wiem że uszkodziła wątrobe ale chyba jeden łagodny cykl jej aż tak nie zaszkodzi ? Który środek bedzie najlepszy (wiem anavar ale nie stać mnie i raczej nigdy nie bedzie ) Z góry dzieki za [...]
Witam Szykuje się u mnie cykl i chciałem zapytać czy połączenie będzie w porządku. GM + CLOUT + NANO VAPOR W DT rano GM przed treningiem Nano Po treningu Clout W DNT rano GM i około 17-18 druga porcja GM Co do diety zawsze jest Jako uzupełnienie kupię białko , które będe brał przed pójsciem spać oraz Carbo po treningu. Cykl będzie [...]
[...] nie będę wrzucał ankiety bo w tym przypadku jest ona nie potrzebna. Po 5 miechach na cyklu 500mg omy e17d miałem zamiar za parę dni wejść na cypka 400mg e5d+oxa 50mg ed no i towar już czeka ale pojawił się problem bo moja siłownia będzie zamknięta od 31 marca do 17 kwietnia a wiec szkoda towaru żeby tylko pompki cisnąć w domu i teraz mam [...]
elo!potrzebuje pomocy przy budowie mojego planu.Momentalnie wyglada on tak:w ciagu tygodnia robie dwa plany po trzy dni.dzien 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.Do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6 powtörzen.Plan wymyslilem sam i stosuje go juz dobre 1.5 roku.....nawet,nawet.Ale nie jestem pewien czy nie [...]
nurtuje mnie pewne pytanko dotyczace stania na rekach mianowicie ostatno sobie je cwicze i coraz lepiej mi to wychodzi:D ale mam pewnie problem z kregoslupem (kifoze) no i nie wiem czy moge dalej to cwiczyc.A moze to cwiczenie ma dobry wplyw na zchorowane plecy bo przecierz przy staniu na rekach kregoslup sie rozciaga i wogule??
Witam, przypadkiem wykryto mi torbiel w kosci piszczelowej wielokosci 10cm3, ortopeda skierowal mnie na zabieg, frezowania i wypelnienia dziury jakims sztucznym szpikiem. W sumie ta noga mnie nie boli, no bardzo zadko i nie jestem pewna czy isc na ta operacje...???
Siemanko.Mój pierwszy cykl na prawde mi zależy żeby był dobry ale mam troche mało kasy.Więc dobrałem takie produkty. -kreatyna vitalmaxa 300g 1 cykl bez fazy nasycenia?? -carbo?? - no nie wiem co jeszcze ?? nościowy dla kolegi.prosze o odpowiedź.
Witam mam pytanie trenuje już no trochę czasu i mam zamiar zmienić plan treningowy.Wie ktoś czy taki ma wgl sens ?Gdy np w poniedziałek mam trening siłowy to we wtorek robił bym interwałowy,środa siłowy czwartek interwałowy.Nie Spale za dużo kalorii i dam radę wyrobić sobie mięśnie ?albowiem przez pewną sytuację musiałem zrobić sobie dwa miesiące [...]
Siema, Jestem w trakcie cyklu a scislej mowiac przy jego koncu, co sadzicie aby cykl ktory sklada sie z : 1-6 meta 30mg/ed 1-10 deca 200mg/e7d 1-14 test enanhate 250mg/e7d 10-14 winstrol oral 30mg/ed z czego zostalo mi do konca 5 testosteronu,2 deki,100 tab winstrolu i chcialbym zakonczyc to wszystko suplami + clomid typu: BSN-No explode 2kg BSN [...]
