Witam. Tak sobie dzis stanolem przed lusterkiem patrze na swoje bicepsy klatke itd. No ładnie Spoglądam na rozwuj klasy mmm super a niżęj mój wielki napompowany brzuch i myśle tak to nie moze być. Wiec mysle jak go spalic. Weec kieruje do was pytanie. Jak spalic brzuch moj trening jest masowy oraz dieta. Czy da sie spalic tkanke tluszczowa z [...]
Witam no więc tak moim podstawowym stylem walki jest kickboxing (trenuje już rok) chciałbym zacząć trenować jakiś system walki (Krav maga albo coś w tym stylu) jako uzupełnienie KB i teraz moje pytanie czy ktoś z Warszawy orientuje się gdzie można trenować w soboty lub niedziele po w miarę sensownej cenie ? System Walki chcę trenować tylko 1x w [...]
czesc wszystkim, cwicze amatorsko kulturystyke z 8 lat. Nie mam problemow z ukladaniem diet do tej chwili... bo planuję wyrzucic z diety mieso i ryby... potrzebuję szczegółowych informacji czym mogę zastąpić mięso? jajka, wiadomo, Twaróg no nie za bardzo. Co jeszcze? nie znam się na wodorostach. /SFD/2017/5/5/abfe306826a0442d829dd2875ede544d.jpg
Witam jutro zaczynam pierwszy cykl na metce metatabs 10mg. jest to moj pierwszy cykl wiec chcialbym siegnac po pare porad. waze 81 kg mam zamiar brac 7 /13/19 po 1 tab (10mg) do kazdej tabletki liv 52 no i po cyklu climid50mg. nie wiem jak brac do tego lacido forte . dietka i bialko na uzupelnienie jest. \czekam na rozsądne rady :)
[...] że to się tylko bierze raz dziennie przed treningiem i w dodatku TYLKO w dni treningowe??? Dziwi mnie to bo pierwszy raz spotykam się z takim suplementem którego się tak używa no ale cóż trzeba słuchać zaleceń producenta. Słyszałem też że nie jest za dobry w działaniu, brał ktoś może??? co sądzicie o tym nim???
Witam, mam ( a wlasciwie nie ja - kumpel z silki ) taki problem : Chlopaczek po 2-miesicach treningu postanowil sobie zarzucic System Protein 80 firmy Olimp, no i niestety z niewiadomego powodu, dostaje nagle krwotokow z nosa, zemdlal pare razy pod prysznicem etc. Pytal mnie jaka moze byc tego przyczyna i czy da sie to jakos "naprawic" [...]
"W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode." taka jest oficjalna wersja na etykiecie ja w swoim planie zakładam bezpośrednio po treningu uzupełnienie białko(Pro Matrix)plus banan a po 30 min posiłek węgl. czy trzymaliście się ściśle zaleceń brania na [...]
Jak rozłożyć na cały dzień te produkty (żeby to miało ręce i nogi), chodzi mi o dietę na masę: 150-200g musli tropikalnego 600-800g smazonej piersi z kurczaka 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) 1 KG kefiru 2% 200g sera bialego poltlustego oliwa z oliwek (no wlasnie, ile?) + raz w tygodniu tunczyk [...]
Witam mam 21 lat ćwiczę od 6 lat, aktualnie zaczynam cykl kreatynowy oprócz mono biorę bcaa i no shotguna i mam pytanie: Chciałbym spróbować do tego animal staka ( Nigdy go nie brałem ) ale słyszałem, że lepiej jest go brać z m stakiem ( Nigdy nie brałem tribulusa ani żadnych odżywek na regulowanie poziomu tescia ) więc czy na początek lepiej [...]
Co za bzdury tu piszecie o przyroście masy podczas używania inhalatorków przeciw astmie. U zdrowych poprawiają wydajność płuc. Tak więc mój kolega chciał brać podczas zawodów pływackich. Jednak mu nie dałem, to się wkurzył. Jednak ja się bałem, że mu zaszkodzą. No i dupa, pokłóciliśmy się. Dwa bite miesiące się nie odzywał. Jednak już mu przeszło [...]
[...] posiłek jem ok 18.wiem wiem nie bijce:P redukcja....hm to znaczy teraz to moze utrzymanie wagi bo schudłam 10 kg...jeszcze bym chciala ale to swoją droga:) Mam ok 170 cm i 55-56kg. no i własnie moge sobie zjesc 2 marchewki i jabłko...słyszałam ze owoców jako ostatni posiłek to nie za bardzo?Wiec jak to jest... Z gory dzieki za odpowiedz.
Bo chyba ze sobą skończe. Jadlem rozne ochydne odzywki jak żyje(nawet białko megabola ktore bylo wręcz aż niesprawiedliwe) ale shotguna nie potrafie przełknąc, nie idzie mi no nie idzie, czy moge czegos dodac co nie zepsuje skłądu supla a bedzie lepiej smakowac? Ten posmak cynamonu zbiera mnie od razu na pawia. Niedam rady a drogie to bylo niechce [...]
Witam waże 90 kg mam 16 lat skończone no i zamierzam wziąść Winstrol by zamienić tluszcz w mieśnie. Co powiecie o tym sterydzie? Jakie są jego skutki uboczne? Czy nie rośnie sie od tego? Ćwicze juz ok 4 miesiące. Przedtem ćwiczyłem rok ale pol roku przerwy miałem. Czekam na wasze opinnie
bo na wiesc o kontroli antydopingowej wszyscy uczestnicy zrezygnowali ze startu i opuscili miejsce organizacji zawodow. http://sports.espn.go.com/oly/news/story?id=4175375 ja sie pytam - czy na zawodach w pieczeniu plackow bada sie, czy uzyto proszku do pieczenia? raczej nie, bo to oczywiste. no to po kiego grzyba badac kulturystow - przeciez [...]
Witajcie :) Jestem aktualnie na cyklu od ok. 8 miesięcy i przyszedł czas na pct. Cykl wyglądał mniej więcej tak: 1-8 prop 100mg eod, masteron 100mg eod, npp 100mg eod 9-16 cypio 750mg week 17-21 mosteg hcg i cypio 22 - 30 susta 500mg e4d hcg podawane okresowo co 8tyg No i teraz sprawa klucz, otrzymałem taką rozpiskę odbloku od jednego z bardziej [...]
mam pytanko czy dece mozna normalnie przechowywac gdziesz na szafie i ukrywac ja rzed starymi czy musi buc ona przechowywana w lodówce jesli tak to jaka temperatura musi panowac wewnątrz lodówki!!! Ps: czy na muj pierwszy cykl wystarczy 7 strzałow deci branych 2ml co tydzien i 100 mety polskiej no moze ruskiej oczywiscie mam juz zakupione odzywki [...]
[...] nie moge ułożyć sobie treningu na siłowni każdy muwi co innego z tego co mówią starałem się wyciągnąć jakąś średnią, i ułożyłem plan z którego nie ma żądnych efektów no możę lekkie zakwasiki. mój wiek 15 lat 170 cm wzrostu 55 kg waga. Prosze o ułożenie planu (oczywiście żęcz chodzi o trening na mase) acha zapomniałem o starzu który wynosi [...]
[...] zakładać klub, klub, którego priorytet to sporty walki. Jednak również chcę, aby były tam zajęcia "spinningowe". I teraz pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs instruktora no i ten sprzęt, który nie jest najtańszy, gdzie go najlepiej kupić, zapewne niektórzy z was ma spore doświadczenie w tym temacie dlatego proszę o pomoc. Serdecznie [...]
[...] sie do redukcji i nie iwem czy dokupic do tego jeszcze 300 kapsow bcaa czy kupic jakas glutamine? Jak uwazacie Dawkowanie tego co mam czy takie jest prawidlowe: rano cm3 przed treningiem 1g/10kg bcaa i cm3 po treningu(jednoczesnie przed aero) 1g/10kg bcaa po aero 30g bialka matrix no i jeszcze raz sie powtorze co lepiej kupic glute czy [...]
Witam, chciałbym abyście mgoli mi pomóc skomponowac plan treningowy, chodzi mi głownie na wytrzmałosci i sile. Ponieważ od dawna trenuje z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia na drązku, podjazdy na triceps i podciaganie w opadzie ( coś jak wiosłowanie) no i mam 2x 5kg [...]
