jak

Panowie dostalem maly prezet od kolegi,cykl planuje zaczac za 2-3 tyg i teraz pytanie jak najlepiej poleciec bo mam w sumie 40ml propa 20ml cypio 20ml enana 20ml bolda 100 tabs oxy masteron 10 ml winstrol 200 tabs 10mg clen 100 tabs jak tu ulozyc dlugi sensowny cykl ? 1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 [...]

Dzień dobry, jestem uczniem liceum i rozważam karierę (jeśli można to tak nazwać) w wojsku. Czy warto w to iść, i jaką ścieżkę edukacji obrać, żeby mieć największe szanse na awanse? Ważne są dla mnie zwłaszcza opinie praktyków i - w ich odczuciu - plusy i minusy pracy w wojsku. Dodam że nie mam żadnych problemów zdrowotnych i uczę się dosyć [...]

Witam, Przez spory okres czasu nie uzywalem modlitewnika poniewaz moje ramiona dobrze rozwijaly sie przy uginaniach przedramion ze sztanga, ale chce mojemu bicepsowi zrobic niespodzianke . Moj plan na biceps do tej pory: - Uginanie przedramion ze sztanga stojac -4 serie(12,10,8,8 lub 15,12,9,9) - Uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu o [...]

Cześć, mam do Was pytanie jakie ilosci środków witaminowo-mineralnych powinien brać sportowiec. Ja trenuję 3 x w tyg. sporty walki i 2-3 x w tyg siłownia. Zażywam Vigor lub /Centrum, i na popakowaniach pisze że brać 1 tab. dziennie. Czy przy tak inensywnym treningu nie zwiększyć dawki (np. 2 tab dziennie, po śniadaniu) ? Czy lepiej brać tak jak [...]

Witam, mam 20 lat 194cm wzrostu i waze 75kg chcialbym zaczac cwiczyc ale najpierw przybrac na masie i to jak najszybciej (nie moge juz na siebie patrzyc w lustrze) jakie odzywki mi polecacie slyszalem ze dobre sa zastrzyki z witamina B6 (chyba) spowalniajace metabolizm i przyspieszajace nabieranie masy, a moze cos w stylu MEGA MASS XXL TREC, nie [...]

Witam, postanowiłem założyć sobie dziennik, może będę miał większą motywacje do ćwiczenia i obserwowania zmian. Z siłownią mam styczność od 16 roku życia, ale zawsze wygrywały % , były dłuższe i krótsze przerwy, teraz mam nadzieje, że będzie to jednak trochę trwało. Wiek : 25 lat Wzrost : 187 cm Waga : 97 kg Moim celem jest zrzucenie tłuszczu i [...]

[...] Skupmy sie bardziej na mnie. Chcialbym zgubic troche cialka chodzi o tluszcz ( brzuch boczki itp.) nie mam tego az tak do przesady duzo ale chce miec ladne cialo. Moze podam jakies parametry ciala; Wzrost ;174cm Waga ; 56-58 Kolega mi powiedzial zeby brac kreatyne + bialko. Moje pytanie brzmi; jakie cwiczenia wykonywac, ile i kiedy. I czy brac [...]

Witam cwicze od około 5 miesięcy a dokładnie tyle dni ile jestem na forum cwiczę i rosnę ale wgl nie tyje jak to możliwe? Gdy zaczynałem moje wymiary były takie: przedramie 26cm biceps 31cm klata 95,5 cm Waga 68kg Po miesiącu cwiczeń moje wymiary były takie: przedramie 29,5cm biceps 32cm klata 102cm waga podskoczyła o 2kg czyli 70kg I od [...]

[...] byl 6 miesiecy temu składał sie z deki i suski). Pozdrawiam!!! ------------------------------------------------------------------------ Wiem, ze wczesniej się już pytalem o ten cykl, ale mam "dylemata" co byloby lepiej zarzucić zamiast priopa testosteronum prolo czy enana i w jakich dawkach do dEci 8tyg/200mg. Pozdrawiam i thx za odpowiedzi :]

[...] od takiego krótkiego? Słyszałem tez ze z długich mięśni jest dużo większą siła uderzenie ??? Moje mięśnie nie są wina złego treningu wykonuje ćwiczenia poprawnie możne są jakieś specjalnie po to aby rozciągać mięśnie ??? Na brak siły statycznej nie narzekam lecz przynajmniej ja czuje ze mam mało mocy w łapie. Może poradzicie mi jak ćwiczyć [...]

[...] ćwiczę od 15 miesięcy, ale ciągle nie mogę utrzymać stałej diety, pracuje w zawodzie kucharza w różnym wymiarze godzin i zawsze jest tak że coś podjem coś spróbuję albo zjem jakieś frytki :/ ostatnio doprowadziło to do tego że strasznie zalałem się fatem. Jem o wiele więcej niż jadłem na początku prawdopodobnie "rozepchałem" sobie żołądek dlatego [...]

[...] , same pozytywy jest ich 60 ! gg 19324294 Opis rękawic! DRAGON rękawice bokserskie SKÓRA NATURALNA Rękawice bokserskie firmy DRAGON-model FIGHT PRO.Wykonane z wysokiej jakości skóry naturalnej.Świetnie wyprofilowane (leżą idealnie).Wykończenie rękawic jak i materiały zastosowane wewnątrz i na zewnątrz rękawic są jak w rękawicach z " [...]

[...] itp. Na forum czytam od dawien dawna, o srodkach,dlatego mam watpliwosci. Odblokowanie, oslony,wiem o co chodzi... Nie moge natomiast sprecyzowac dokladnie swojej diety + jaki srodek na start itp. Czytajac forum, nauczylem sie,ze dieta jest bardzo wazna i nieodpowieni odzywianie, moze bardzo powaznie zaszkodzic.... Waze 80kg, mam 178 cm [...]

[...] znaleźć odpowiedzi do której z tych grup należne. Od małego do 14 roku bylem dosyć przy sobie, mało się ruszałem, miałem dużo masy tłuszczowej Później zacząłem trenować kajak-polo, dużo uprawiać sportu, wiele się ruszałem i teraz jestem w miarę szczupły. Pomimo chodzenia 2 razy w tyg. na siłownie i rożnych treningów m.in. węgierka (30 minutowe [...]

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i waze ok 80 kg. przez pól roku stosowalem trening na mase lecz podczas treningu barków cos mi poszlo w wiezadlach w okolicy posladka (mam te kontzje okolo roku).... masazysci mówia zebym zmniejszyl ciezar... wiec moje pytanie brzmi. czy moge trenowac dalej na mase z mniejszym ciezarem i z wieksza ilosci powtórzen [...]

[...] takiego - http://www.wylber.com/wp-content/uploads/2011/03/30277_124440760911115_120502677971590_204346_6009760_n.jpg (no troszke mniej). i co gdy dojdzie sie do tego? co jak sie ma juz te chciane 40 w bicu itd? no przeciez nie przestajemy cwiczyc. czy da sie zatrzymac postepy i przyrosty a skupic sie na sile? jak to robia np koszykarze, [...]

[...] Przeglądałem forum ale nie mogłem znaleźć nic dla siebie. Dokopałem się w szafie do starych hantel taty, który jeszcze przed rozwodem coś tam ćwiczył :] Moje pytania jakie chcę wam tutaj zadać to: Jak wykonywać tym poprawnie cwiczenia? Czy to nadaje się do ćwiczen? - u mnie w domu nie jest za bogato więc narazie nie mam najmniejszych [...]

Cześć. Mam problem - chcę schudnąć. Nadwagę mam odkąd pamiętam... Ważę 130 kg. przy 195 cm. wzrostu, a wiek ?! No właśnie, mam 15 lat ;(( Wiem!! Żenada. Wcale nie wyglądam jak potwór, każdego kogo się zapytam ile ważę odpowiada " 100? 105 ? ". Mnie jednak ta waga bardzo przeszkadza, kocham piłkę nożną, ale nie mogę dawać z siebie wszystkiego bo [...]

[...] 16 lat i gram w piłke nożną w klubie z wyższych sfer w polsce i do tej pory ćwiczyłem na siłowni kulturystycznie, ale widzę że już przybrałem sporo mięśni, mam grubą łape jak na piłkarza 39 cm i chciałbym wdrożyć w życie trening dynamiczno-szybkościowy, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Szukam właśnie takiego treningu piłkarskiego, [...]

[...] się na napisanie tej instrukcji. Ogólnie są dwie szkoły: zasysania i zagryzania, oraz poniższa. W wielu wypadkach tą pierwszą nie da się uformować ochraniacza, dlatego piszę jak ja to zrobiłem. 1.Wrzuć ochraniacz do gorącej wody (nie wrzątku) na czas określony przez producenta. 2.Załóż ochraniacz na szczękę, jeśli jest zbyt gorąca odczekaj chwilę [...]