Jak to jest???

Witam .
Mam 16 lat 183cm wzrostu ważę 70 kg , Treningi boksu 2 razy w tygodniu 3 razy siłownia . Moja budowa ciała Ektomorfik co za tym idzie cienko mi załapać chciana wagę (80 kg) oprócz tego moje mięśnie są "krótkie" najbardziej widać to na bicepsie który jest wysoki lecz przypomina troszkę rozciągnięta piłkę do tenisa ziemnego i właśnie o tu moje pytanie Czy prawda jest ze długi mięsień jest silniejszy od takiego krótkiego? Słyszałem tez ze z długich mięśni jest dużo większą siła uderzenie ??? Moje mięśnie nie są wina złego treningu wykonuje ćwiczenia poprawnie możne są jakieś specjalnie po to aby rozciągać mięśnie ???
Na brak siły statycznej nie narzekam lecz przynajmniej ja czuje ze mam mało mocy w łapie. Może poradzicie mi jak ćwiczyć abym nabrał trochę siły uderzenia? Diete mam pod masę jeszcze 2 miesiące wspomagana białkiem sciteca 100 % whey isolate .

KondiCapo

Hm, no ciekawe, kolego frosti, że często te chłopy po 100 kilo stoją po silnych czystych ciosach, a w lekkich wagach też nierzadko są nokauty po jednym uderzeniu. Choćby walka Kornik - Irokez na ostatnim KSW. To zależy od indywidualnych predyspozycji, wrodzonych między innymi, poza tym silne mięśnie karku pomagają ochronić przed KO. Już większe znaczenie ma różnica masy zawodników.

Oczywiście, że jak się głowa zatrzęsie odpowiednio to każdy traci równowagę i pada. Miałem na myśli to, po nokaucie od kogoś o wadze około 70kg podniesiesz się raczej bez problemu po tych 10-30 sekundach, po nokaucie od 100+ kilowca to można nieraz sobie już poleżeć w szpitalu.

Co do różnicy masy zawodników to owszem, masa ma miażdżące znaczenie dlatego kategorie wagowe się zamykają w dopuszczalnej różnicy wagi od 1 do 5 kilogramów i waga super ciężka od 96,6kg i w górę.

Co do pompek na pięściach i zaciskaniu pięści to w sporcie to nie ma znaczenie gdyż zaciśnięcie pięści w rękawicy bokserskiej jest niemożliwe, a i zaciskanie pięści w rękawicy do MMA też pozostawia wiele do życzenia.

Musisz się bardziej przykładać i nie szukać z dupy wymówek.

Popieram, głupi problem.

Najważniejszą rzeczą jest genetyka, najczęściej silny cios mają mezo i endomorficy, niestety przeważnie ektomorficy po prostu biją słabiej.
Oczywiście siłę ciosu możesz poprawić, najwięcej poprzez poprawną technikę. Nie myśl tyle o sile tylko skup się na technice, szybkości, dobrej eksplozywności no i celności.

Na BodyFactory w artykułach Knife znajdziesz co nieco o długości mięśnia.

"Krotkie bicepsy", o ktorych piszesz t w glowncej mierze genetyka. Co do wagi- nabierzesz miesa, jak bedziesz dobrze jadl tymbardziej ze nie wazysz zbyt duzo.

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg.

Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut.

Frosti

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg.

Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut.

To niech ci zawodnicy zaczną celować w szczękę a nie w czubek głowy :D

Hm, no ciekawe, kolego frosti, że często te chłopy po 100 kilo stoją po silnych czystych ciosach, a w lekkich wagach też nierzadko są nokauty po jednym uderzeniu. Choćby walka Kornik - Irokez na ostatnim KSW. To zależy od indywidualnych predyspozycji, wrodzonych między innymi, poza tym silne mięśnie karku pomagają ochronić przed KO. Już większe znaczenie ma różnica masy zawodników.

Ehh puncherem trzeba się urodzić, tak samo jak z wytrzymała szczęką i koniec. Puncherzy są w każdej kategorii. A jak ciosu nie masz to nie ważne ile będziesz go trenował czy zwiększał masę i tak nie dorównasz w silę puncherowi.

I takie małe rady dla samej zmiany siły uderzenia
1. Zaciśnięte obie pięści
2. Spięte mięśnie brzucha.

Zmieniony przez - Velos w dniu 2012-02-24 20:31:40

Dodatkowo pompki na pięściach i worek, łapy w owijkach albo i bez.

Zmieniony przez - Velos w dniu 2012-02-24 20:35:35