[...] ok.( wcześniej walił już omką deką teściem i innymi olejami ale woda miała być pierwszy raz). Wbił sobie igłe w udo , odciągnął tłoczek pokazał się bąbelek - wszystko tak jak zawsze!!! I zaczął wciskać a ty nie ma szans wcisnął 1-2 mm i nie dało się więcej !!!! Próbował silniej i mocniej ale nie dawało to efektu wkońcu przestraszony (pierwszy [...]
[...] acet 210mg/Ew 10-15 wino inj 150mg/Ew 9-14 nolva 10/20mg ed I tu zaczyna się mój problem ponieważ chciałem w 2 czesci dodac t3+clen, myślałem nad schematem Marqz tu opisal jak to powinno wyglądać: http://www.sfd.pl/Zej%C5%9Bcie_z_T3-t478423.html Jak dobarw dawki dobre dla mnie? Proszę forumowiczow którzy stosowali cos podobnego na redukcje ,a [...]
[...] na redukcji odpuszcze cardio Jak ktos sledzil mnie wie ze jest tam "junk food" z czego rezygnuje na redukcji Dokladna wypiske przygotowana na redu wrzuce pod koniec miesiaca jak wybiore jakas opcje Trening A/B mniej wiecej 5x5 glownie skierowany na progres silowy /SFD/Images/2016/3/20/c71ee0ebd493418491e7b1abfae4075e.jpg [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* jest - z dodatnim kcal ********************************************************** Witam jako, że mam więcej czasu na siłownie i mogę trenować 4 dni w tyg chciałem zmienić trening. Zastanawiałem się nad standardowym splitem 4 dniowym (wzór zaczerpnięty z MASA): [...]
[...] Non stop borykam się ze stanem zapalnym kolan, czasem musze brać zastrzyki przeciwbólowe itd. Płyn w kolanie jednym badz drugim to norma. Więc odpadają w moim wypadku jakiekolwiek ćwiczenia w których kolano musi się ruszać wraz z obciążeniem (np. przysiady). Zdaje sobie sprawę ze w moim przypadku basen to jedyne ćwiczenie na nogi jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) Mam na imię Radomir, mam 18 lat i 185cm. Dziennik zakładam po to aby notować swoje postępy i kiedyś spojrzeć z przymrużeniem oka jak się zmieniła moja sylwetka na przestrzeni tego czasu. Niestety lub stety przez lekcje zdalne, brak aktywności oraz zbyt dużą ilość słodyczy przybyło mi się na wadze i chciałbym to wkoncu zmienić. [...]
[...] imię Krzysiek. Przejdę do sedna sprawy a mianowicie pytania które dziś sobie zadałem. Trening mięśni brzuch a TKD. Mam 20 lat i zafascynował mnie ten Sport Sztuka Walki czy jak kto woli Metoda Samoobrony TKD ITF. Zacząłem więc chodzić na treningi( teraz akurat przerwa wakacyjna ale ja na dupie siedział nie będę :) na nich to dowiedziałem się że [...]
[...] temu musialem to porzucic. Chce wrocic do formy w bieganiu. Jest jednak jeszcze jedna sprawa, chce w tym samym momencie poprawic moje 'muskuly'. Oczywiscie nie chce wygladac jak kulturysta, ale chcialbym o sobie moc powiedziec 'dobrze zbudowany' ( mam 185cm i waze 79kg/18lat). Mam jednak problem z tym jak w okresie wakacji poprawic kondycje by [...]
[...] to utrzymać ale mam tendencje chyba do bycia szczupłym bo w oszałamiającym tępie mi pospadało wszystko( waga-74kg,biceps-35cm, wyciskanie klatka-115kg). A TERAZ MAM PROBLEM: jakoś 2 tyg temu pod prawym sutkiem wyskoczyło mi gino twarde jak kamyk jak ścisne to boli. a zakupiłem sobie środki na kolejny cykl(deca, meta, tesc enanthat). POWIEDZCIE CO [...]
[...] - bo lubię, a przerwy mnie ogromnie demotywują (znam siebie i wiem że po jednym dniu wolnego nie chcę mi się zasuwać na siłkę). Najbardziej by odpowiadało mi coś w stylu jak w temacie - od poniedziałku do piątku. Może jeszcze jakieś wskazówki odnośnie diety? Ale bez konkretnych dań czy wartości w gramach, jestem amatorem i mieszkam z rodzinką [...]
[...] czosnkiem, dodajesz garstkę kiełków, plasterek łososia a na wierzch wykładasz łyżkę pasty bakłażanowo-pomidorowej. Całość albo zawijasz, albo składasz - zależy, jak jadasz naleśniki - i oczywiście... Wcinasz ze smakiem! SMACZNEGO! :) PS - oczywiście do środka możesz naładować co tylko zechcesz i na co masz ochotę. Np. szynka, ser, [...]
[...] minut + 30 min aerobowego ( rowerek stacjonarny ) przyczynia się znacznie do : - spalenia tkanki tłuszczowej ? - czy lecą także strasznie mięśnie ? zależy mi na zachowaniu jak największej ilości mięśni przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha , spotkałem się z opinią że bardzo źle wpływa taki trening na nasze ciało a spotkałem [...]
[...] aeroby ( chodzi o najważniejszy posiłek - czyli obiadek ). i ewentualnie te brzuchy to może robić w te dni, w które nie biega może ? sory za pytania, ale jestem zielony jak to wygląda z aerobami, nigdy się tym nieiteresowałem bo jak wspomniałem na wstępie robie wszystko aby łapać mase. z góry dziekuje za pomoc... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
[...] 22 wrzesnia schodząc po schodach zaczałem odczuwać lekki piekący ból w lewym kolanie (w środku), po 3 dniach ból przy chodzeniu po schodach był na tyle silny, że unikałem jakichkolwiek schodków. 28 wrzesnia udałem się do lekarza (zrobił rtg - na któym nic nie wyszło), odesłał mnie do domu , kazał oszczedzac konczyne, przyjmować diclobyrl [...]
Witam. Mam pytanie do ludzi majacych lub do ludzi którzy mieli styczność z L-Karnityną. Kupiłem ostatnimi czasy l-karnitynke jak w tytule celem spalenia co nie co z brzuszka i mam pytanie do dawowania ... czy zachowywać proporcję z opakowania czyli 4 kaps. przed treningiem czy zwiększyć jakoś dawkę tak żeby działanie środka było dla mnie [...]
[...] walki. Czy tylko ja zauważyłem, że Vera w stójce, przez te krótkie jej momenty, wyglądał o niebo lepiej od Silvy? A to, że były zapaśnik daje się tak przytrzymywać na glebie i nie może wstać jak panienka to tylko >>> Thiago wraca do gryy!!! kuka23 pewnie wniebowzięty, a ja ucieszony Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-02 14:31:14
[...] Tego Cyklu Chciałbym Porównac Z Każdym ZAAWANSOWANYM osobno... co,kiedy,ile,wejscie na kolejne,kiedy,ile itd.Pozdrawiam (Prosze nie pytac o wage wzrost,zaawansowanie) Każdy jak To widzi.Dziekuje Agovirin depot-(30 shotow) 2ml/50mg , tren Enanthate- 10ml/250mg,Deka(10-12 shotow) 2ml/200mg,Propionat (15 shotow) i winko (15-20 shotow - zambon) [...]
[...] w doł siedząc 15/12/10/10/10/10 hantelką w ukłonie w tył 6x10powt Tułów: Opad tułowia na boki 6x10powt. Środa:(Plecy,Nogi, Przedramię) Z plecami jest problem. Nie wiem jak się nazywają dokładnie ćwiczenia) Podciąganie 4x10powt. Atlas(hantelka łamana) przyciąganie do klatki siędząc(pozycja tak jakby do wiosłowania) 4x10 powt Atlas: [...]
Witam. Otóż od jakichś 3 miesięcy występuje u mnie stan podgorączkowy. Robię badania w tym kierunku i ostatnio wykryłem u siebie niedoczynność tarczycy. Ale teraz przejdę do sedna. Pierwsza sprawa jest taka że ta temp jest wtedy kiedy zaczynam ćwiczyć.. Robiłem sobie przerwy np po 2 tygodnie i znowu wracałem ale dosłownie 2 treningi i znowu temp [...]
[Fit Przemiana Konkurs] ViQ
