Ktos moze kojarzy mnie z dziennika, natomiast obecnie jestem na ulanej masie, do konca marca
Potem redukcja wiec skorzystam i wezme udzial w konkursie
Zaczalem od poprzedniej redukcji czyli ok 64kg i wpadlo ponad 20kg tak wiec jest fat i woda wiadomo
Posty beda na zasadzie kopiuj/wklej z dziennika
Waga: 85-88
wzrost: 173
Udo:65
(ni)Biceps: 38
Klata: 120
Siad: 80-90?
MC: 150
Cel: ok 75kg na "zyle"
Pracuje fizycznie wiec na redukcji odpuszcze cardio
Jak ktos sledzil mnie wie ze jest tam "junk food" z czego rezygnuje na redukcji
Dokladna wypiske przygotowana na redu wrzuce pod koniec miesiaca jak wybiore jakas opcje
Trening A/B mniej wiecej 5x5 glownie skierowany na progres silowy
a tak bylo 20kg temu:
Miska: tak jak wspomnialem obetne smieciowe jedzenie oraz tluszcze , i wtedy ustale jakis dokladny podzial
Bedzie rowniez monotonna gdyz lubie to i nie mam z tym problemow
Tutaj dziennik : https://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234.html