Wielu młodych miłośników treningu dąży do sprawdzenia, jak są silni. Dla wielu z nich nie ma lepszego sprawdzianu, jak pobicie przygodnego przechodnia, czy całkowita demolka przystanku autobusowego, włączając w to wyrywanie ławki z betonowych podstaw. Patrząc na pogięty metal i powybijane szyby, albo na krew lejącą się z rozklepanego nosa bogu [...]
hej! postanowile mpodzielic sie swoimi pomyslami (moze nie jestem pierwszy, ale nigdzie na forum czegos takiego nie widzialem jeszcze) jak ktos ma kase to moze sobie sprzet kupic. a jak ktos nie ma za wiele kasy, to moze sobie sam zrbic. trzeba tylko troche checi :) kiedys piasalem jak zrobic duzy worek: odcinasz nogawki i zszywasz je jakas [...]
Witam dzis mam zamiar przedstawic moja silownie ktora zostala zrobiona obok mojego w miejscu ktore wczesniej sluzylo jako pralnia(stad nazwa). Wszystko zaczelo sie kilka lat temu(ostatnia klasa podstawowki) kiedy to dostalem od wujka 2 hantle 5 kilowe.Z pcozatku machalem nimi bez wiekszej wiedzy robiac biceps, triceps, rozpietki,barki i pare [...]
[...] je zaniedbywałem) Przysiad : 50kg x14 (nogi mam zaniedbane strasznie stąd taki wynik mizerny ale w rzeczywistości nie jest tak źle dużo w piłkę grywałem więc nie wyglądają jak patyki ) Staż 2 lata jestem strasznie oporny na robienie masy wysoki jestem (190cm ) i aktywny fizycznie (gram w piłkę nożną siatkę kosza ręczna amatorsko ale na zawody [...]
Worek Marbo 150cm/45cm 40kg Sztukami walki interesuję się od czasów podstawówki. Moja przeprawa wyglądała pewnie identycznie, jak wielu obecnych adeptów. Zafascynowany filmami z Brucem Lee trenowałem taekwondo i karate kyokushin. Prawdziwe poświęcenie zaczęło się dopiero w momencie rozpoczęcia przygody z tajskim boksem, wtedy też prócz treningów w [...]
[...] się na 4 miejscu, z tym, że w kat do 70 kg. Tym niemniej, być czwartym zawodnikiem w kraju to też duży sukces, zwłaszcza dla tak młodego stażem startowym zawodnika, jakim byłem ja. Mimo to, miałem niedosyt, tak blisko był medal i zdobył go kto inny. Postanowiłem przez najbliższy rok solidnie potrenować i na kolejnych mistrzostwach [...]
Idziemy za ciosem-trening naszych forumowiczów z Adamem Adamskim już 9 marca ale już najwyższa pora zbierać kolejna ekipę trzech userów jako partnerów w treningu dla Emila... Info o Emilu Kaleńskim: http://www.sfd.pl/Emil_Kale%C5%84ski_i_Activlab_dla_Junior%C3%B3w__-t922467.html Kandydaci na trening z Emilem Kaleńskim: Userzy pragnacy wziąc [...]
[...] - Jak zawsze mamy też dla was mnóstwo treningów w wykonaniu najlepszych: Sami Al-Haddad opowiada o tym, jak wygląda przejście na zawodowstwo widziane oczami zawodnika. Przy okazji pokazuje jak trenuje barki, co uwiecznił Andrzej Jaworski. [...]
Cześć, Na imię mam Grzegorz, doświadczenie z siłownia można powiedzieć, że jakieś tam mam ale szczerze trzeba przyznać, że nic z tego nigdy nie wyszło. Gdy cokolwiek zaczęło się dziać z moją sylwetką nie wiedzieć czemu przestawałem trenować. Przygody trwały od pół roku do kilkunastu miesięcy i kręciło się to tak w kółko. Około dwóch miesięcy [...]
[...] 2,5 W 2,8 T 162 Kcal płatki owsiane górskie 100g + 200 ml mleka 2 % Tł. – 9 B 81,6 W 11,2T 520 Kcal banan - 0 B 17 W 0,3 T 74 Kcal Witaminki – nie wiem jakie wartości mają 2. białko WPC80 – 31 B 2,5 W 2,8 T 162 Kcal 3. Makaron 200 g dwujajeczny 23 B 150 W 5,2 T 746 Kcal 4 jajka 50 B 2,4 W 40 T [...]
[...] którego zadaniem jest stymulacja pośladków, a także opaski na ramiona oraz uda przekazujące impulsy mięśniom kończyn. Wszystkie elementy stroju zrobione są z najwyższej jakości komponentów zaś same elektrody pokryte są antybakteryjną powłoką. Dzięki zaawansowanej technologii mamy możliwość stymulacji aż ośmiu grup mięśni. Progres zapisywany [...]
[...] lewy kwadrat, znowu leki rozkurczowe przeciwbólowe przynosiły ulgę na chwile, za czasem stan zaczął się pogarszać do takiego stopnia że oddanie stolca graniczyło z cudem jakby wszystko się zatkało, leki na przeczyszenie przynosiły ulgę, jedzenie graniczyło z cudem zaczęły się wymioty, lekarz rodzinny leczy objawy żeby pomóc bo nie widzi nic [...]
[...] na tym forum kilkakrotnie ale teraz chcę wszystko podsumować i jeszcze może o coś spytać. Zacząłem się odchudzać we wrześniu 2011r. najpierw z dietą wziętą skądś z neta(byle jaka itp) i tylko bieganie. Potem doczytałem, że i trening by się przydał, bo na samym bieganiu to można kontuzje złapać itp. To zacząłem ćwiczyć bez sprzętu. Listopad 2011 [...]
Nie ma to jak pomidory - i to nie tylko prosto z krzaka, ale zwłaszcza w postaci dość dokładnie przetworzonej, na przykład ketchupu czy sosu do pizzy. Obecny w nich likopen chroni nas przed rakiem jamy ustnej. Likopen to barwnik nadający pomidorom czerwony kolor. Zespół naukowców kierowany przez Betty Schwartz z Uniwersytetu Hebrajskiego w [...]
[...] z mojej strony, ale mam już naprawdę dość widoku moich nóg. Po jednak nie krótkim opisie mojej sytuacji chciałabym uzyskać od Was pomoc: czy zasadne będzie włączenie jakiegoś bezpiecznego spalacza tłuszczu/termogenika (zupełnie się na tym nie znam), czy tego rodzaju suplementy pomagają w walce z cellulitem? Jakie ćwiczenia wykonywać, aby [...]
[...] sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z tego wyjdzie. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : jak zmierze to podam Obwód ramienia : jak zmierze to podam Obwód talii : jak zmierze to podam Obwód uda : jak zmierze to podam Obwód łydki : jak zmierze to podam [...]
Zacznę tak jak większość: od dłuższego czasu śledzę sfd. Ćwiczę z przerwami od niedługiego czasu, ale ponieważ nie wszystko robię prawidłowo i mam za każdym razem mnóstwo pytań i zastanowień, postanowiłam założyć blog. O mnie: Wiek: 25 Płeć: K Wzrost: 166cm Waga: 59 kg Obwody podam później bo nie mam metra Zdjęcia wrzucę jak zrobię za parę [...]
[...] moja wina, zjem sobie cos co mi da babcia ciekawe co to bedzie? hmmm dzis chyba placki albo knedle..juz sam nie wiem chyba pojde po serek, sam nie wiem po co ale tak chyba jakos z nudow. Hmm smaczny byl serek tata wrocil z spaceru z psem jakis szczelsiwy ale jakos nie interesuje mnie. Hmmm wola mnie ciekawe po co..powiedzial ze otwozyli jakas [...]
[...] dobry: kobieta 22 lata wzrost: 167 cm waga: 62 kg sylwetka: typowa "gdybyś troche schudła to byś była laska" :D cel: ....wylaszczyć sie rzecz jasna ;D A teraz do rzeczy - jakiś czas temu postanowiłam zarzucić idiotyczne próby ogarnięcia się dietami-cud typu "same warzywa przez 2 tygodnie", jedynym ich plusem stało się to że zmieniłam nawyki [...]
WITAJCIE. Z RACJI TEGO, ŻE MAMY MULTUM POSTÓW PODWIESZONYCH TRZEBA BYŁO TO ZEBRAĆ DO KUPY. I TAK KAŻDY Z 3 MODERATORÓW PRZEDSTAWI SWOJE PROPOZYCJE "BEST OF THE BEST" IN TRENING. OTO MOJE TYPY: ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE: ********************************** CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC: [...]
ZROB TO SAM !!! - sprzęt
