jak

witam mam pewien problem niestety z przyczyn losowych jestem zmuszony na miesiąc zrezygnować z siłowni, co robić aby mieć jak najmniejsze spadki? niestety nie ma możliwości iść do kolegi bo nie znam kogoś z siłownią. Może by się udało max raz na tydzień do szkoły iść poćwiczyć na siłowni i zrobić coś typu FBW, ale co jeszcze ?

chodzi o to ze mam slone nogi i juz nastawony max opor rowerka magnetycznego i to za malo,czy znace jakies sposoby zeby lekko zwiekszyc opor,ja myslalem moze zeby jakos gumy zalozyc na pedaly doczepic do kierownicy jakos

Witam. Mam do dyspozycji na siłce tylko podkładkę pod palce stóp. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń czy z obciążeniem czy bez ??? Z góry dzięki za odpowiedzi

siema. mam creatyne, tauryne, bcaa wszystko jest olimpa i w mega capsach. Mam jeszcze weider super mega mass. powiedzcie mi jak to brac? moim celem jest masa i waze 75 kg.

Mam problem.Mam 12 lat wzrost 167 i ważę 55 kg.strasznie nie lubię mojego brzucha który nie ładnie wygląda. Nie wiem jak ma szybko schudnąć i ważyć 48kg bo chce ładnie wyglądać w stroju kompielowym żeby mi nie wystawał brzuszek>barzdo prosze o radę!!! Agata

Witam, zakupiłem zestaw: - 1 x storm universal - 1 x BCAA - 1 x CM3 - 2 x protein whey pack 1000g Czy taki mały zestaw wystarczy? Jak dawkować? Dodam, że staż 13 miesięcy, po cyklach na cm3 i mono, oczywiście dieta jest. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-10-31 19:28:39

stop nobo ja mam takie zapytanie jak się serwatkę robi ? bo ona jest dobra do szamania po treningu ale jak ją zrobić i jak sporzyć to już nie wiem. jak ktoś wie to pls niech napisze, thx z góry !

Chciałbym dowiedzieć się jak to brać-mam zamiar kupić 100tab.Trinabolanu i 15 strzałów Siłabolinu-co na odblok 2 paczki Provironu i 2 Clomidu wystarczą?Staż z przerwami 12lat,wiek 32 lata,kontaktu z koksem jako takiego nie miałem,kilka cykli z ph(1-test,DHEA,4-ad,Androbolic).Waga 107kg.

ZACZYNAM CYKL STERYDOWY.Mam 200 mety,100stanazolu,10 strzałów deki.10strzałów sustanolu 250 i duradzet 2 butle.Niemam pojęcia jak,ile i od czego zacząc.Prosze pomuszcie mi!!javascript: test(''); javascript: test('');

tak jak w temacie. jak zbic mieśnie z nog? wymiary: Udo 56 Łydka 42 Czy jest jakis sposób by zbic te przesadne mięsnie z nóg? tak do rozmiarów Udo 48 Łydka 35 Wiem, wiem mało, ale na wzrost 164 to duzo

cwiczę już ponad 4 lata, mam dobre wyniki na wyciskaniu ponad 150kg, biceps mam naprawdę mocy robię po 12 razy na rękę 30kg, a na podciąganiu robię 8 powtorzeń nigdy tego nie cwiczyłem. warzę 100kg. jak ułorzyć trening żeby poprawić ten wynik? Cwiczę 5 razy w tygodniu na słowni.

Siemanko,trenuję piłkę nożną w klubię ;) w Kolejarz łódz-tytuł klubu,z wf-mam 5-na 1 semestr wyciągne na 2 semestr na 6-:).Ale wracając do tematu podajcie mi jakies wskazówki jak iść-w slady ze by zostać piłkarzem.Sory za błedy ortograficzne mam lat 14 ;).Z góry wam bardzo dziękuję.Jezeli ktoś wie proszę pisać tu lub na gg ; 3122693

Jaki trening dla początkujących będzie najlepszy? Jestem na etapie zabierania się za ćwiczenie klatki piersiowej, zależy mi głównie na czasie, tzn. jak najszybszych rezultatach moich działań. Proszę o rzetelną podpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam, problem jest tego typu, wczoraj na siłce zrobiłem porządnie nogi, dzisiaj zrobiłem bieżnie, a okazało się właśnie, że rano jadę na narty. Jestem raczej sprawny i w ciągłym treningu, ale już po trzydziestce i dość wolno się regeneruję. Doradźcie coś, jak się mogę dzisiaj zregenerować, żeby jutro jakoś jeździć na tych nartach. Dzięki!

Witam! Po kilku miesięcznej przerwie chcę zacząć cykl z poniższymi odżywkami : Cell Pump Biogenix Monohydrant treca + ryboza Glutamina Biogenix Vitamax olimpu Carbo Biogenix Obecnie ćwiczę na planie push&pull 3 dniowym. Przed przerwą wcinałem massacrę + mass xxl Serdecznie Pozdrawiam i proszę o kompetentne odpowiedzi ;)

[...] wszystkich. Mam 16 lat waga 70 kg wzrost 184cm. Chciał bym zacząć poważnie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o nabranie masy i rzeźby. I ty pojawia się moje pierwsze pytanie: co trzeba robić żeby do szło do nabrania masy bo jak sie domyślam samo chodzenie na silke nie wystarczy. Więc od czego zacząć? Jakieś suplementy na początek? prosze o pomoc.

Witam , planuje brac mete 10 mg, do tej pory leciałem na odżywkach , teraz chcem cos mocniejszego , porszę mi opisać czy konieczny jest odblok i co to jest i jak to zrobić ? będe wdzięczny

Witam, planuje zrobic cykl na mecie i propie, ale nwm jak brac hcg na odblok. Meta 1-4 tyg, 30mg evd, propionat 1-12 tyg, 50mg evd. Jesli chodzi o hcg to jestem zupelnie zielony. Gdzie robi sie strzaly, jak sie odmierza te iu, w jakiej postaci mozna dostac to hcg?

Witam, jak przyjmować ciosy na uda, otóż trenuje MMA i czasami kopiemy z całej siły w tarcze, a partner ją trzyma na wysokości uda. No i jest jeden taki na mojej sekcji, który ma piekielne uderzenie w nodze, że mimo grubej tarczy po treningu z nim mam pełno siniaków na nodze, nawet starsi zawodnicy, którzy już sporo lat trenują czasami [...]

czesc! mam zamiar kupic sobie creafusion mega caps 360 tabl. na stronie olimpa jes napisane ze powinno sie to brac 2 razy dziennie po 8 tabletek, czyli wychodzi 16 dziennie ale jesli tak bym bral to te 360 tabl mi starczy na 22 dni. a to chyba za krootko. Chcialby wiedziec czy tak jesat czy ja cos zle zrozumialem!