Witam!! Mam prośbę, jeśli ktoś jest w stanie to proszę o rozpisanie mi cyklu Kreatyny i Mass XXL jak te 2 suplementy najlepiej ze sobą połączyć i w jakich dawkach brać kiedy i jak ???? Kreatyna jest Hi-teca Powder 500g a Mass XXL Trecka 2000g. Za odpowiedzi na moje pytanie z góry dziękuje !! I co wogóle sądzicie na temat tych 2 suplementów??? [...]
[...] Kreatyna Monohydrant -Universal Jointmen Sport -Olimp Bcaa Xplode -Olimp Glutamine Xplode -Olimp PURE WHEY ISOLATE 95 Chciałem się was zapytać kiedy najlepiej brać i w jakich porcjach. Moje wymiary : Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 92 cm Obwód uda: 58 cm Obwód [...]
Witam, mam problem z słabym grzbietem, otóż przy ćwiczeniach takich jak wiosłowanie lub MC bez problemu trzymam prosty grzbiet, ale jak przyjdzie mi np podnieść ciężką beczkę lub coś przy czym muszę się bardzo nachylić i trzymać to blisko klatki, to robię garba. Np 100kg worek lub beczkę na której trenują strongmani, 80kg kula również robi [...]
Dietetycy, potężni pakerzy i experci, proszę o odpowiedż na pytanie zawarte w temacie (chodzi mi o ilość kalorii,składników pokarmowych odpowiednich suplementów i treningu..)
czesc mam 27 lat pale juz od 13- 14 lat ostatnio pale juz po 30 -40 dziennie fajek, pale dla odprezeniam przed silowniua w czasie przerwy reklamowej w tv ,,,, wydaje mi sie chyba najgorsze jest uzaleznienie psychiczne Coraz czesciej mam kujacy bol w plucach i czesto zachrypniety glos Moze macie jakies ciekawe sposoby na rzucenie palenia
[...] I moje pytanie brzmi: Czy mozna pogodzić siłownie z pracą? Chodzi również o regeneracje i o jedzenie W robocie będe jadł raz o 10 noto wiecie ogólnie pierwszy posiłek rano ok 6 pózniej o 10 i kolejny o 17 jak wrócę do domu A gdzie siłownia? Ps;Prosze o poważne podejśćie do tematu. Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-03-15 21:11:34
[...] cm a rzeźbe czy więcej cm a BRAK RZEŹBY ? Pytanie może głupie ale zauważyłem, że wielu niby speców z tego forum uważa, że lepiej mieć brak rzeźby a 40 cm biceps. Po drugie jak mówić/pisać poprawnie: mieć 30 cm w bicku czy bicepsie ? Też ktoś tutaj z forum pisał, że mówi się jakoś tam. Namieszane tego w ciul ale sam już się pogubiłem. Po trzecie [...]
[...] z efektów ( 10 cm z 2taktu) tylko pozostaje taka sprawa że przed treningiem biegało mi się i skakało bardzo lekko. Teraz choć skacze wyżej i szybciej przyśpieszam czuje sie jakby cięży... jest to nie znaczna zmiana ale boje sie ze bedzie coraz gorzej (po takim postępie moja przygoda z siłką i przysiadami sie szybko nie zakończy)... jak wrócić do [...]
Witam gole glowe zyletka i chcialem sie dowiedziec jak najlepiej ja pielegnowac gdy ogole splukuje letnia woda pozniej wycieram recznikiem i smaruje jakims kremikiem czy to wystarczy?
[...] i moze on mi zrobic dowolne krazki ale powiedzial ze materila musze miec swoj(poniewaz krazki bede wyrabine w szkole zawodowej a nie w prywatnym osrodku). I tu moje pytanie!!!! Gdzie i jaki typ materialu kupic?? Jakie sa jego ceny i profile - chodzi mi glownie o material zeby byl w gesty i nie zajmowal duzo miejsca na sztandze !!!! Pomocy!!!!
Zakładam ten bezsensowny temat ponieważ nie mam już siły na obliczanie tego g***a. Przeczytałem już całe google i dosłownie wszędzie wychodzą mi inne wyniki. Również na necie i sfd jest pełno RÓŻNYCH wzorów na obliczanie TDEE.
[...] i wąsy o czymś świadczy. Chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat treningów, chciałbym w przyszłości zostać sportowcem(wrestlerem). I tu zaczynają się schody, nie wiem co jeść, jakie ćwiczenia robić itd. Proszę o wskazówki. PS: Ćwiczenia najlepiej takie, które można zrobić w domu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Weither w dniu 2010-09-05 09:38:37
Chce scudnąć 10 kg w 2 miesiące ,, jak moge to zrobić ? Jakie diety polecacie ? Mam 13 lat i mam 162 cm wzosstu , waze 58 kg :( Jak mam najszybciej schudnąć ,, chociaż z 10 kg .. :) jak mam to zrbić ? Uprawiam sport ,, zle sie czuje z taką figurą , mam dosyć maasywne uda :(((( Chciałabym schudnąć ok 10 kg w dwa miesiące, ale nie wiem czy to [...]
[...] znajomych i każdy mówi co innego. Mam kilka pytań: 1) Mam carbo w proszku, aminokwasy bcaa z glutaminą w proszku, witaminy w tabletkach oraz kreatyne w proszku. CO i jak brać w dni treningowe a co i jak brać w dni nietreningowe? 2) Czy w dni nietreningowe mogę biegać ok 30 minut a potem robić brzuszki i pompki? 3) Co pić podczas treningu, [...]
[...] 174 cm wzrostu i ważę 69 kg. Moim celem jest zrzucenie ok. 15 kg i wyrzeźbienie swojego ciała. Największy problem mam z nogami, od zawsze są tłuste, galaretowate... Piszę, żeby poradzić się Was jak ułożyć sobie dobrą dietę i jakie ćwiczenia wykonywać? Od przyszłego tygodnia zapisałam się na siłownię, jednak nie mam pojęcia od czego zacząć. ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak ćwiczyć brzuch za pomocą ab wheel? Potrafię wykonać kilkanaście powtórzeń z użyciem kółka lecz wydaje mi się że nie wykonuje ich poprawnie ponieważ moje plecy nie są ułożone prosto, w momencie gdy chcę się ''podnieść'' to więcej używam rąk i dolnej częsci kręgosłupa(którego nie chcę obciążać) niż brzucha, a przy próbie trzymania odpowiedniej [...]
Jaki moge osiagnas rozmiar bicepsu przy wzroscie 175cm trenujac na sucho bez koksow, czy sa jakies uwarunkowania genetyczne? obecnie mam 41cm, biore proteine 80 i hmb. Chcialbym wiedziec czy sa jakies ograniczenia dotyczace rozmiarow podszas trenowania bez koksow, czy istnieje granica kiedy przestane "rosnac"? Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz [...]
musze przerwac cykl no i wyjdzie mi tak: 1-11 deka 300mg/tydz łacznie 3300mg 8-11 prop 50mg/co 2, 3 dni łacznie 9 strzalow x 50mg 9-11 wino 50mg/co2d łacznie 8 strzalow x 50mg Chcialbym sie odblowoac clomidem.Jak to zrobic przy takim stanie rzeczy?
[...] brzuch wt; plecy bic sr; wolne czw;barki brzuch pi; nogi bic-(lzejszy) przedramie sob;basen?? niedz; wolne no wlasnie co z tym basenem czytalem troche juz i wiem ze to dobry pomysl ze basen ale nie doczytalem sie jak plywac intensywnie czy spokojnie preferuje zabke cel masa ale wiem ze sprinterzy sa masywniejsi od dlugodystansowcow wiec?? pozdro
