fat

dni niskowęglowodanowe: węgli między 30 a 50g białko - skoro mało węgli to lepiej dać odrobinę więcej - więc między 2,5 a 3g/kgmc fat - reszta dzień CARB NITE: jesz co chcesz nie liczysz kcal ....z tym że można jeść co chcesz trochę gorzej,lub jeść co chcesz trochę lepiej lepiej - o tym np. tutaj [...]

[...] ewentualnie skoryguję to. 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle nisko/brak , więc wtedy białko + fat po treningu w druga stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio Dobra czyli w dni "ładowania" jem do momentu treningu co chce ( białko, tłuszcze ) + po treningu [...]

[...] Kiefera). Reszta zalezy od Ciebie. Moze byc na plus kcal - jesli to Cbl i masa Na zero Na lekki minus Czy na duzy minus. Zalezy od celu. Masz 30g wegli. Reszta bialko i fat. Bialko ok.2,5g (+/- 0,5g) Dobijasz fatem. Dajac minimalnie fat i wegle - chcac niechcac wychodzi VLCD. A czy zejdziesz do 7%? Im mniejszy bf tym wiecej poswiecen. [...]

nie da sie miejscowo palic fat coś takiego jest tylko w reklamach jak palisz fat to wszedzie gdzies wolniej,gdzies szybciej - ale wszędzie insulina hamuje działanie joszki wiec joszke lepije brać zdala od posiłków

[...] nie 1 raz bo jest setki czynników które maja wplyw na nasz wygląd ale 2-5 razy jedna i druga metodę wyciągnąć wnioski ew. dopracować ładowanie pod siebie - czyli. srednio fat albo w pierwszych posiłkach fat,albo w ostatnich etc. i robic takim sposobem po którym nie tylko wygląda się najlepiej ale tez najlepiej sie czuje bo katować się 6dni [...]

[...] 9,5% wedlug kalipera. Zastanawia mnie czy wprowadzenie dwoch malych carb nite'ow w ciagu tygodnia byloby lepszym rozwiazaniem niz jeden duzy. Nie chodzi o pasibrzucha tylko o sam efekt napedzenia metabolizmu. A moze lepiej dac jedne carb nite a jeden fat nite? Nigdy tego nie próbowałem wiec nie wiem jakie sa korzysci z fat niteow oprocz psychiki.

jak wyzej 2 jajka piers i dwie parowki,to moj syna ktory ma 3 lata wiecej je skoro to CN to wegle ogranicz to warzyw i 1-2 sztuk owocow ale bialko i fat juz nie bialko na poziomie 1,5-2g/kgmc wystarczy fat minimum 1g/kgmc minimum ale proponowalbym dac 1,5-2g jesli masz siedzacy tryn zycia i taka sama prace - toi dotrzuc jakas aktywnosc [...]

[...] is a nuclear receptor that regulates intestinal inflammation. PPARgamma is highly expressed in the colon and can be activated by various dietary ligands. A number of fatty acids such as PUFAs or eicosanoids are considered as endogenous PPARgamma activators. Nevertheless, other nutrients such as glutamine, spicy food or flavonoids are also [...]

[...] diet improves serum HDL cholesterol and triacylglycerol concentrations, the total cholesterol to HDL cholesterol ratio and postprandial pipemic responses compared with a low fat diet in normal weight, normolipidemic women. Volek JS, Sharman MJ, Gomez AL, Scheett TP, Kraemer WJ. Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, CT [...]

[...] - bo ide juz spac - mam nadzieje ze nie napadli Cie nigdzie ostatnio ani ze nie byles swiadkiem zadnego rozboju..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] Researchers are developing methods to interfere with expression and function of myostatin and its gene to produce commercial livestock that have more muscle mass and less fat content. Myostatin inhibitors may be developed to treat muscle wasting in human disorders such as muscular dystrophy. However, several public media sources immediately [...]

[...] zolty Posiłek VI Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g ser oliwa do tego wszystkiego sporo 03 jakie 6-10kaps/dzien nie koniecznie - ale mile widziane czyli masz: bialko+fat + owoc bialko+fat bialko+wegle trening bialko+wegle bialko+fat bialko+fat po treningu ladujesz shake ktorego wliczasz! miales wegle tylko w 1 posilku dzien wczesnije 5 i [...]

[...] imo-sprawa indywidualna 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle nisko/brak , więc wtedy białko + fat po treningu w druga stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio 3.i tak i nie na IF łatwiej po treningu ale z drugiej strony proponowałbym zacząc od <50g - to jest [...]

[...] na drugi plan. Fat i węgle na stałym poziomie. Tj. Bez kombinowania tu tyle tam tyle a tu jeszcze tyle. Czyli białko i Fat trzymasz podczas 5 dni (z wyjątkiem jednego dla fatu!) na stałym poziomie. Tj +/- 10%. FAT: Fat zaczniemy od 0,8 czyli chyba tak jak.masz. 60g. Poczekamy 14 dni i jeśli nie będzie szło tniemy Fat do mniej niż 50g. Więc [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]

No ;D tylko ,że ja ogarniczam fat i skóry nie jem :(

[...] an intake of 60-75 grams of protein is recommended"); OK 8. TERAZ TROCHE ZE ZRODLA NT. CKD ODTLUSZCZAJACEJ (PO TO JEST NAJCZESCIEJ STOSOWANA) : "The ratio of fat to protein should be 1.5 grams of fat *minimum* for every gram of protein and carbs in the diet. This is a 75% fat, 25% protein ratio with trace carbs. So, if you plan to [...]

[...] i moje Oxandrolone którego do dzis mi nie zlaatwił hrhrhrh VODOODOOL - Voodoo kojarzy mi sie z salad fingerem przez którego kiedys malo sie nie powiesilem http://www.fat-pie.com/salad3.htm i tutaj http://www.fat-pie.com/salad4.htm i to ... http://www.fat-pie.com/scribblewatch.htm] EPROM,SŁODKARA ,VAN DAMME,DESTINKA,BOXER WIEIEN i cala [...]

witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]

[...] that makes sense. Steady State Aerobics &#8211; why it hasn&#8217;t worked Let&#8217;s think of all the reasons steady state aerobic training is supposed to burn fat. 1) It burns calories. Good. I&#8217;ll buy that. How does it burn calories? Because the muscles are hard at work and demand extra oxygen to help them continue [...]