bez

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i/lub miedzy pisiłkami białko na noc i/lub miedzy posiłkami

Jaka moc muzyczna ? Ze wzmacniaczem czy bez ? Okablowanie jest ?

[...] polarze zeby sie bardziej pocic) Powod kontuzja kolana Oprocz tego cwicze na silowni i bym zaczal redukcje. Dieta jako taka jest to znaczy ze staram sie jesc malo wegli wiecej czystego bailaka i oczywiscie zero slodyczy. Myslicie ze w ten sposob(hmb i l-karnityna)cos spale?? Ale bez rowerka , pilki itp. tylko a6w i redukcja na silce niestety heh

mozesz pic mozesz zachowac odstep bez róznicy jak ci wygodniej

j/w przede wszystkim dołóż aeroby postaraj się nie zmniejszać za bardzo bilansu kalorycznego bo bez niego nie będzie masy

zacznij od diety !! to podstawa.. bez niej ani rusz... mozesz sobie dodac jakies cla i l-carnityne.... ale przede wszystkim dieta i dobry trening ps. daj ankiete Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-04-23 12:48:31

bez różnicy , obie są b.dobre

ja pije 1 litr mleka dziennie rano do platkow 500ml i zaraz po pracy tyle samo tylko juz bez platkow, tyle tylko ze mieszkam na wsi i pije mleko prosto od krowy ok 4% tłuszczu niestety, efektów niepożadanych brak

Bez jakiś sukcesów w walkach amatorskich raczej nie masz szans, chyba, że jesteś znanym strongmenem, kulturystą albo co najmniej striptizerem %-)

http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html ale tak jak mówie, zrób sobie okres rozruchowy bez supli edit: ostrovit też może być Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 18:50:59

daj weglowodany tylko po treningu lub na noc. 7x cardio? Wystarczy porządny trening wielostawowy, ew na koniec komleks sztangowy i mozna sie dociac do granic mozliwosci bez nudnego cardio. Zreszta split + taka ilosc cardio sila poleci dramatycznie

Dzisiaj wystartowalem, robię 3 dni bez wegli chyba że uda się do piątku zobaczymy i potem wrzucę wegle, clena nie ruszam narazie thermp speed za dwa tygodnie zarzuce clena, leci cypio w małych dawkach

[...] kalorii jest moim zdaniem za mało. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny. Lub kasze jęczmienna, gryczana, jaglana, ketchup trochę Ci węgle podbija, bo jest w nim trochę cukru, używaj takiego bez dodatków, albo rób sam. Płatki kukurydziane wymień na jaglane, gryczane, owsiane, masz za dużo nabiału, ser salami wymień na np. mozzarellę.

Jeżeli masz nadmiar tłuszczu, redukujesz go i tyle filozofii, bez jakiegoś wymyślania bzdur o skinny fat. Nie ćwiczyłeś, zapuściłeś się, to masz sadło i nie masz mięśni...nie ma powodu by wymyślać wyszukane nazwy na lenistwo.

Jeżeli masz nadmiar tłuszczu, redukujesz go i tyle filozofii, bez jakiegoś wymyślania bzdur o skinny fat. Nie ćwiczyłeś, zapuściłeś się, to masz sadło i nie masz mięśni...nie ma powodu by wymyślać wyszukane nazwy na lenistwo. Heh lepiej bym tego nie ujął, otyłość, nadwaga, to wszystko jedno i to samo. Zamiast wymyślać jakieś dziwne nazwy to [...]

CM3 Treca. Gainer bez cukru ? chyba ten optimum ma cukier

Białko już takie posiadam, pytałem o gainery, no ale widzę, że faktycznie tylko na bazie owsa jest bez cukru. No nic trzeba będzie więcej kefiru pić. Dzięki za pomoc.

formy kreatyny są bez znaczenia kiedy co weźmiesz, mozesz dać jabłczan przed a ester po trenngu siłowym.

Siedze na telefonie chwilowo bez dostepu do stacjonarnego i nie chca sie wyslac.Na fejsie je mam jak jestes zainteresowany to podaj mi konto wezme do znajomych i sobie zobaczysz.

[...] + ewentualnie na jakieś specjalnie okazje, gdzie dobrze jest być na "ponadprzeciętnym oriencie". A co do RX6 to brałem 2 albo 3 razy przed treningiem i wiadomo, treningi bardzo udane. Do tego zwiększona potliwość, po treningu bez zjazdów, dobre samopoczucie. Brat zjadł całe opakowanie przy średniej diecie i wypalił ze 3 kilo sadła.