bez

Przerobiłem całą A6W Jeśli mam być szczery to pomaga: wyrobić trochę mięśnie, a co do tłuszczyku to dieta - bez niej samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczu. Będziesz miał dobrze rozwinięte mięśnie ale ich nie zobaczysz bo będą ukryte pod warstwą fatu Dieta + A6W = widzę trochę sześciopaka

Hej. To ja założyłem ten temat, tylko że z konta kuzyna. No więc mam 23 lata. 170cm wzrostu i 78 kg. Dosyć dużo tkanki tłuszczowej. Chciałbym o ile to możliwe wogóle troche tłuszczyku zrzucić, ale i coś mięśni dołożyć. Moja dieta jest słaba. Trudno mi dostarczyć białko. Węgli to zawsze można naładować ile sie chcę za darmo. Z makaronów i ryżu. Ale [...]

a jak sie jedzie bez głowy to tak jest .... rocznik 87 ... do lekarza marsz !!! ajak nie do Uriel naszym panem !! jego sie słuchaj

Bo to bez sensu rozwijac jednoczesnie 2 skosy, juz mi to kiedys wypersadowla don garcia i jakos nie nazekam ze go posluchalem.

Bez muszek 7x45

Chudzina jak zwykle bez owijania

przeniosłem bo wiedza -zreszta wystarczy poczytać- czy doświadczenie autora tematu jest bez watpienia w stadium poczatkowym! Iirro, temat ów zamykam, jeśli załozysz chćby jeden jeszcze zablokuje Ci konto na dluzszy okres- choc właściwie juz powinienem to zrobić!

Podobno czarne dodaja +2 do zasiegu w ataku i +3 do zasiegu w bloku, sa one polecane dla zawodnikow grajacych na pozycji srodkowego bloku i atakujacego. Bialo niebieskie sa bardziej 'dynamiczne' i kierowane sa przedewszystkim dla libero i rozgrywajacyh Co do przyjmujacych to zalezy od specyfiki zawodnika PS: Bez roznicy jaki kolor- zartowalem [...]

bez diety (jedzenia,substancji odżywczych dla organizmu) nic nie zrobisz dawkując nawet po 1000 mg dziennie dział trening i odżywianie ome sprzedaj przy takim przygotowaniu zrobisz na niej mniej niz goście z podstawami na 20 tabsach mety

Zaszalales to ja lepszy efekt mialem po roku cwiczen z 2 hanklami 10kg I pomkami do tego bez diety.

ryz 100g kurak 150g oliwa 5g i warzywa lub bez oliwy i warzyw roznie Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-22 16:17:00

pytanie bez sensu, nie stosuje sie diety i treningow pod suplement, tylko suplementacje do treningu i diety

j/w raz na jakis czas ok, ale przed kazdym treningiem bez celu

Widziałeś kiedy gainera bez węglowodanów? Jak chcesz uzupełnić białko to weź wpc a nie mix węgli z białkiem

[...] z pobraniem substratu (tłuszczu) z tkanek do metabolizmu, jeśli myślę poprawnie.. Po pokryciu tego deficytu tylko po treningu siłowym pozostały plan byłby realizowany bez zmian z deficytem kalorii potrzebnym do redukcji. Częściowo efekty mogę sobie wyekstrapolować z informacji, które posiadam, ale jak już wspomniałem w innym wątku, tych [...]

Nie sądzę aby miało to jakikolwiek wpływ na efekty, jeżeli ilość białka, bez te dodatkowej ilości wynosiłaby ok 2g/kg masy ciała.

Akurat ten jest spoko, kiedys na morfologie i panel watrobowy bez problemu wypisal. Zagadam moze sie uda

[...] diety więc na początek poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie na 0 lub z małym deficytem kalorycznym a następnie ułóż dietę z mniejszą ilością węgli wzorując się na 10 wskazówkach żywieniowych. wieczorem możesz śmiało jeść ale posiłki bez węgli trening 6 razy w tygodniu to niezbyt dobry pomysł - mało czasu na regeneracje organizmu

Z rana jem jajka smażone lub parówki oczywiście bez chleba. Za dwie godz jabłko w południe zupę ok godz 5 jem płatki na mleku a póżniej tylko piję jakieś soki lub herbatę zieloną...

[...] Owszem w pewnych przypadkach to nie ma sensu i jest głupie np. tak jak to opisałeś w kontekście napadowego jedzenia i uciszania sumienia itp. natomiast post planowany, bez względu na okres czy masa czy redukcja niesie za sobą pewne korzyści i też różne osoby mają od niego inne oczekiwania. Sam osobiście wprowadzam kilka razy w roku (w sumie [...]