bez

Założyłem nowy temat, ponieważ wszystkie treningi jakie udało mi się znaleźć w przypiętych i na pierwszych kilku stronach forum dotyczyły tylko ćwiczeń bez sprzętu, ew. tylko z ekspanderem, albo z kolei ze sprzętem, którego nie mam - sztang, ławek skosem, drążków. Jak Ci się nie chce pisać, to byłbym wdzięczny chociaż za linka, byleby to było [...]

mozesz smiało lecieć,ja odstawiam bez schodzenia z dawek

Zainwestuj w taśmy gumowe. Trzy. Wiąż je do drążka i stawiaj w nich stopy. Rób normalne serie. Po dziesięciu dniach odczep jedną taśmę i ćwicz dalej. Po kolejnych dziesięciu dniach odczep drugą i ćwicz już tylko na jednej taśmie, a potem bez niczego. Zwiększ liczbę serii i/lub powtórzeń i znowu zaatakuj trzema taśmami, aż dotrzesz do celu :-)

czy tu niema zadnego normalnego k***a czlowieka, ktory moze mi odpowiedziec tylko na moje pytanie bez wypelniania jakiejs chorej ankiety która jest zupelnie tutaj zbędna?

no to masz niedoczynność czy tarczyca zdrowa? jednak bez znaczenia na odpowiedź nic nie stoi na przeszkodzie stosowania redoxa, jednak cudów od ziółek nie oczekuj ;-)

jak wyglądasz jak na twojej fotce to ci dam tysiąc:D ok, dosyc spamu. bez odbioru kszzzzt...

no dobra juz nierozpisuje. ale jak jakis mod lub inny wyzszy liga rozpisuje cykle 17latkom lub typom po 35 w łapie i bez ankiety to wtedy jest pieknie i ok i nikt nic sie nieczepia

tak tylko ze ja jestem z tych osob ktre maja baaaaardzos zybki metabolizm przy 188 cm wzrostu mam 71 kg wagi oO i ciezko jest mi na samym jedzeniu przytyc a wiem bo juz nie raz probowalem.. teraz jjem po 5 posilko dzinnie kurczak ryz/ makaron warzywa i bez suplemantow sie nie obejdzie i tu mam do was pytanie... co i jak?

Bez urazy ale w twoim przypadku saa to najszybszy sposób żeby zostać ektoplazmą %-)

byłeś już na tym pierwszym treningu BJJ czy dalej będziesz klepał posty? SW to walka bez GI (kimona) na poddania

Daj film bez krążków . Tu jest ok

Dokładnie, tutaj tragedii nie ma. Tylko na końcu delikatnie rotuje się miednica. Wrzuć bez krążków

Wlasnie o te rotacje chodzi. Mam dyskopatie dlatego staram sie pilnowac plecow. Jak uda mi sie dzis wyskoczyc na silownie to nagram bez krazkow

bo na nie za wczesnie przy dobrym odzywianiu i odpowiednim treningu bedziesz miał dobre efekty bez odżywek

[...] nikomu idealnie na początku nie wychodzi Jeśli masz zamiar jadać 6 posiłków to gainer nie będzie raczej potrzebny, gainerem albo uzupełniasz braki w diecie, albo zastępujesz posiłek (co robi się raczej rzadziej, gdyż nie jest on aż tak wartościowy jak normalny posiłek). Ale jak znam żydzie to i tak się uprzesz i zabierzesz za gainerka bez sens.

[...] raz ze to kroki estr i nie zaleje Cie woda tak jak oma czy newet enan wiele osob twierdzi ze master dziala po czesci jako anty estrogen, mnie faktycznie troche wysuszyl. Jeszcze zostaja IA jesli bedzie za bardzo woda podlewalo, wszystko zalezy jakie dawki testo masz plan wrzucac. Kazdy Ci tu powie ze bez testa niema sensu ruszac z cyklem.

niczego mi niebrakuje w diecie bo nie robie rzadnej diety poprostu tak bez diety jeżeli można oczywiście kupić sobie odżywki no niewiem jakie tylko o nazwach słyszałem Creatyna HNB tyle co o tym wiem elo

mysle ze redukcja i w miare szybka ale bez efektu "Za duzej skóry"

Dobrze a co jak pisałem o sprzęcie. Z V lub C odpala, bez nie. Co może być za przyczyna ?

Cześć, Oczywiście, że ma sens,z tym że nie od razu od początku przygody z siłownią.Podstawy muszą się zgadzać, czyli odpowiednia dieta,trening oraz regeneracja, bez tego tak naprawdę to strata czasu . Napisz coś więcej o sobie to postaramy się Ci pomóc, bo nie znamy Twojego stażu, sylwetki itp Więc śmiało.