bez

wybrani - czyli osoby, ktore byly aktywne w danym miesiacu. Bez aktywnosci - samym artem - nie zdobedzie sie nagrody

nie mowie ze jest ok tylko ze jest szkodliwy jezeli jest wykonywany na poczatku treningu bez odpowiedniego rozgrzania pozniej o rozgrzewce tez jest szkodliwy ale nie az w takim stopniu

[...] napiac miesnia, czy jest flak? to co masz wypiete do przodu, to pewnie opuchlizna - sugerowalbym oklady z lodu. ogolnie rzecz biorac przez siec duzo ci nie powiem (zwlaszcza bez fotki i dokladniejszego info), ale jedno moge powiedzic na pewno - omo w zaleczeniu kontuzji ci nie pomoze. sa tu chlopaki, ktorzy przeszli akcje z zerwanymi piersiakami, [...]

byłem w lekaża wcześniej brałem 100kg bez problemu a to moja wina że tak się stało bo wczesniej coś mnie bolało tam ko mięśnie na klacie i barku coś chyba się nadwyręzyło troche i bolało pare dni jak brałem te 100kg to też bolało i to chyba przez to się tak stało.

zaczynam trenować już zimą nie moge teraz wytrzymać bez siłowni a lekaż powiedział że za puł roku moge już trenować

[...] i do teraz mam nie sprawną ostatnią końcówkę palca, ale w sumie do niczego mi się nie przydaje, i nie przeszkadza i żyję dalej. Natomiast to tylko palec, ale to o czym mówisz to już poważny problem i nie obejdzie się bez interwencji lekarskiej / prędzej czy później warto to zrobić i tak jak kolega napisał "czas gra na Twoją niekorzyść"

kaszel najgorszy i lekkie niewyspanie ogolnie sidow tez niemam fat leci sam bez areo podobnie do cb

tez mam male raczki i katuje fbw bez bicepsu zacznie przychodzic masa to i w raczkach przybedzie, od kogos fajnie wyczytalem tu kiedys "silownie to nie sprint lecz maraton"

bez przysiadow nie zbudujesz masy chyba ze cie to nie interesuje taaaa? a w Klewkach wylądowali Talibowie

klate 2X w tygodniu mozesz cwiczyc jak masz piorytet klatke w innych wypadkach moim zdaniem jest bez sensu to robic

[...] ja Ci powiedzialem swoje zdanie z wlasnego doswiadczenia, że jesli cwicze klatke w splicie to robie ja raz w tygodniu a bardzo porzadnie i sa efekty... Przeciez ten sport to ciagle eksperymenty na jednego zadziala ta metoda na drugiego inna... chcesz sprobowac to sprobuj rozbic te serie na dwa razy w tygodniu, choc dla mnie to bez sensu jest

[...] wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później jeszcze litr na treningu i jakaś jeszcze szklanka wody przed snem dodatkowo do obiadu szklana soku świeżego z buraka, jabłka, [...]

Ale jakby nie patrzeć bez hcg robią się orzeszki laskowe z nich na długim cyklu hehe . Co do pytania o blokadzie myślałem o stosowaniu clomidu podczas cyklu żeby nie blokować przysadki-os-podzgorze ale nie mogę znaleźć odpowiedzi czy to ma sens.

zgadza sie - lepiej - wiec mozesz robic 15 na wyciagu, mozesz tez kombinowac z pomoca czy z opieraniem nog o lawke - 2 pierwsze treningi wieksza, 2 nastepne mniejsza, i 2 ostatnie bez pomocy, ale tu juz wiadomo ze duzo zalezy od wyczucia, zeby obciazenie bylo stopniowo wieksze.

Według mnie gra nie jest aż tak warta świeczki... Przy nieco lżejszych środkach i przypilnowanej misce jesteś w stanie osiągnąć podobne efekty bez uczucia naćpania i wielu innych nieprzyjemności. No ja bym wrzucił na początku Scorcha, pilnował jak wspomniałem wyżej jadłospisu i jeśli już byś był zdecydowany to wrzucił go na ostateczny szlif jak [...]

[...] Ektomorficy mają problem z masą jakąkolwiek. Jednak powinieneś dużo jeść i być bardziej aktywnym fizycznie. Ze mnie jest bardziej endomorfik, ale pracując na wsi od dziecka- bez ćwiczeń i diety dorobiłem się ok. 90 kg masy przy bf na oko 20%. Ale wracając do tematu to bierz się za siłke. Bynajmniej fatu nie musisz się obawiać. Nie masz problemu z [...]

te odtłuszczenie obliczałem za pomoca tzw. kalkulatorów gdzie brana jest pod uwage tylko waga i wzrost - nie oddaje to moim zdaniem rzeczywistości - bez kalkulatora oceniłbym to na 15 góra procent

wywal z diety te fastfoody. Zacznij stosowac ABS II i do tego jesli masz troche tluszczu na brzuchu biegaj conajmniej 40min. Bez Dobrego odzwyiania, odpowiednich cwiczen i dobrego podejsci nic nie osiagniesz. A te 1000 brzuszkow predzej uszkodzi ci kregoslup niz wyrobi grzejnik ;]

booe, jeśli to kumpel z forum, to nawet bez 20 zł. przywiezie lub własne te symboliczne 20

a ja podłączam się do tego pytania, ale chodzi mi o suplementacje magna power przy sportach walki - bez treningu na siłowni. (nie chce zakładać nowego wątku, bo problematyka jest tutaj bardzo zbliżona).