bez

[...] jakas pasta za taka cene nie dziala tak jak na zdjeciu, chyba ze tak wyzera zeby ze az zmienily ksztalty ( co widac po dokladnym przyglądnieciu sie zdj. ) wybielanie zębów bez niszczenia szkliwa tylko u dentysty.. ale jak kupisz juz ta paste to zrob zdjecia przed i po az jestem ciekawa jak sie przemienia te zeby:) moze od razu tez prostuje hehe

dokladnie jak dyda ;] , test szufladowy , jezli bys czegos nie kumał to znajdziesz na google bez problemu ze zdjeciami ;] , poszukaj odrazu appleya <kompresyjno dystrakcyjny>, tez moze warto sprawdzic w twoim wypadku ;] , sprawdza on łąkotki , co bardziej prawdopodobne w twoim wypadku ;] , wystapil jakis krwiak duzy ??? obrzek ??? Zmieniony [...]

[...] z plecami (robiac brzuszki sklony itp na brzuch dzialaja tez plecy) biceps z barkami (biceps to mala partia dobrze jest laczyc z nadramiennymi) nogi z posladkami (ogolnie caly dol w jeden dzien) dodatkowo: nagarstki,przedramie, mozesz robic tez razem w jeden dzien... ogolnie 5 treningow w tygodniu a bez przedramion i nadgarstkow to 4 dni ;)

Siema, do tego będą potrzebne Ci tylko dwa plastiki więc napisz do KELTON'a żeby CI wycenili bez pokrętła i bolca ;-)

[...] jeszcze sobie dołożyć na łydki - wspięcia na palce. jak nie dajesz rady pompek na poręczach, to możesz dać pompki w podporze tyłem z obciążeniem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz wszystkie ćwiczenia, jak nie wiesz jak wykonywać, któreś z tych co Ci podał OzzyMG, to sprawdź sobie. Tyle ci wystarczy, bez żadnych dodatkowych pompek ;)

[...] zastąpić, jajami, nie wiem czy wegeterianini jedza ryby, ale to też dobre źródło białka, no i jakieś odżywki, kup sobie oliwek z oliwek aby podnieść kalorycznosc, ale bez siłowni i trenowania całego ciała nie urosniesz ja w Twoim wieku miałem 29 w łapie dziś mam 43, i dalej rośnie :) Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-08 [...]

63KG to dla Ciebie duzo nadal :D??? Ty masuj jeszcze z 15KG :D wtedy nie bedziesz sie wstydzil wygladu jak dobrze bedziesz jadł i cwiczyl ja niestety nadal sie wstydze bez diety jade i zalalo mnie:( Wazylem 62KG w 10msc przytylem 15KG z czego pewnie 10KG fatu:D Teraz przymierzam sie na redukcje

Tak cz siak na razie dzięki, wprowadzę dwa/trzy dni bez mięsa z twarogiem i zobaczę jak będzie.

zakładam że masz rację ^_^ nie do końca to ogarniam :S polecisz mi jakiś kalkulator w którym wyliczę dzienne spożycie witamin z jedzenia ?? :D może być wersja do kupienia , tak czy siak bez tego dalej nie ruszę .

zawodówkę skończył, ale mi chodzi, że bez matury

Ziki,zwiększ częstotliwość kłucia albo dodaj 250mg.To na jakiś czas wystarczy.Do grama zdążysz dojść.Bez urazy Tonix.

[...] ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, 10km będziesz pomykał bez problemu. Spróbuj zajrzeć do planu Nesty lub Funnyrunnera. Coś dla siebie musisz znaleźć tutaj -> http://bieganie.pl/?cat=2 na bieganie.pl są same długasy, więc [...]

j/w masa nie idzie bo nie ma z czego, dasz nadwyżkę kalorii, odpowiednio dobierzesz proporcje b/w/t to obędzie się bez supli/odzywek

Ja na początku wyciskałem sztangę na ziemi. Nie Polecam! Ruch jest bardzo ograniczony, wogóle bez sensu, trzeba mieć ławeczkę.

Tak na sztandze bez ławki to możesz sobie tylko martwy ciąg poćwiczyć. A co do siłowni u kolegi to ja też tak robiłem 3 dni w tygosniu w lato trenowałem u niego, tak przez miesiąc. Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-21 16:13:30 Plus barki (wyciskanie z zza głowy i przed głową), plecy (unoszenie w opadzie tułowia), nogi (przysiady, [...]

a jesli zjem pierogi ruskie o 18 na wodzie(bez tluszczu) posypane bulka tarta;> to chyba spokojnie mozna? i jeszcze jem lekarstwo gaviscon, czy je tez musze o 18 ostatni raz zjesc? czy moge np przed snem o 22

chodzi Ci o mono? bez wiekszej roznicy

[...] do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez podziału na kategorie. b) Konkurencja wielokrotnego wyciskania sztangi będzie się odbywać z ciężarem sztangi odpowiadającym 50% wagi ciała zawodnika/czki, z dokładnością [...]

witam mam pytanie regulamin zawodów pozostaje bez zmian albo nowy regulamin

czy mozna sie zapisac w dniu zawodów na miejscu bez wczesniejszychrejestracji nafb czy stronie csir;-D:-?