chodzi o kapuste pekinska zamiast szpinaku??? mam nadzieje ze zastapienie tego paskudztwa na kapustke nie przeszkadza bo nie chcialbym sie katowac bez rezultatow
Witam wszystkich. Dzisiaj pierwszy dzień mojej drugiej wyprawy do Kopenhagi. Za pierwszym razem 7 kilo mniej(bez żadnych ćwiczeń, na które niestety nie mam czasu )Ponieważ z tych siedmiu wróciły tylko 2 (dzięki nadziewanej czekoladzie)postanowiłam spróbować raz jeszcze. W końcu wiosna blisko Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości.
[...] się na 2 godzinki na step. W klubie wysiadła klima i zrobiła się sauna czyli 2 in 1. Wypociłam się trochę i wieczorem ważę tyle co rano - czyli nieźle. Jutro podły dzień bez kawki ale wypiję herbatkę puerh. A na obiadek kupiłam sobie ogromne jabłko Ligol, bo wcześniej jako owoc zjadałam 1 pomarańcze. Wizja braku kolacji to koszmar chyba. [...]
[...] mój pierwszy dzień. Ja również byłam na kopenhaskiej pół roku temu ( na forum coś chyba około 87 strony . Także schudłam 4,5-5 kg. Efekt diety utrzymał sie przez 3 m-ce bez zbędnych starań. Teraz po kopenhaskiej przejdę na MM , aby efekt był jeszcze trwalszy. Zamiast befsztyku jem gotowanego kurczaka. Poprzednim razem nie mogłam przełknąć [...]
Ja siódmy dzień (wczorajszy) przeżyłam bez problemu. Rano kawa zamiast herbaty a później filecik z indyka i... tyle, bo w tej wersji diety, którą sobie spisałam nie było wpisanego owocu, no ale trudno. Za to jak myślę o dzisiejszym dniu to zastanawiam się, gdzie zmieszczę to wszystko. Porcje zrobię sobie chyba dwukrotnie mniejsze niż dnia [...]
[...] wyczytałam, że może byc kazda kawa (parzona, rozpuszczalna czy espresso) byle z kofeiną. Ryba może byc upieczona z ziołami i cytryna w piekarniku lub w mikrofali, usmazona bez tłuszczu na teflonie albo ugotowana na parze. @ Holly- Z tego co wiem, sałate lepiej łączyc z olejem i należy jeśc wszystko, co jest przypisane każdemu daniu, bo tylko [...]
[...] i odchudzanko, i ich cenki, jeśli pamietacie. Nigdy sie niczym nie wspomagałam, ale w sumie czemu nie miałabym tego spróbować ? Ja dietke odłożyłam na jutro lub środe. Na razie odtruwam organizm: tylko woda, herbata i kawa. Wszystko bez cukru. Dodatkowo basenik, praca fizyczna i dużo spacerowania. Nakręciłam sie jak diabli. Będzie dobrze .
[...] rowniez, dlatego wazne jest moim zdaniem uzupełnianie niedoboru witamin. u mnie dzis 8 dzien - rano jakos tak mi checi odeszły do diety, ale nie jadłam sniadania ( poza kawa bez cukru - bo nienawidze słodzonej kawy), poniewaz jestem chora i brak mi apetytu. teraz jest lunch time i tez nie jestem glodna - jak opuszcze lunch cos sie stanie? jak [...]
[...] bo za slodka na dole sie robila ah te herbaty z automatu...chyba to nie zaszkodzi diecie? wszytko przez to ze awy rano nie poslodzilam.... tak pozatym nadal pelna energii i bez innych problemow...mam pytako co do kay...mozna pic kilka bylaby osttania 2 godz przed posilkiem ale tlyko przed lunchem cy przed kazdym?i jaki czas po posilkuoge ja [...]
neverland ja biore cla jedna przed snem' ale to dopiero 2 dzien ja biore, pozostałe 5 dni zyłam bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy [...]
neverland ja biore cla jedna przed snem' ale to dopiero 2 dzien ja biore, pozostałe 5 dni zyłam bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy [...]
@ Never- Skarbeńku, co ja bym bez Ciebie zrobiła . Pieknie Ci dziekuje. Rozpisałam sobie, jak to z ta kaweczka moze byc i przedstawia sie to tak: mozna ja wypić: * dwie godzinki przed pierwszym normalnym posilkiem * cztery godzinki po posiłku * przed i po aerobach. Nie powinno sie natomiast pic kawencji po ostatnim posilku. Teraz chyba wszystko [...]
[...] zwykle pijesz. Jeżeli lubisz mocna, to pij mocna, a jeżeli słaba, to pij słaba. Ja parze sobie w półlitrowym kubeczku z dwóch kopiatych łyżeczek. Pamietaj tylko, że ma byc bez mleka czy smietanki, a tylko z cukrem, kiedy wolno (choc ja z cukrem nie lubie, wiec go w ogole nie dodaje). 2. Szpinak możesz zastapic tylko brokulami lub szparagami, [...]
Hej. Ja skonczylam diete pare tygodni temu i udalo mi sie utrzymac jej efekty bez rzadnego wysiłku.Wtedy schudlam 4.5kg i dzis znow zaczynam od nowa bo musze zrzucic jeszcze ok 4kg.nie wiem czy to tak mozna, pisze niby zeby odczekac ok pol roku, ale co tam.Tylko zastanawiam sie jak to jest dokladnie z tym alkoholem, mozna czy nie, bo w czasie [...]
[...] drobiem muszę dodatkowo przyjmować l-karnitynę? 4.ile łyżek (łyżeczek?)otrębów owsianych mogę zjeść dziennie między posiłkami (bo jeśli ssie mnie między posiłkami, to bez sensu dodawać te otręby w porach posiłków np.do jogurtu) Dziękuję z góry za odpowiedź. A może jest tu jeszcze ktoś, kto zaczął po weekendowym grillowaniu? Razem łatwiej [...]
hehe bylam tu ostatnim razem w grudniu.. z uwaga czytalam wszystkie wpisy szukajac wskazowek.. no i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak [...]
[...] do tych niewielkich zmian to niemaja one wplywu, chodzi o odpowiednie dobranie skladnikow, tyle. zamaist grzanki to po porstu kromka razowego chleba, kawe pic w tych dniach bez cukru. ale co do tego balastu to nie wiem, ale ja bym nie liczyla na 10 kg.. o jest dobry wstep do odchudzania... oczysza solidnie organizm i potem mozna zaczac dopiero [...]
bulgoska - ryba mi się widzi jak najbardziej ale nie lubie bez soli albo jakiś ziółek, banana podałam za przykład bo wiem że są najczęściej zabraniane i jak widać tutaj też ze względu na zawartość cukru to pewnie i winogrona są nie bardzo zostają tylko jabłka? a ja akurat na nie mam uczulenie kumpelka się chwaliła że na tej diecie zrzuciła 20 kg! [...]
Dieta kopenhaska
