bez

synek Tobie powtarzają się partie 2 razy w tyg co bez doświadczonego starzu jest niedopuszczalne. trenuj 3 razy w tyg po 2 partie na jednej sesji tren pamiętaj o technice i pożądnej rozgrzewce. zdr.

szczerze robienie brzucha na masie nie ma sensu zbytnio będziesz robił brzuch bez przerwy a potem będziesz miał bebech jak colman wygląda jak w ciąży heh ja tam robię lekko brzuch aby go tam wzmocnić na masie z 2 serie po 20 pow zrobię byle czego jeśli robię redukcję to się wtedy zajmuję brzuchem dokładnie a tak to mi to powiewa a z szóstą daj [...]

Bez większego znaczenia. Jeżeli wybierasz stack i tak pierwsze skrzypce będzie grała w nim kreatyna, jaka to już mniej istotne czy będzie to monohydrat czy cokolwiek innego efekt końcowy zawsze będzie podobny. Co do przed treningówek, możesz popróbować czegoś na geranium np. jack3d.

Jak wyżej. Bac water w PL nie dostaniesz. Aqua pro iniectione jeszcze kombinuj, na ładny uśmiech dają bez problemu kilka buteleczek. Pakowane w jednorazowe plastikowe butelczyny po 5ml.

Te twoje treningi bez sensu, masz dostęp do sztangi i obciążenia?

Załatw więcej, dopiero później możesz myśleć o treningu moim zdaniem. Bez odpowiedniej siły nóg trening wyskoku nie ma większego sensu moim zdaniem. Jeżeli nie masz wyskoku wrodzonego, to wypracowanie go u osoby mniej uzdolnionej wymaga poprawy wszystkiego od podstaw.

Endokrynolog powie : " Poczekaj co najmniej do 21 roku zycia. " Dojrzewasz jeszcze, wiec takie rzeczy sa mozliwe. Bez paniki, prawdopodobnie zniknie.

[...] Czy to nie jest tak ze w zaleznosci od tego czy kupie dodatkowo gryf lamany sytuacja sie zmienia np. Majac łamany lepiej kupic sobie gryf prosty 200cm , a jezeli zmaierzam bez lamanego cwiczyc to 180cm??;d doradzcie cos :D I tak w ogole co to za roznica z ta dlugoscia bo wiem ,ze jest ale nie wiem o co w niej chodzi ...?? :D No i tak jak juz [...]

które posilki okolotreningowe? po treningu bez warzyw i tluszczu, ryz biały lub ziemniaki jako węgle Śniadanie: 7.30 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g 3 Jajca orzechy + rodzynki Jabłko (50g?) 36B \ 35T \ 89W - 789 Kcal 2 Śniadanie 11.00 Ryż brązowy/kasza/makaron durum 100g Pierś z kurczaka 100g oliwa, warzywa 29B \ 2T \ 90W -495 Kcal [...]

[...] wcześnie, chcę nabrać masy przed zabraniem się za ten "hardcorowy" system, jak to Iverson nazwał. :) Moim zdaniem, trzymając dietę 3200 kcal przy moich wymiarach, bez supli, może mnie jeszcze trochę przybyć, wzmacniając od razu wytrzymałość przed spróbowaniem 5x5. Mój plan wyglądałby tak: Poniedziałek (A): Klatka piersiowa: - [...]

[...] przerwę nic to nas nie kosztuje. Jeżeli śpisz 5-6 godzin to pewnie i tak jest że niew strawisz wszystkiego między kolacją a śniadaniem- ja jako "sportowiec" potrzebuje przynajmniej 8 godzin snu wiec bez białka kazeinowego na noc nawet bym nie zaczynał treningu PODSTAWA!!!! (oczywiście możemy proszek zastąpić serkiem wiejskim itp.)

A co się może stać jeżeli dostarczam za mało płynów? Przyznaję bez picia, że przez kilkanaście dni, piłem tylko ... kawę 3 x dziennie. Wiem, wiem. Woła to o pomstę do nieba, ale na wodę nie miałem chęci, herbaty nie lubię, chyba, że jakaś owocowa, ale wiadomo jak to z nimi jest ...

[...] = 544.62gram Białko 15%% 594.13kcal = 148.53gram Tluszcz 30% 1188.26kcal = 132.03gram Przecież napisałem, że nogi i bary mam we środę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f099a4494a0d4128ba6a0aa4b6a2c493.png Tabela jest bez obiadu bo nie wiem co na nim będzie. Banany po treningu zostawić czy wyrzucić? Zmieniony przez - janekfb w dniu 2012-04-27 21:33:24

No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]

No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]

Czyli bez soczku nie da rady ;D

sugerowanie sie dietami pro w przypadku zwyklych ludzi jest kompletnie bez sensu. Zawodowcy mają za sobą sztab ludzi, zupelnie inne zapotrzebowanie, farmakologie, etc

[...] 1,5g białka na 1 funt mc, węglowodanów 1,5-2 razy więcej niż białka, oraz dodawać zdrowe tłuszcze oraz warzywa. I byłem ciekaw waszych opinii na ten temat ;D A Arnold także był zawodowce, ale on radzi jedzenie 1g białka na 1 funt mc i chciałem wiedzieć czy gdybym jadł tak dużo białka ile z niego się przyswoi bez dodatkowego wspomagania ?

Kto radzi kretkę początkującemu od pierwszych dni? A roczny staż treningu w domu to jest nic, bez odpowiedniej techniki i stażu kretka zmarnowana, nie wspominając o diecie. Bezsens, kretka jest na przełamanie stagnacji, przy cyklu stricte siłowym. A masa i siła idzie od diety i od odpowiedniego progresu... A co do bólu to tak jak ludzie wyżej [...]

a czy płatki owsiane górskie można jeść bez gotowania tylko takie "surowe" na mleku czy trzeba je koniecznie gotować??