TieS91
w diecie generalnie bialka mam ok brak mi bardziej wegli :) bialko bede sie staral dawac takze w nocy tzn budzic sie :) a co z tego bedzie to zobaczymy :)
dzieki za rady.
dzieki za rady.
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
...
cnotliwy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24923
po co chcesz sie budzic i brac bialko?
dziwne ze brakuje wegli,bo je bardzo latwo dostarczyc z pozywienia
dziwne ze brakuje wegli,bo je bardzo latwo dostarczyc z pozywienia
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
nie musisz sie budzic w nocy zeby dostarczać białka - zjedz sobie ostatni posiłek i spokojnie spij
flexwaw - zanim strawisz ostatni posiłek to już jesz sniadanie - poziom glikogenu aż tak szybko nie spada żeby martwić sie o nocny katabolizm
i jeszcze napisałeś zeby pić białko 15 min po kreatynie bo zaburza to wchłanianie? te mity mamy obalać a nie je roznosić dalej
nie zebym sie czepial - tylko sprostowałem
zdrowia.
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-25 18:28:35
flexwaw - zanim strawisz ostatni posiłek to już jesz sniadanie - poziom glikogenu aż tak szybko nie spada żeby martwić sie o nocny katabolizm
i jeszcze napisałeś zeby pić białko 15 min po kreatynie bo zaburza to wchłanianie? te mity mamy obalać a nie je roznosić dalej
nie zebym sie czepial - tylko sprostowałem
zdrowia.
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-25 18:28:35
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
slyszalem ze niktórzy tak robia :) takze czemu by nie probowac ? niby latwo ale ciezko mi wcisnac w siebie rano czy na drugie sniadanie wiecej chleba/ryzu kaszy. Około treningowo juz jest ok a na noc nie dostarczam wogole ;)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
351
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2139
Powiem tak -mit który nie jest do końca obalony, lepiej jednak zrobić przerwę nic to nas nie kosztuje.
Jeżeli śpisz 5-6 godzin to pewnie i tak jest że niew strawisz wszystkiego między kolacją a śniadaniem- ja jako "sportowiec" potrzebuje przynajmniej 8 godzin snu wiec bez białka kazeinowego na noc nawet bym nie zaczynał treningu PODSTAWA!!!! (oczywiście możemy proszek zastąpić serkiem wiejskim itp.)
Jeżeli śpisz 5-6 godzin to pewnie i tak jest że niew strawisz wszystkiego między kolacją a śniadaniem- ja jako "sportowiec" potrzebuje przynajmniej 8 godzin snu wiec bez białka kazeinowego na noc nawet bym nie zaczynał treningu PODSTAWA!!!! (oczywiście możemy proszek zastąpić serkiem wiejskim itp.)
Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
kazdy ma swoje metody
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12196
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243166
tylko nie ma dowodow na to, ze w nocy przewaza stan kataboliczny.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
LMFAO, białko kazeinowe masz w twarogu. Twaróg + oliwa i wszystko git.
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
Poczytaj jeszcze raz
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
Poczytaj jeszcze raz
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
ktory mit nie jest obalony?
ten ze w nocy nie trzeba sie budzic?
ten zeby nie laczyc kreatyny z weglami czy bialkiem?
albo to ze cos utrudnia wchlanianie czegos ale po 10minutach juz nie?
czy ze szklanka mleka zaszkodzic moze?
czy jeszcze jakis?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-26 01:10:37
ten ze w nocy nie trzeba sie budzic?
ten zeby nie laczyc kreatyny z weglami czy bialkiem?
albo to ze cos utrudnia wchlanianie czegos ale po 10minutach juz nie?
czy ze szklanka mleka zaszkodzic moze?
czy jeszcze jakis?
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-26 01:10:37
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
