bez

witam Od jutra zaczynam z wami! :) Doniose jak mi idzie i czy przezyje pierwszy dzien. Do tej pory nie wychodzilam z domu bez sniadania. faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

[...] Joggerowi za pomoc,po drugie chatgirl zyczyc powodzenia,jako ze dopiero zaczyna a oczywiscie calej reszcie uparciuchow rowniez:).Do chatgirl:pewnie trudno bedzie na poczatku bez tych sniadan,tym bardziej,ze jestes przyzwyczajona ale jak zaczniesz zauwazac efekty to bedzie juz latwiej.Poza tym nie zapominaj sie wsluchac w potrzeby wlasnego [...]

Dzis jestem na pierwszym dniu diety. Ciekawe czy wytrzymam :) Chce zrzucic max 3kg. z 49 do 46kg. Najgorsze w tej diecie to : 1. kawa bez mleka fujjjjjjjjjj 2. brak wielkiego sjadanka :( Nie wiem jak to wytrzymam. Przyzwyczailam sie do wielkego sjadania. Wszystko moge odpuscic ale [...]

kawe czarna bez dodatkow mozna, byle z dala od posilkow pozdrawiam "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

oj, jednak was zegnam...nie moge wytrzymac bez sniadania a w dodatku moje biale zabki "za ktore" zaplacilam ostatnio kupe kasy...no...powiem tylko ze kawa im nie sluzy :p Powodzenia! Chanel girl

[...] są 'ciężkostrawne', tj. zawierają białko i w/w złożone, i to bardzo tj. o niskim indeksie glikemiczny, co oznacza, że te drugie są wolno i długo trawione do glukozy, bez skoków insuliny (za wyjątkiem hiperinsulinemii). Nawet śladowe pieczywo występuje jako tost, czyli też ma obniżony IG. W sumie zużycie kalorii na trawienie może być [...]

[...] z colą Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu. A oto wynik pewnej osoby, bez której nic z tej diety by nie wyszło (kto by mi niby te szpinaki przyrządzał? 1dzień - 64.4 kg 31.5% tłuszczu ostatni - 61.4 kg 28.5% tłuszczu czyli im większa ilość [...]

[...] w pracy wklepywalam notatki ze szkoly na kompa. Fajne porobilam i kolorowiutkie zestawienia i kolorowiutkie wykresy i pieknie wytluszczone formulki... i... zamknelam worda bez zapisywania pliku 4 godziny roboty poszly sie.... (w Tempie tego nie wygrzebalam..) No, oby tak dalej.. Wczoraj z kolei negocjowanie ceny mieszkania i umowy nazwijmy to [...]

[...] odchudzanko? Ja miałam dzisiaj (pierwszy dzien) jakies dziwne objawy. To znaczy rano wziełam therme i do południa było OK. Potem zapodałam sobie kawe (cukru brakło wiec była bez) i sie zaczeło... zrobiłam sie senna (!!), osłabiona i zrobiło mi sie zimno. Tak jest cały czas. Ogolnie nie czuje sie najlepiej ale trwam dzielnie bo to przeciez [...]

[...] - wolniejsza przemina materii,kłopoty z koncentracją..... zbyt niskie TSH, i t3 w sumie tylko t4 w porzo,dostaniesz jodid i coś jeszcze zalecenia pewnie nad morze - jodzik w powietrzu leczenie kilka mieś mnie po ciąży też zlecili badania tarczycy:usg TSH,T3,T4 prywatnie same hormony to ok. 75 zeta bez usg będzie dobrze,trzymam kciuki

[...] się brać ECA przed treningiemn siłowym (chodzi o wchłanianie glukozy), z kolei w czasie aerobów i tak sam wysiłek generuje termogenezę, więc lepiej już po aerobach, żeby zmaksymalizować potreningowe spalanie tłuszczu (oczywiście bez żadnych węgli ). ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] stosując się do wskazówek chudnę. powoli ale zawsze. byłam już na diecie tłuszczowej i nie schudłam ani grama chociaż miałam idealnie wszystko wyliczone i stosowałam bez żadnych odstępstw. podobnież to wina hormonów...na montim bardzo wolno się chudnie ale zdrowo. poza tym samopoczucie jest ekstra, jest się taką pełną energii.w każdym [...]

A co to znaczy jesc normalnie? jezeli wrocisz do "normalnego" jedzenia bez dbalosci o to co jesz i kiedy to jojo murowane... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un [...]

[...] tej diety jest niska podaż tłuszczu, dieta tłuszczowa stabilizuje poziom tłuszczu w organiźmie i dopiero kopenhaska przerwała stagnację - utrzymanie ketozy w ciągu dnia bez podaży tłuszczu 2) Jak chronić się przed katabolizmem? Rozumiem, że najlepiej przez te 2 tyg same aeroby? Trening siłowy jest potrzebny, najlepszy efekt jest, jeśli [...]

[...] jak pozostałe posiłki. Tłuszcz spala się zaś mniej więcej równomiernie przy samej diecie, a aeroby powodują lokalne przegrzewanie i zwiększone spalanie tłuszczu z ćwiczonych miejsc - np. nie da się porządnie odchudzić brzuszka bez długotrwałego robienia brzuszków "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] na niedocukrzenie mózgu, o którym właśnie sobie przypomniałem - aminokwas L-glutamina, czyli jedna z najpopularniejszych odżywek . Ten aminokwas ma cechę przenikania z krwi bezpośrednio do mózgu, i w ten sposób go 'ożywia' bez konieczności przyjmowania dodatkowych węglowodanów. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

Czesc dzis 4 dzien i juz nie odczuwam glodu najgorsze byly 2 pierwsze dni bo mialam bardzo zoladek rozciagniety . jest u mnie juz po 22 a ja dopiero wpycham w siebie ten jogurcik i nawet kawe bez mleczka polubialam o czym wczesniej nawet nie chcialam slyszec . Ale najwazniejsze ze widac juz efekty na spodniach chyba - 2 cm w pasie.

Czy w 5 dniu zamiast marchewki mozna kawe ? bo bez niej u mnie ani rusz. Czy w 7 dniu zamiast herbaty mozna tez kawe??

teraz mierzylam cukier i mialam 47 mg/dl( dla mnie to juz niedocukrzenie :P) !!! nawet nie wiecie jaka to radosc, ze moglam wypic ta kawe z CUKREM i zjesc ta GRZANKE bez wyrzutow sumienia .zawsze to podniesie ten cukier!!! :) postanowilam wziasc w podroz jablko, pomidora i zamiast szpinaku papryke . zapakuje jeszcze ta szynke i te jajka. z salata [...]

[...] polega na tym, ze pisze doktoracik. Zalozylam, ze dieta ma wypasc w najgoretszym okresie - jak zajme mysli, skupie sie na pracy, to czas szybciej zleci, mam nadzieje, ze bez myslenia o jedzeniu. Caly moj proplem polega na tym, ze lubie jesc...jak ktos nie lubi, to ma fajnie. Tez mam aeroby, spinning i francuski...i mam nadzieje, ze DAMY [...]