bez

mozna dostac w necie bez problemu... (generyczne lub z czarnego rynku)...

[...] na lekkim skosie w góre i pompki na poręczach albo przenoszenie do pleców dał bym drążek, zostawił bym MC i ewentualnie dodał szrugsy- i to tyle jeśli chodzi o plecy :D albo bez drązka, wtedy zostaw wiosłowanie i również możesz dodać szrugsy barki: nie rób wyciskania zza głowy, jak juz to sprzed tylko to twoje pierwsze HST z tego co pamiętam :D [...]

"na klatke celowo wiecej seri/cw. " -- możesz zrobic wiecej serii bez takiej ilosci ćwiczen lepsze będzie urozmaicenie niz same wyciskania ""barki: nie rób wyciskania zza głowy, jak juz to sprzed tylko " czemu ? " --ponieważ oddziaływanie jest praktycznie to samo, a ryzyko kontuzjie przy wyciskaniu sprzed głowy jest [...]

Fakt faktem, że ktoś bez doświadczenia jest właśnie z tego powodu zawodnikiem trudnym. Sztywny, trzeba uważać, bo nie trzyma się zasad, twardo blokuje, bije nie tak jak trzeba... Trzeba tu być czujnym po prostu, zwracać uwagę na trochę więcej rzeczy niż z zawodnikiem, który się określonych reguł trzyma.

Półtora roku bez sparringów? Prze***ane.

trzeba było wejść do innej taksówki i kazać kierowcy dogonić s****iela ale nie jest tak najgorzej widziałem gorsze obrazki-nawet patrząc w lustro :/ a on bez obrażeń?

bez znaczenia na końcu i tak to samo wyjdzie. możesz samo cp mozesz też zmieszać z mono.

cykl bez ładu i składu,dawaj ankieta zanim popełnisz błąd,to się coś pomyśli.

[...] to bylo typowe doswiadczenie jak sie bedzie krecic i moge z czystym sumieniem odradzic :) Jak myslicie co do winka IP?? wacham sie go walic bo mam przeczucie ze zrobie sobie z barków sito bez wiekszego rezultatu...chyba odpuszcze go odczekam pare miesiecy zrobie cykl na dece holenderskiej i prolo i dopiero zainwestuje w jakies winko i clina...

bo 5 h bez bialka to za dlugo dlatego chce odrazu po skonczeniu cwiczen wypic czesc i po aerobach co zajmuje mi ok 45 minut kolejna czesc, a wegli staram sie jak najmniej dostarczac bo tak jak napisalem chce sie pozbyc brzucha

[...] węgli to też organizm nie zacznie spalać, rozpisz rozkład b/t/w na dzień, po trenie lepiej wziąć węgle z białkiem a nie samo białko, powtórzę po raz drugi, a teoria że 5 h bez białka to skąd wziąłeś??moim zdaniem dawkowanie takie jak napisałeś nie ma sensu, jak chcesz to poczekaj jeszcze na inne odpowiedzi, a poza tym jak chcesz spalać to [...]

a wg mnie brakuje tutaj moderatora który by wlepiał bany takim użytkownikom jak KomiXowy. bez zbędnego pierdzielenia. ot tak, za brak umiejętności czytania a przede wszystkim myślenia. twierdzisz że dużo już czytałeś ale jakoś nie załapałeś fundamentalnych podstaw, m.in. jakie dane należy umieścić w swoim temacie

co do diety: rozbije na 6 posilkow nie ma sprawy, warzywa jadam tylko tu nie podawalem, ale bez oliwy wiec dodam troche jej, 3 i 4 okolotreningowe wiec tluszcze odpadaja. co do treningu: dlaczego przeladowany? w sensie ze za duzo dni czy za duzo cwiczen w dniu? mam silke u siebie wiec nie problem mi cwiczyc, chyba ze lepiej pojdzie redukcja [...]

co do diety: rozbije na 6 posilkow nie ma sprawy, warzywa jadam tylko tu nie podawalem, ale bez oliwy wiec dodam troche jej, 3 i 4 okolotreningowe wiec tluszcze odpadaja. popraw i wklej tutaj co do treningu: dlaczego przeladowany? w sensie ze za duzo dni czy za duzo cwiczen w dniu? mam silke u siebie wiec nie problem mi cwiczyc, chyba ze lepiej [...]

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i [...]

[...] spojrz na ich forum to sie zdziwisz. Obciazenie dodaja tylko przy podciaganiach, dipach i unoszeniach nog. Zadnych sztang, tylko talerz miedzy nogi lub na golenie, czesto bez mocowania na lancuchu. Podciaganie z obciazeniem 20kg na lancuchu przymocowanym do pasa to pikus w porownaniu do podciaganie gdy trzymasz talerz miedzy kostakmi stop w [...]

[...] analogiczny do zwykłej białej tortowej (czyli praktycznie "najczystszej" mąki o bardzo małej zawartości minerałów i witamin)... Pełnoziarnista orkiszowa to 2000, niewiele gorsza jest 1850, a średnio oczyszczona - 750. Poniżej tych 750 bym nie schodziła w zdrowej diecie, bez jakichś szczególnych powodów typu nietolerancje itp. ... Pozdrawiam.

Po zaprzestaniu ćwiczeń efekty musza „ zniknąć „ gdyz nasz organizm nie potrZebuje nadmiernej ilości tkanki miesniowej . Bez roznicy czy stosowałeś kreatyne czy tez nie

bez znaczenbie kreatyna sterydy czy na suchoi przestaniesz trenować to efekty treningu spadną, brak stymulacji to brak mięśni.

lepiej zeby dupa bolala niz udo..tak jakos dziwnie,bez skojarzen prosze raz jak przybilem testoviron lub wino juz nie pamietam w udo na wyjezdzie wkrecilem kolesiowi ze mnie skolopendra ukasila i dlatego kuleje..a ten pozniej chcial zobaczyc slady ja ona gryzie