bez

Hehe bez przesady, wyciagalem je przed miezeniem ;)

Nie rozumiesz. Podstawa jest dieta - dobra dieta!! nie wiem skad na poczatku wziales te proporcje bialka wegli i tluszczy? Poczytaj w dziale fitnes arty na temat ukladania diety bo bez tego ani rusz.

magister nie magister na***** ci te literki ale hajs mozesz oddac ja wypitalam stąd , kszszsz bez odbioru jutro rano tu wróce wiec zostaw jakieś info co tam w nocy znowu wyczyniałes nara breg

ok 7zl, mozna dostac bez recepty jak sie postarasz

Serki i jogurty i zdrowe tłuszcze? Tam w ogóle są jakiekolwiek tłuszcze? Oliwa z oliwek, olej lniany,rzepakowy,orzeczy włoskie, ryby tłuste. Panga to syf, poczytaj na necie. Z tanich to może np śledź? Pierś z kurczaka nie zawiera tłuszczu praktycznie, tymbardziej bez skóry. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-03-13 15:19:29

No nie wiem co z tymi jogurtami, czytałem różne diety to często one tam są.Panga może i syf, ale jest bez ości. Nie wiem czy by mi posmakował śledź, a jeśli tak to jaki?, Orzechy włoskie mogę dodać, a oliwa z oliwek to z czym podawać?

Ok. Dodam ryż , pierś z kurczaka bez skóry , oliwa po posiłku np łyżkę dużą. orzechy włoskie jeśli znajdę w sklepie , hmmm co mogę jeszcze dorzucić i będę układać diete UP, soga masz. Zmieniony przez - StoneNive w dniu 2012-03-13 15:30:25

teraz tak.Moje zero kaloryczne to ok 2150,na 2300 juz zalewa,bez przyrostow masy.Tłuszcz 1g/kg masy ciala-tak się stosuje o tym nie słyszałes ? :) O carb cycling tez nie slyszales? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2013-02-20 09:46:17

[...] Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg obciazenia 1 [...]

1. Bez sensu na pierwszy cykl dwa środki - nie wykorzystasz potencjalu srodków . 2. Zdecydowanie za krótki cykl - lewdo cos poczujesz i kasa w błoto Jeszcze wiele przed Tobą najpierw ogarnij wiedze na temat Odżywiania i treningu a wraz z doswiadczeniem poznasz swój organizm i wlasnie wtedy przyjdzie czas (albo i nie ) na SAA.

Tak to miejsce do dyskusji i zdobywania wiedzy : Doping - najciekawsze tematy - Twoje kompendium wiedzy o SAA, My nie jestesmy od tego zeby Cie wykuc na blache o SAA. A czy poważne jest branie sie za SAA bez najmniejszego pojecia o SAA ?

Posłuchaj MCM. Po pierwsze, chcesz być poważnie traktowany, zadajesz pytania o cykl a nagle piszesz, że już zacząłeś. Po drugie, jesteś młody. Do 21 roku życia kształtuje się układ hormonalny u mężczyzny i szkoda go rozwalać od razu nandrolonem, którego nieumiejętne używanie może być opłakane w skutkach. Po trzecie, biorąc pod uwagę Twoje wymiary [...]

ja tam uwazam ze problemem nie jest sama panierka bo ta jak slusznie zauwazyles mozna zrobic w miare zdrowa i wartosciowa, ale sam fakt ze przy smazeniu panierka naciagnie spore ilosci tluszczu co bardzo podbija kaloryke, no chyba ze smazysz bez uzycia tluszczu to powinno byc ok.

moim zdaniem bez sensu jest robić aż tak lajtowy cykl też tak kiedyś zrobiłem i załuje. ciągnij na suplach - na dobrych naprawdę duzo mozna osiągnac, a jak się zdecydujesz na koks to normalny cykl a nie coś takiego. po co się truć i zwiększać tolerancję organizmu na koks przy tak małych efektach? jak dla mnie strata czasu i pieniedzy

[...] po co pięć minut? dobry bokser nie da czasu nawet na tą chwilę, ale samoobrona nie musi przygotowywac do walki z fachowcem. duszenie faktycznie niedorobione, masz rację ale bez problemu mozna załozyć tu np. porządne hadaka-jime, więc kombinacja nie jest całkiem do bani. a o to mi chodziło. 8 - np celując obok głowy albo samemu waląc z bani, poza [...]

[...] zabrać, na razie rób mase a siła powinna Ci iść z takim stażem nie gorzej niż po treningu siłowym Twój organizm jest w czasie rozwoju, Twoje kości rosną a po takim treningu bez odpowiedniego stażu możesz nabawić się poważnych kontuzji lub jakiś skrzywień co może się ojawić późniejszymi problemami Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-15 [...]

Nom , to zaproponujcie mi jakąś masówke . Kolegom nie chce sie chwalić chce poprostu więcej podnosić.A jeszcze jedno.70 Kg to brałem miesiąc temu teraz sie jeszcze nie sprawdzałem.Myśle że 75 Kg to bez problemu wezme

ok dzieki:)Fajny art. Narazie tak tylko sobie spekuluje. Warto cos by bylo trenowac bo jestem jeszcze mlody (17 lat) i po prostu chce mi sie. A oczekuje tylko skutecznej samoobrony bez zadnych zadym na miescie itp. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-08-22 15:33:28

ale mnie to tak boli ze jak nawet siadam to musze sie podpierac rekoma. o szybkim przysiadzie bez obciazenia nie ma mowy bo bym sie chyba zesr.al

[...] ja popełniam błędy ortograficzne typu "hój"? Niestety czasem szybko piesze i wkradają się jakieś błędy, a ty po prostu się zwyczajnie przyp*****lasz o byle g****. szkoda że co niektórzy to jakie nadęte zapatrzone w siebie buce bez poczucia humoru.. myślą że jak mają 25 lat to są tacy zaj**iście dorośli że cała resztę trzeba jechać od dzieciarni