bez

no tak to początek mozna by pojechac jeszcze 3tygodnie na fosfo co ty na to ladowac bez przerwy???

pio_87 - odczekaj około pół godziny bo mieszanie kreatyny z białkiem bez przewagi węglowodanów nie sprzyja transportowi i wchłanianiu kreatyny. pozdrawiam!

no to podbudowałeś mnie troche bo myslalem ze bede musial odstawic cale opakowanie ; ] mam nadzieje ze taki stan nie potrwa dlugo bo nic praktycznie nie jem, a kreatyna bez jedzenia chyba na niewiele mi sie zda

dawkuj tak samo 30-40g do porcji kreatyny bez róznicy co pierwsze zjesz

badania moczu podwyzszona bedzie ilosc kreatyniny ale kreatyna nie jest szkodliwa bez obaw

Witam, pytanie..w temacie o dawkowianiu różnych kreatyn piszesz, że przy 2 małych CP należy w dni nietreningowe brać porcje rano i porcje wieczorem. Czy taporcja przed snem jest potrzebna, czy w dzien bez treningu druga porcja wogule coś daje?

to gdybym wzial cp wystarczyloby mi na miesiac, ale pozniej jak jest, sila spada i wyniki tez czy tak jeszcze z miesiac moglbym pociagnac bez niczego i nie odczulbym wyraznych spadkow??? bo jezeli jak po zwyklej krecie spadek sily prawie ze na 2 treningu to wolalbym zapodac krete olimpa mikroniz 600g .. przynajmniej starczylaby na ponad 2 miechy [...]

Recoba - bez róznicy ale ja bym brał treca(ciekawe dodatki) do tego carbo

nitro na czczo, hp przed treningiem nt: to samo, odwrtonie, bez roznicy

no pomęczył sie chłopak - ja ide jego śladami i mam ochote go przerosnąć bo niećwiczy już 3 lata. Bez odżywek ale zero spadków przynajmniej.

[...] jednak 2 kaps dzien...czyli jedna rano i jedna przed treningiem...a gdyby tak zaeksperymentować i wziąść 4 dziennie przez powiedzmy....tydzien, dwa a potem przeskoczyć na 2 dziennie? Wiem że KA wchodzi bez fazy ładowania, ale słyszałem opinie że wkońcu KA to "także" kreatyna. Wiem że problemy stwarzam:P Ale naprawde różnie ludzie mówią.

sting 89 - niewiem gdzie to słyszałes ale to nieprawda ,jak masz kase to kup 1-2 kg carbo +/ tauryne, chociaz bez tego i tak efekty beda Gamoncool- rano(na czczo) 4g przed treningiem 3 g i po tren 3g , a w nietreningowe ok 4- 5 g z rana ( na czczo )-M3 creatine , aminy bierz przed i po treningu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-26 16:34:42

5g na czczo i 5g przed/po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] posiadasz? kreatyna zazywaj z glukoza, i mozesz mieszac to wszystko z sokiem winogronowym, dawkowanie: dni treningowe - 5g na czczo, 5g odrazu po treningu, dni nietrenigowe - 5g na czczo, a co do efektow to kazdy ma inny organizm wiec trudno powiedziec... Rahim16xx: jasne ze mozna tylko po co? wiadomo ze lepsze efekty beda bez uzywek! pozdro!

wszystko ładnie prosto i zwięźle, bez niepotrzebnych rzeczy... pzdr

Damixxx. Jak przy takiej samej diecie jest gorzej z mono niż bez to raczej nie wina diety co najwyżej organizmu który nie reaguje na mono.

wilukce: dorosnąć? bez krety tez duzo uzyskasz, trenuj, ucz sie dietetyki Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-29 23:37:38

myślę, że nie ma co przesadzac z ta zapobiegliwością bo i bez tego bedzie dobrze. daj oliwe wiec jak ci m,owilem tym bardziej że masz wcześniej posiłek wiec węglowodanów na treningu napewno ci nie zabraknie.

ja tekże przepraszam to pytanie sie pewno powtorzy.. jeszcze nigdy nic nie bralem i mam zamiar wziasc sama kreatyne bez zadnych odzywek.. pytanie co zrobic zeby zadzialala jak najlepiej ?

Tomek1991 ale 8 tygodni to już prawię są 2 miesiące! Z tego co czytałem to można także stosować bez przerw ale mniejszymi dawkami do max. 5g dziennie. Tylko nie wiem czy efekt po pierwszym miesiącu będzie podobny jak w trzecim? Może jest ktoś kto bierze non stop?