KREATYNA - wszystko(chyba)

to w sumie zależy od intensywnosci tej jazdy, ale jeśli nie będzie to zbyt mocna jazda to proponuje rano

Witam.
Mam pytanie może troszke głupie ale co tam. 250g kreatyny to nie zamało na pierwszy cykl??

styka
250g to minimum

fajny post
sog

jak mam dekstroze 5oog i maxcarb to stosowac oby dwa produkty razem czy np stosowac najpierw dekstroze a jak mi sie skonczy to carbo czy jak?? a cha a jak stosowac dekstroze bo chyba nie napisales??

najpierw carbo potem dex
dex=glukoza
i wsio

dawkuj tak samo
30-40g do porcji kreatyny
bez róznicy co pierwsze zjesz

witam:) kotus_89 osobiście biore dextroze z kreatyną, ale jak masz carbo to też nie jest źle:) bierz obydwa na raz:) a dextroze dawkuj: 2*40g na dzień = 80g dziennie, bierz rano przed posiłkiem 40g i po treningu razem z carbo, 40g odpowiada dwóm dużym płakim łyżkom:) Pozdro. 3maj się:)

a carbo tez rano brac??

jeśli masz wystarczającą ilość tego carbo żeby ci starczyło na pełny cykl to tak, a jeśli nie to bierz tylko po wysiłku:)Pozdro.