Craym

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2006 (15:22)

Data rejestracji 28.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	podczas cwiczenia bica boli mnie przedramie - POMOCY jak w temacie gdy na modlitewniku wyciskam sztange lamana (w srednim uchwycie) z dosc sporym jak dla mnie ciezarem (ok 27,5 kg) to nieznosnie boli mnie dosc dlugi miesien po zewnetrznej (tam gdzie rosna wloski, na gorze reki:) stronie lewego	20	2006-04-08 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o pomoc w wyliczeniu kalorycznosci posilkow! przygotowywuje sie do opracowania sobie diety redykcyjnej, ktora chcial bym zaczac stosowac za 1, 2 tygodnie o dietetyce wiem raczej malo, ale sporo tutaj czytam i chce sie uczyc; do sprawy podchodze powaznie chcial bym prosic was o ocene tego	8	2006-04-10 19:17
Trening dla zaawansowanych	Mój autorski trening - proszę o komentarze! d=) przekrojowy trening masowo - siłowy (układ ćwiczeń, męczenie każdej partii mięśni raz w tygodniu) uzupełniony o elementy ćwiczeń aerobowych (tj. sporą ilość serii/powtórzeń a co za tym idzie nieco mniejsze obciążenia). z premedytacją napisałem	8	2006-04-17 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrzadzac piersi kurczaka, zeby byly smaczne? mam je gotowac z kostkami rosolowymi??? jakie skladniki odrzywcze zawieraja piersi kurczaka? kiedy powinno sie je jesc (czy nadaja sie na diete redukcyjna?)	38	2006-04-09 15:17
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene mojego treningu obwodowego! cwicze na silce od 4 miesiecy (regularnie od 1,5 mies) za 1 lub 2 tygodnie mam zamiar przejsc na diete redukcyjna + ulorzyc sobie jakis ciekawy plan treningowypod nia przez ten czas chcial bym porobic odwody, jako taki wstep bede sie to	6	2006-04-10 00:02
Trening dla zaawansowanych	pytanie o palacy bol miesni brzucha... to pytanie zadalem w 'swoim' ( http://www.sfd.pl/temat258315-strona2/ ) watku, ale nikt nie odpowiedzial, moze tutaj bedzie predzej zauwazone najfajniej by bylo, gdybyscie odpowiadali na nie w watku, do ktorego link podalem nieco wyzej	7	2006-04-09 20:26
Trening dla zaawansowanych	Siema, jestem tu nowy, niedawno zaczalem trenowac = potrzebuje Waszej pomocy! :) <br><br>jak w temacie - zaczalem chodzic na silownie zaraz po nowym roku, regularnie robie to od okolo 1,5 miesiaca. mam w sobie duzo motywacji do cwiczenia na silce. chce zmienic swoj wyglad,	27	2006-04-08 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge codziennie rano na sniadanie jesc tunczyka? ja che jest codziennie rano na sniadanie tunczyka bo ma duzo bialka ale mama mowi, ze nie wolno codziennie jadac ryb bo one maja w sobie jakies kwasy i bla bla bla co o tym sadzicvie? jak wyrazacie wlasne zdanie, to pls podpierajcie je	22	2006-04-07 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-05-25 19:45
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-05-25 16:29
Trening dla zaawansowanych	Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch	2006-05-01 21:52
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-05-01 11:06
Trening dla zaawansowanych	Mój autorski trening - proszę o komentarze! d=)	2006-04-18 10:37
Trening dla zaawansowanych	Mój autorski trening - proszę o komentarze! d=)	2006-04-17 23:39
Trening dla zaawansowanych	klatka w srody??	2006-04-17 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Komu czyszciej idzie masa mięsniowa - gruby/chudy	2006-04-17 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	herbata do szkoły jaka najlepiej	2006-04-17 22:25
Zdrowie i Uroda	Fioletowe sińce pod oczami - błagam o pomoc, ZAPŁACĘ !!!	2006-04-15 01:23
Trening dla zaawansowanych	Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic	2006-04-13 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: schudnąć!!! Zaczynam CKD, prośba do znajacych się w tym temacie...	2006-04-13 14:47
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2006-04-13 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	tuna	2006-04-13 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: schudnąć!!! Zaczynam CKD, prośba do znajacych się w tym temacie...	2006-04-13 00:01
Trening dla zaawansowanych	Biceps ???	2006-04-12 23:57
Trening dla zaawansowanych	Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic	2006-04-12 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna --> pomóżcie !!!!!!!!	2006-04-12 23:32
Trening dla zaawansowanych	Zaczalem robic a6w i mam problem	2006-04-12 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	ciezkostrawne produkty	2006-04-12 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Białko prowadzi do choroby??	2006-04-12 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ciezkostrawne produkty	2006-04-12 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ketchup jest zdrowy?	2006-04-12 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	tuna	2006-04-12 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: schudnąć!!! Zaczynam CKD, prośba do znajacych się w tym temacie...	2006-04-12 20:31
Trening dla zaawansowanych	nie kocham swoich pleców%-)	2006-04-12 20:12
Trening dla zaawansowanych	Zero wielkich obciążeń-masa przy małch ciężarach- artykuł	2006-04-12 20:00
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ?	2006-04-12 18:57
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-12 18:54
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-12 18:48