bez

Mam plan. Raczej założenie co do żarcia i trenowania. Gdyby ktoś mógł mnie oświecić jeżeli są w nim błędy, byłbym wdzięczny. Każdą mądrą krytykę przyjmę dzielnie i z pokorą. Postanowiłem trenować tak: 1. Poniedziałek: - siłownia (klatka, ramiona, biceps) - brzuch - 50 minut aerobów (rower, bieżnia) 2. Wtorek (nieobligatoryjnie, w miarę energii) - [...]

[...] vana est – gniew nie poparty siłą jest próżny. Liwiusz, (Seneka) Labores pariunt honores – trudy przynoszą zaszczyty Nec temere, nec timide – bez zuchwałości, ale i bez lęku (maksyma łacińska) Nosce te ipsum! – poznaj siebie samego. Semper fidelis – zawsze wierny Semper paratus – [...]

[...] po tym podnieść Wciąż przed Tobą najlepsza chwila Twojego życia Nie bój się marzyć. Czasem to, na co nie liczysz podaje nowy dzień. Nie bój się tego, o czym myślisz. Wiara bez uczynków martwa jest, a uczynki bez wiary to coś jeszcze gorszego - to tylko strata czasu i nic więcej. Są rzeczy, w które trzeba wierzyć by je zobaczyć. Przejdziesz [...]

[...] endorfin, źródłem szczęścia i celem samym w sobie. Nie osiągnie wiele ten, który jest najlepszy, lecz ten, który ma największy zapał. Nie mogli uwierzyć, że można tak biec bez przyczyny. Rób to co kochasz- żyj z pasją. W życiu isnieją bowiem rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. Nieh strach przed przegraną nie powstrzyma Cię przed [...]

Czyli najlepiej bez zbędnych dodatków no i bez smakowy proch zgadza się?

Redukcja tkanki tłuszczowej, czyli ogólnie kształtowanie sylwetki związane jest z pewnymi podstawami, bez których niestety niewiele jesteśmy w stanie zmienić w swojej sylwetce. Każdy, kto dostosuje się do zaleceń, nie powinien mieć problemów ze zmianą wyglądu i proporcji mięśni do tkanki tłuszczowej w swoim ciele. Niestety wiele osób popełnia [...]

[...] chodzi o początki. Dobrze dobrany plan jest gwarancją sukcesu. I właśnie to jest pierwsza rzecz, na którą powinniśmy zwrócić uwagę - plan. Wiele osób trenuje intuicyjnie, bez z góry przyjętych założeń, w większości przypadków bez sensu i bez efektów. Jeżeli dopiero co zaczynamy treningi na siłowni, warto poradzić się lub skorzystać z usług [...]

[...] pd sag t2 sag t1 cor t2 tirm cor t2 tra. W stawiuekolaowym lewym niewielki wysiek. W klykciu bocznym kosci udowej niewielki obszar obrzeku (stluczenia): poza tym kosci bez sygnalow patologicznych. W przedziale rzepkowo-udowym widoczna niewielka lateralizacja rzepki. W czesci przysrodkowej rzepki wolny fragment chrzestno-kostny sr.okolo 1cn [...]

Z alko to najlepiej chyba ulotke przeczytać, jak nie pisze to bym sobie nie żałowała A co do stabilizatora: - jak teraz ci spada, jest za luźny i takie tam, to lepiej bez stabilizatora chodzic, bo jak jest za duzy to i tak nie spełnia funkcji, a ty sie meczysz. - teoretycznie po rekonstrukcji ACL (masz w planach jak dobrze pamietam?) potrzebna [...]

[...] naj;epsze wyjście z sytuacji jeśli się chce trochę wiecej ruchu w życiu miec. Haluna a lekarz robił ci Lachmana albo tak zwany test szuflady? Forum jest do dzielenia sie doświadczeniami, więc bez obrazy ale jesli moja "diagnoza"(brak acl) jest prawidłowa to ćwiczenia ci nic nie dadza. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-04-10 23:25:23

po tygodniu pozwolil chodzic juz bez kul ? :O nie jestem znawca, ale wiem ze u mnie chocby pozwolil chodzic po tygodniu bez kul to nie bylem kompletnie w stanie. teraz jest 2 miesiace po rekonstrukcji, kule odstawilem dopiero jakies 3 tygodnie temu, stabilizator zaraz potem. chodzenie nie sprawia juz zadnych problemow, zgiecie jakies 120* . [...]

[...] sobie Wasze wypowiedzi (a troche tego jest jeszscze w poprzednim zamknietym watku)i wszyscy po miesiacu, 2 odstawiaja kule. Mnie nic nie bolalo i po tyg juz smigalam po domu bez kul ale czy sobie tam nic nie pourywalam?? Za bardzo nie mialam wyjscia, dwojka malych dzieci i bez przerwy cos chcaA Ty dopiero po 2 mcach na rehabilitacje?? ja ide [...]

[...] pacjentów ma minimalne ograniczenia po operacji, * brak ortezy, unieruchomienia, * wykonywanie ćwiczeń izometrycznych mięśnia czworogłowego w I dobie po operacji, bez ryzyka rozciągnięcia przeszczepu, * 90 stopni zgięcia uzyskane w 7-10 dniu, * prowadzenie samochodu wg uznania operatora i pacjenta, * powrót do pracy po 2-3 [...]

co lekarz to opinia, ja po tygodniu chodzilam bez kul po domu, po 3 tyg wogole bez kul. Teraz jestem 7 tyg po operacji i jest ok. Ale mi lekarz pozwolil, wiec raczej sluchaj lekarza. Za to plus jest taki ze nie mam roznicy w obwodzie uda bo od poczatku obciazalam obie nogi. no i codzienna nudna rehabilitacja )

ja jestem 6 dni po rekonstrukcji klasyczna metoda , po operacji znieczulenie w kregoslup schodzilo okolo 3h i raczej pozniej bez bolesnie ,w nocy bez zadnych przeciwbolowych , tak ze o bol sie nie musisz martwic , ale w sumie to tez indeywidualna kwestia , ale raczej u mnie na sali nikt nie kwiczal

Po normalnej rekonstrukcji? Bez stabilizatora? Ja nawet teraz boje się bez niego chodzic

po normalnej rekonstrukcji bez stabilizatora calkiem. Ale zalezy kto jak to przechodzi, mnie nic nie bolalo, zadnych przeciwbolowych nie bralam. No i bez kul po domu po tygodniu(juz pisalam o tym)

lipa Ja miałem zerwane ACL podczas grania w kosza i od razu w jednym zabiegu miałem artro i rekonstrukcje. Operacja miała miejsce w Zakopanem. Teraz juz od dwóch tyg chodzę bez kul i coś próbuje po domu bez stabilizatora chodzić ale czuje strach przy każdym kroku

[...] drętwy ból przez co zaczynam zdrabniać kroki i wędruję na "prostych" nogach. kolana jednak zachowują pełną motorykę i jeśli stanę oraz wykonuję powoli zgięcie to bez specjalnego przełamywania bólu mogę uzyskać pełny zakres ruchu. Jednak ból towarzyszący wędrówce jest bardzo bardzo dokuczliwy i w końcu narasta do tego stopnia że noga [...]

Ja zyje 6 msc bez ACL i wiem jak to jest. Dopoki nie biore sie za jakis sport to wszystko jest ok. Od 1 skrecenia na trenigu kolano skrecilo mi sie jeszcze 2 razy w jednym z nich uszkodzilem lakotke ;/ Samo bieganie nie sprawia problemu ale kazdy krok jest przemyslany czy napewno nic mi sie nie stanie. Ta kontuzja bardzo dziala na psychike [...]