1. Pierwsza kwestia to czy kupować czyste bcaa w stosunku 2:1:1 oczywiście czy z dodatkami glutaminy (ew. beta-alaniny) lub jakimiś innymi dodatkami typu witaminy itp.
2. Tabsy czy proch? Wydaje mi się, że o wiele korzystniej wypada proch ale jeśli proch to tylko smakowy, bo bezsmakowego nie mogę przełknąć
3. Konkrety:
Ważę 74 kg więc zakładam, że powinienem przyjąć 7-8 g czystego bcaa przed treningiem btw. nie wiem po co brać po treningu tak jak twierdzą producenci, znalazłem info że eaa po treningu, a najlepiej według mnie dobrze zbilansowany posiłek i będzie git.
a) BCAA Plus IHS - stosuję najdłużej, jest z dodatkiem beta-alaniny ale po przeanalizowaniu wypada mało ekonomicznie. Smaki są bardzo dobre 60g bcaa/100g produktu
b) Fitness Authority BCAA Core - nie próbowałem więc się nie wypowiem i proszę o jakieś opinie. Dodatek: Jabłczan cytruliny. ok. 71g bcaa/100g produktu
c) Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - zjadłem jedną puchę, wychodzi ekonomicznie i 77g bcaa w 100g produktu ale smak lemon co najmniej słaby, ma dodatkowo niacynę (nie wiem czy potrzebnie czy jest zbędna)
d) Olimp - BCAA Xplode - nie próbowałem, wychodzi 60g bcaa/100g produktu
e) Scitec nutrition BCAA XPRESS - ok.72g bcaa/100g produktu, jedną próbke miałem, smak z tego co pamiętam był ok - bez żadnych dodatków poza smakowymi
Najważniejsze pytanie to czy te dodatki w Bcaa są potrzebne czy raczej zbędne i tylko chwyt producentów? No i jakie Bcaa byście polecili z czystym sumieniem z własnego doświadczenia, może być jakieś inne niż te które wymieniłem.