MiczuTG

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2017 (11:14)

Data rejestracji 06.10.2015 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam, rozpoczynam redukcję z tym planem. korzystałem z podobnego już rok temu i efekty były naprawdę dobre. /sfd/images/2016/5/23/f93581af4edd4d9f858e4f2727164ccf.jpg do głównych posiłków dodaję dużo warzyw,	4	2016-05-23 20:31
Po siłowni, o siłowni	Cały gainer Arnolda na raz! koleś wsunął całe pudło bulka w 2 minuty... jak myślicie, żyje jeszcze? [url=https://www.youtube.com/watch?v=m0ezttpiqbi]link[/url]	7	2016-01-14 09:58
Trening dla zaawansowanych	Za mało testosteronu? płeć: m wiek: 19, prawie 20 na karku wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2lata **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 82kg obwód przedramienia: 28cm obwód ramienia: 37cm obwód łydki:	14	2015-11-22 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Barki w cyklu na ramiona? witajcie, wraz z pierwszym postem już chciałbym polecieć z grubej rury. zainspirowany artykułem w muscular development maj/czerwiec 2015 "większe ramiona w 6 tygodni" pomyślałem, że dobrze by było go wypróbować. zwłaszcza że ramiona zawsze były	7	2015-10-06 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klata - mój max vs treningi	2016-06-13 07:37
Zdrowie i Uroda	Tatuaz Na rece	2016-06-10 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2016-05-24 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2016-05-17 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 30 latek	2016-05-15 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta - NAGRODY 150PLN. Do dzieła!	2016-04-22 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	przedawkowanie Białko	2016-03-15 22:44
Kuchnia SFD	12 000 kcal w godzine	2016-03-07 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wizualnie się zmieniam a waga rośnie.	2016-03-04 21:33
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-02-12 11:31
Odżywki i suplementy	Całoroczny cykl kreatynowy	2016-02-01 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sobie radzić	2016-01-22 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sobie radzić	2016-01-22 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	czystość rasowa spożywanej kury	2016-01-17 09:06
Po siłowni, o siłowni	Cały gainer Arnolda na raz!	2016-01-14 11:16
Zdrowie i Uroda	Skuteczność tabletek powiekszających penisa	2016-01-14 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości odżywcze ziemniaków usmażonych w głębokim oleju	2016-01-03 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości odżywcze ziemniaków usmażonych w głębokim oleju	2016-01-03 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zbudować mase mięśniową?	2015-12-06 00:33
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-03 13:32
Doping	Cykl na metanabolu	2015-12-01 11:00
Zdrowie i Uroda	problem w glowie ???	2015-11-29 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2015-11-28 01:24
Trening dla początkujących	barki klata martwy nogi	2015-11-27 12:25
Trening dla początkujących	barki klata martwy nogi	2015-11-27 12:19
Trening dla początkujących	barki klata martwy nogi	2015-11-27 12:10
Odżywki i suplementy	TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15	2015-11-25 23:33
Trening dla zaawansowanych	Białko serwatkowe	2015-11-24 09:23
Trening dla zaawansowanych	Białko serwatkowe	2015-11-24 09:21
Trening dla zaawansowanych	Za mało testosteronu?	2015-11-23 15:30