Redukcja do oceny

Witam, rozpoczynam redukcję z tym planem. Korzystałem z podobnego już rok temu i efekty były naprawdę dobre.




Do głównych posiłków dodaję dużo warzyw, których nie wliczałem.


Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-05-23 20:31:50

Witaj,
Pomijając monotonie w tym jadłospisie co może prowadzić do braków mikro i makroelemtów diety.
Po pierwsze to wypełnij ankietę i wrzuć ją tutaj : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Dopiero wtedy możemy coś Ci doradzić .
Pozdrawiam

Niby wspomniałeś o warzywach, ale nie wiadomo ile i jak przygotowane. Tak na oko po około miesiącu zaczniesz odczuwać skutki monodiety, bo na 100% będzie Ci brakować niektórych witamin. Zależy jak długo chcesz taką dietę trzymać i na ile rzeczywiście nie będziesz robił od niej odchyłów.

O warzywach myślę w sensie kapusty, sałaty, marchwi, buraków, rukoli. Właściwie do każdego posiłku je jem. Witaminy myślę że nei będą problemem, bo regularnie biorę dodatkowo witaminki z olimpu (te białe i niebieskie tabsy). Pytanie raczej czy dieta jest skuteczna i w miarę zrobiona

Nie mamy elementarnych informacji na Twój temat, to tak jak diagnozowanie pacjenta bez jego karty zdrowia. Tak jak Wojo wspomniał. Dieta strasznie ograniczona w kontekście składników odżywczych, pomijając kwestię psycho-fizyczną, niedobory żywieniowe są gwarantowane. Abstrahuując od całości jadłospisu, kolacja to jakiś żart.

Notabene skoro jadasz dużą ilość warzyw i owoców to w jakim celu jest Ci potrzebne uzupełnienie z kapsułek? Nadmiar niektórych witamin ma szkodliwy wpływ na organizm.