bez

[...] , stałe dawki, to po pewnym czasie pojawi się stagnacja, warto wtedy zmienić nawyki żywieniowe , pokombinować z makroskładnikami i z treningiem, techniką ćwiczeń ,obciążeniami, oraz regeneracją, ćwiczyć więcej , natomiast bez odpowiedniej regeneracji mięśnie nie rosną, dlatego z drugiej strony, nie przesadzaj z intensywnością treningów.

Można podskornie, najwygodniej w brzuch lub domiesniowo bez znaczenia

[...] , co znaczy męska szczeka??? a teraz masz kobiecą?? przecież to nie wzrost czy kształt szczęki decyduje o tym czy wyglądamy jak mężczyzna . ja jestem mały konus 164,bez kwadratowej szczęki a czuje się chyba bardziej męsko niż 99.9% obecnych nastolatków młodych męzczyzn . Zawsze mozesz udac się na jakąś operacje albo zacząć ładować w [...]

no wlasnie tak jak wyzej powinno cos przyjsc duzo osb bezmyslnych wali omke bez diety itd i im idze jak chu*** ale spoko jak juz tak bedzi edokonca cyklu to bd emusial sie z tym pogodzic ehh:( i niewiem czy zaliczac to woogole do moejego 1 cyklu jak myslicie?? a tak to se poczekam 3 miechy i se waslne decke +tesc Zmieniony przez - oXiDe w dniu [...]

[...] mistrzowskie we wszystkich sztukach wymienionych w ankiecie. W sytuacjach 1 vs. 1 to oczywiście uwidacznia się przewaga tych styli, gdzie nauczane są proste, skuteczne techniki, dobra pozycja do walki + garda i duuużo sparringów. Ale głosu na konkretną nie oddam, bo dla mnie pytanie co najlepsze na ulice jest pytaniem bez jasnej odpowiedzi.

[...] dlatego ja poniewaz jestem adeptem TKD glosowalem jako 1 na TKD a to dlatego ze uczac sie form i technik zdaje egzamin ale uczac sie samoobrony potrafie obronic sie bez flugiej i w niektorych przypatkach bezsensownej walki 1 cios i po gosciu na treningach samoobrony uczymy sie czulych miejsc czlowieka gdzie po 1 uderzeniu jakis kolo [...]

kulturystyka jest sportem, wiec fitness tez. Rywalizacja nie jest bezposrednia po prostu w sensie np jak strong mani 1vs1 pokonuje ktos kogos jak w biegach etc. Na poziomie amatroskim nie ma rywalizacji? no nie wiem.. moim zdaniem jest wiekszosc z nas sie porownuje z innymi amatorami na silowni, poza nia, na plazy etc.. kazdy sie meczy nad soba, [...]

Zdecydowanie przychylam sie do pierwszej definicji Taśki Fitness w postaci zawodniczej to nieporozumienie - anaboliki nie mieszczą się w moim pojęciu zdrowego trybu życia to taka kulturystyka bez dopingu chyba taaaa .... a dzieci przynosi bocian a prezenty Mikołaj hrhrhr

[...] hrhr co do czystości - teraz to nawet szachiści jadą na dopingu więc co tu się oszukiwać w przypadku takiej dyscypliny jak fitness ... co innego fitness rozumiany jedynie jako troska o własną sylwetkę, siłę, zdrowie i sprawność bez ambicji zawodniczych - to dwa różne światy które na nieszczęście (podobnie zresztą i w kulturystyce) ludzie mylą

[...] takiego produktu, jak i innych, przyjętych za " niezdrowe" . Skoro pijesz z takim przekonianiem to nie pozostaje mnie nic innego jak życzyc " smacznego " bez ironicznego podrygu. Ciekawy byłem jedynie. Fakt, że trudno o zdrowe produkty a aby rzeczywiście zdrowo się odżywiac należałoby zamknąc się na jakiejś farmie, która [...]

Ehh Tego sie obawiałem ...Myslalem ze obejdzie sie bez tego

kupiłem u niego punkty i też bez odzewu!!!! :/

czyli ma nie być nic w staniu(ciężkiego)... tu masz skopiowany plan z tego linka co ci podawałem tylko bez nóg i martwego: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. [...]

do śniadania też mozesz dodac orzechów do płatków owsianych , tez nie wyobrazam sobie picia oleju tak bez niczego , musze z czyms mieszac , olej z oliwek mozesz dodawac do kazdego posilku oprócz około treningowego

do skalar: ćwiczę już 1,5 roku ale wcześniej nie przywiązywałem szczególnej uwagi diety, to moja pierwsza dieta. do spot: czyli mogę do 5 posiłku dorzucić 100g twarogu chudego a 4 zostawić bez zmian? jeżeli tak to w innych posiłkach też zwiększyć ilość białka?

[...] przerwany przez np. wejście rodzica do pokoju masturbacyjnego. PRZED PODWALANIEM W GŁOWIE OSOBNIKA POJAWIA SIĘ MYŚL MÓWIĄCA "ale sobie podwale hehe" , i stymulujemy członka bez spustu. Więc brak spustu i orgazmu jest świadomym wyborem osobnika. Do skutków ubocznych podwalania nalezą głownie: wzrost pulsu i ciśnienia, otarcia naskórka. "

autorze chcesz solidnej pomocy to wypelnij ankiete dzialu, bez podstawowych danych mozemy tylko sie domyslac

Aha ,dzieki a moze byc takie cos na poczatek. Tylko ze bez podciagania bo nie mam gdzie

Doradzilem tej osobie trening Fbw, trzymanie michy sztywno bez odstepstw aby ten organizm się przyzwyczaił, a w dnt ucinala 150-200kcal z wegli jedynie. Białko i tłuszcze trzyma jak doradzilas. Dziękuje za Twoją odpowiedź, chciałem się upewnić czy moje myślenie szło poprawnym torem.

Jeszcze szybko jedno pytanko. Przez okres regeneracji nie wciskać w siebie dużo węgli? Bo na razie jem tak jak jadłem. Ale nie biegam ani nie ćwiczę. To może lepiej jednak jeść te 2 worki ryżu mniej? jak bez treningu to obetnij trochę kalorie o ok. 400-500 głownie z węglowodanów