bez

Śmiało możesz robić po 3 serie-ogólnie ten trening jest na sam początek i to z myślą o osobach kompletnie bez aktywności fizycznej. Jeżeli są juz biegi i inne ćwiczenia po takim wstepie hantlowym warto się rozejrzeć za jakaś siłownia,ewentualnie rozszerzyć własny sprzet o sztange i choć jedną najprostrzą ławeczke-najlepiej z możliwością skosu.

Pozytywny artykuł. Większość ludzi dzisiaj szuka jakichś dziwnych metod, sprzętu rodem z kosmosu . Mój kolega w tamtym roku chciał połechtać swoje EGO i kupił sobie struj do biegania chyba coś przeszło tysiąc zł dał i co? NIE BIEGA. Nie wyobrażam sobie swojego treningu bez hantli. Pozdrawiam.

[...] np. nalesnik robiony na teflonie). Wyglada to tak: I posilek: mleko, platki owsiane, otreby, orzechy, ser bialy II posilek: jajka w roznej postaci (np. jajecznica, omlet bez maki, jaka na twardo...) + warzywa z oliwa z oliwek III posilek: zawsze jakies mieso, glownie piers z kurczaka lub wolowina,czasem ryba, warzywa, ryz brazowy lub inne ww [...]

[...] oczywiście na wyciągu. Leżałam tak 3 dni aż w końcu doczekałam się operacji. Poskładali mnie montując 8 śrub i płytkę. Tydzień później zostałam wypisana ze szpitala, bez gipsu,jedynie z małym opatrunkiem i oczywiście bezwzględnym zakazem stawania na nogę. Miałam ją jednak maksymalnie rozruszać-żeby zginała się jak zdrowa.Kolejna wizyta [...]

[...] córcia w nosidełku, jeszcze dwie kule, a młodszego syna też musiałam trzymać bo mały i uciekał - a ręce przycież tylko dwie! O kulach chodziłam dwa dni! Zaczęłam kuleć bez, ale za to z nosidełkiem i drugim dzieckiem w drugiej dłoni. Po nie długim czasie nosiłam syna nia bioderku, różne zakupy itp. Bo malutką córeczkę od początku :) i co [...]

Co dziwnego w tych wynikach? Prolaktynę wystrzeliło, estradiol ponad normę ale bez szaleństw no i lipidogram ale tutaj juz miałeś lekki bałagan. No i jeszcze glukoza ale tutaj też już byl problem wcześniej, dieta i suplementacja nadal kuleje widać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/02/2018 14:15:21 Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. [...]

Co dziwnego w tych wynikach? Prolaktynę wystrzeliło, estradiol ponad normę ale bez szaleństw no i lipidogram ale tutaj juz miałeś lekki bałagan. No i jeszcze glukoza ale tutaj też już byl problem wcześniej, dieta i suplementacja nadal kuleje widać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/02/2018 14:15:21 Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. [...]

Dzis zrobilem badania tarczycy i chyba jednak dieta bez wegli nie dla mnie :( TSH 0,33 norma 0,35-4,94 FT3 2,56 norma 1,88-3,18 FT4 0,52 norma 0,7-1,48. W najblizszym czasie przejde na jakas zbilansowana, a jak to nic nie da to odpuszczam i zaczne jesc normalnie, tzn gdy bede glodny, tyle, ze raczej bez smieci. Testa bede dawal nadal, bo warto ;) [...]

[...] jem od 12 do 20ej- 21ej. Np. dzis: 12:00- 40g WPC+ 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany 16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, [...]

[...] jem od 12 do 20ej- 21ej. Np. dzis: 12:00- 40g WPC+ 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany 16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, [...]

[...] chyba tylko Alex moze przewidziec :) Tak, bede dawal mastera do analizy i zastanawiam sie nad propem, bo mam dojscie do Balkan (jakos tak ufam firmie jezeli kody ok) i wtedy bez analizy, albo kupic newgen i dac do analizy, bo cenowo by wyszlo podobnie (balkan bez analizy vs newgen z analiza). Raczej mysle o drugiej opcji, ale z drugiej strony [...]

[...] dobrze, sam lecę npp teraz i jest lux :-) Dzieki Serdeczne. Zaraz ide do apteki po Salicortex (za rada Aleksa zamiast Acardu) to kupie tez Troxerutin, bo widze, ze jest bez recepty. Dawkowac tak jak na ulotce- 3x po 2 kapsulki dziennie? Ja mam npp zaplanowane na 12 tygodni, ale potem i tak bez odbloku.... a po co mi to ? ;) A serio to tak [...]

[...] dobrze, sam lecę npp teraz i jest lux :-) Dzieki Serdeczne. Zaraz ide do apteki po Salicortex (za rada Aleksa zamiast Acardu) to kupie tez Troxerutin, bo widze, ze jest bez recepty. Dawkowac tak jak na ulotce- 3x po 2 kapsulki dziennie? Ja mam npp zaplanowane na 12 tygodni, ale potem i tak bez odbloku.... a po co mi to ? ;) A serio to tak [...]

Zgadza sie wczorajszy biomet zapewne pomogl kilu samobójcom }:-( Arek cisnienie masz ok, bedziesz zyl. Ja bez kawy moglbym zyc ale bez seksu sobie nie wyobrazam 8-)

... metka na poprawę humoru też się nadaje :-) No to bede mial wesolego kota ;) Tylko jak teraz odstawie npp i dam provi to nadal nie bedzie wiadomo czy to od npp. To moze pojade bez npp, ale narazie bez provi? Po jakim czasie wyparuje? 2 tygodnie?

[...] na poprawę humoru też się nadaje :-) No to bede mial wesolego kota ;) Tylko jak teraz odstawie npp i dam provi to nadal nie bedzie wiadomo czy to od npp. To moze pojade bez npp, ale narazie bez provi? Po jakim czasie wyparuje? 2 tygodnie? Mozesz tak spróbować. Po 2 tygodniach powinno być lepiej jeśli to od npp. Krzykacz tak jak mówisz na [...]

Dzieki. Tabletki chyba sa na recepte, ale zel chyba bez, wiec kupie. Kup tabletki i żel najlepiej i naproxen tabsy są bez recepty, miałem podobnie w lewe udo wdało się zapalenie+gorączka a z tego samego flakonu wbilem w prawe udo i nie było problemu za kilka dni powinno przejść.

[...] o szczerą opinię ;-) Pozdrawiam Zabrzanin Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2018-10-11 10:22:09 W porownaniu do listopada 2017 w tej chwili wyglada to tak, ze waga jest bez zmian, tzn 88 kg, ale w pasie 93, czyli o 5 cm mniej. Z tego wychodzi, ze idzie w dobra strone. Wymiary od tamtej pory raczej nie zmienily sie za bardzo, ale po wadze i [...]

Mi pierwszy raz w czerwcu teraz jelita zastrajkowaly ale po mecie. Dziwne uczucie dla mnie bo wpier.... moge zawsze bez ograniczen, a tu nagle jak 4 letnia dziecko i bez sensu koks ladowac. Jak juz sobie luzno gadamy to moze ktos a trwjacej dyskusji z moja "malzonka" cos powie. Od wydaje mi sie ze sie zaczelo od kad wszedlem na hcg 2500 eod i 25 [...]

Jakby u Ciebie lepiej było z pamięcią %-) to byś pamiętał, że pisałem Ci o PSA pare razy co najmniej ;-) wiarygodny wynik PSA to co najmniej 3-4dni bez dymania i tak samo np bez rowera, sam taka aktywność dla prostaty potrafi podnieść do 4x wynik i Flex dobrze tutaj potwierdza tą sprawe, a Ty dalej swoje %-)