bez

brzuch mam całkowicie bez mięśni chciałbym choć troche wyrobić żeby było widać.Nie mam nadwagi ani nic.myśle o diecie ale możecie podesłać jakąs przykładową.nie chce żadnych koktaili ani nic takieg.No i wiadomo zaczołem ostatnio ćwiczyć.ale prosł bym o przykładową dietke z góry dzięki;p

Jak to z tym jest ? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ? Robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ? Jedna seria ?

Ostatnio coraz częściej (od kilku dni codziennie) budzę się w nocy i nie mogę spać... (pare godzin) macie jakieś sprawdzone sposoby aby przespać chociaż 6-8h bez obudzenia? co może być przyczyna? Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-27 17:03:14

Witam, mam za sobą kilka dobrych tygodni na napalmie, po odstawieniu treningi przestaly byc tak efektywne, moje pytanie jaki pre-workout bez kreatyny wybrac ? Czytalem ze mozna stosowac na zmiane przedtreningowki i aakg, proszę o pomoc i ewentualne opinie, pozdro !

Witam,szykuje sie po nowym roku do cyklu prop+oxa/wino na redukcje, ale niestety biore leki typu SSRI i z tego co jest mi wiadomo jest bardzo istotna interakcja miedzy lekami ssri a nolvadexem, dlatego chcialbym wiedziec czym moge zastapic nolve w razie gino bez zjazdu samopoczucia,z gory dzieki,5

Witam jestem po operacji lewej stopy końsko\szpotawej minoł już miesiąc po zdjeciu gipsu i wyjeciu drutów rany sie zabliżniły i odpadły lecz wciaż nie moge sie poruszac bez kul prosze was aby ktoś mi doradził sposub na opuchlizne Dziekuje.

Witam, robię masę ale mam sporo aktywnosci w ciągu dnia/tygodnia wiec muszę dobić jakoś do 3600/800 kcal Jakoś to wpycham ale ciagle jestem pełny Czy mogę np zamiast węgli dać więcej tłuszczu? Np 150/70 gram? Czy to bez różnicy czym podbije? Byle był dodatni bilans???

Jak ułożyć plan push/pull lub jakikolwiek dla średnio zaawansowanych bez hantli i maszyn? Sama sztanga i ławka. Czy mogę z przykładowego planu push/pull zostawić tylko ćwiczenia ze sztangą i tak trenować? Odpada wtedy wiele ćwiczeń. Jak to rozwiązać? Za jaki plan się zabrać? Mój cel to hipertrofia i siła.

mam zamiar uzywac kreatyny dlugotrwale, z tego co wiem dawka dla tego typu powinna byc 0,03g na kg masy ciala, czyli u mnie bedzie to troszke ponad 3g, i zastanawiam sie czy brac codziennie rano 3g czy np. w dni treningowe po treningu a w dni bez treningu rano?

Czy mozna sobie wypic piwko raz w miesiacy gdy sie chodzi na silke? Co powiecie o picwie bez alkoholowym?

Pytanie p Powuiedzcie mi czy ochraniacz pojedynczy lepiej zaladac na dolna szczeke czy gorna?? czy to mzoe bez roznicy?? z gory dzieki ;]

Nowy,pl menu, bez simlocka.wszystko jak w komplecie, czyli caly zestaw.mozliwosc przez allegro.cena 800zl

Mx force, nowe termin do września 2011, 55 zl szt http://allegro.pl/mx-force-alpha-solid-promocja-i1496037104.html rewelacyjna Kreatyna Pxs- Creapur 500 g http://allegro.pl/creapur-creatin-monohydrat-powerxsport-i1490124728.html bez allegro cena 5 zl niższa

od dłuższego czasu mam czerwony nos najbardziej gdy wychodze na zewnącz niewiem co mam robic i jakich kremów używac jest to dlamnie uciążliwe mpze ktos mi pomoze jak zwalczyć ten problem poprostu bez tuszowania fluidem nie wychodze z domu

Jak w temacie, kupie kofeine, aakg z cytruliną, beta ale, 1,3d. Ewentualnie spalacz Tested Burner lub przedtreningówke bez kreatyny z 1,3d, cos ala nox DY, pump fixx... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-09 14:35:29

Siema czy znacie moze jakies tabletki bez recepty na lekkie zmiany tradzikowe na twarzy nie wiem jakies z drozdzy czy cos podajcie cos jak znacie i cos o nich napiszczie cena itp. z gory bardzo dziekuje i pozdrawia. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

zamierzam sobie zrobic cykl cp+cr i zastanawiam sie co by jeszcze do tego dolozyc tak do 100zl cel oczywiscie masa dieta jest tylko bez zma omega3 tauryny no i witamin bo to u mnie standard

mam 30 lat, 176cm wzrostu, a ważę 60kg.chciałbym trochę przybrać na wadze.wolałbym jakąś odżywkę bez treningu, ponieważ ciężko u mnie z czasem na ćwiczenia.jeśli jest taka opcja to prosiłbym o konkretną nazwę odzywki która by mi pomogła

Kto mógłby mi rozjaśnić zdjęcie? Zdjęcie robione w nocy, niestety bez lampy :( Chodzi mi o to żeby było widać dokładnie twarze

Witam ! Tak jak w temacie. 8 marca miałem zabieg usunięcia przepukliny metodą napięciową bez siatki i wodniaka jądra. Lekarz powiedział, że po miesiącu mogę wrócić do cieżkiej pracy fizycznej. Tylko nie wiem czy po tak krótkim czasie moge wrócić do ciężkich treningów. Jak myślicie ? Byliście w podobnej sytuacji ?