bez

[...] jestem po treningu i chyba masz racje, nie mam szans, najgorsze jest tu, ze nie zaczalem cwiczyc od razu. Nie zdawalem sobie sprawy z tego w jak tragicznej formie jestem, dwa lata temu zdalbym to bez zadnych przygotowan. Przede wszystkim dzieki wam wszystkim chlopaki za bezinteresowana pomoc. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-11-22 00:39:14

bez przesady %-) niektorzy sa podatni na stymuanty, czemu od razu dwie? i to jeszcze przed wysilkiem i z przedtrningowka %-). wez gora jedna i zobacz jak bedzie ci sie cwiczylo

[...] i owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięso: głównie drób. Jem tylko pieczywo wieloziarniste. Nie jem fastfoodow wcale. Dość często piję piwo. Musze cię zmartwić, ale bez diety nie będzie nigdy porządnej redukcji. Może zrzucisz kilka kilo w jedzeniu "na ślepo", ale tak samo szybko je odzyskasz. Słodycze to zło. Słodkość możesz zastąpić [...]

Bez sensu trening. Brzuszki są słabym ćwiczeniem na brzuch, o wiele lepszym są rowerki leżąc itp Zrób trening domatora 3-4 x w tyg. I przedewszystkim dieta. Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-02-18 21:26:29

100g bialka z prochu to gruba przesada imo, i taka ilosc ponad 3g/kg tez jezeli nie leca zadne "suple", bez sensu z tymi weglami tez, czemu niby im pozniej tym mniej/ dawno juz to zostalo odpowiednio zweryfikowane, tym bardziej bledem jest unikanie wegli w okresie po treningowym, tu ustawil bym wiekszosc ich spozycia

wypadałoby się udać do specjalisty z tym barkiem bo sporo odczekałeś a nadal cos jest nie tak pompki + rozbiętki za dużo nie pomogą bez solidnego wyciskania a hantlami próbowałeś? też odczuwasz ból?

to z kurczaka tez btw bierz z przed ugotowania;-) w dzienniku jest mięso z ud kurczaka bez skróy

Możesz bez problemu, nie będzie w związku z tym żadnych problemów.

Lekko to znaczy malo ciezary czy mala objetosc? Po prostu, w którymś treningu dołóż nogi bez większych cieżarów kilak serii tak aby nimi ruszyć ale nie katować jak zawsze. Jak podgonisz górę to trochę się zatrze dysproporcja.

Jak walisz strzaly z oleju to krew bez problemu mozna usunac ze strzykawki bo KREW Z OLEJEM sie nie miesza tylko plywa sobie na nim tylko troche musisz pokombinowac ze strzykawka

w posladek ciężko wbić się w żyłę, gdyż jest najmniej ukrwiony, bardziej jest np. udo, dlatego najbezpieczniej jest wbijać właśnie w niego (poslade). Ja w swojej karierze zrobiłem może ponad 40 zastrzyków wszystkie w pośladek i tylko raz odciągnąłem tłoczek. Zrobił się amły bąbelek w strzykawce, wiedziałem że jestem w mięśniu a resztę wbijałem bez [...]

Spayky....chesz sie zabic twoja sprawa...ale nie doradzaj takich GLUPOT innym!!!! qwa zeby bili bez odciagania....

Ja Ci powiem jedno - facet bez brzucha kiepsko rucha!

A nie pomyślałeś, że musli własnej roboty może być o wiele zdrowsze, bez zbędnych cukrów i chemii a na dodatek smaczniejsze? Płatki owsiane + rodzynki (ew. inny suszony owoc) + orzechy włoskie, pestki z dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane + otręby pszenne, owsiane i masz smakowity posiłek Pozdr

CWicz tak jak Ci jest najlepiej ja juz 4 miesiace na sile jade i nic sie nie dzieje a masy wogule nie bede robil bo jest bez sensu wg mnie tylko sila wystarczy

[...] lepszy sklad (dodatek enzymow trawiennych), lepszy smak i wieksza wydajnosc. Kaizen 100% Whey Protein 2273 gram - 169,00zł (mix izolatu, koncentratu i hydrolizatu bialek serwatkowcych + enzymy trawienne) Met-Rx Supreme Whey 2270g ... - 199zl Dymatize - ISO 100 ; 2270 g - 191zl (WPI bez wegli i tluszczu) w ogole nie ma czego komentowac.

[...] cwiczenia najlatwiej jak umiem bo w Irlandi mam rozpiske po angielsku bo jest latwiej.:) Prosze o poprawki i podpowiedzi co dodac.? do wyrzucic.? wszystko jest po 4 serie minimum 10powtorzec. pierwsza seria jest bez obciazenia lub lekkie obciazenie 20 powtorzen. a potem 3 serie od 10 do 15 powtorzen najciezej jak sie da. z gory dzienkuje

będzie jakis chelat z Mg i/lub Zn bez kwasu asparaginowego? i czy kazdy asparginian jest chelatem? :)

ja w pewnym sensie moglbym sie z championem zgodzic ze ta ankieta nie zawsze jest potrzebna. bo jak ktos chce jechac 1 cykl to tak czy siak kazdy mu nawrzuca zeby sie nie bral za to albo poleci metke ,propa badź jedno i drugie i bardzo rozsadnych dawkach i tylko bez wiekszego patrzenia na wzrost wage

[...] to jak najbardziej ok. ale ile jest ludzi ulicy?? dla ktorych liczy sie efekt a nie pir===nie o diecie itp. Dla tego nie atakujcie wszystkich ze jest be i takie tam bo nie podal ankiety. ten cykl to sciema bo glownie chodzilo mi o druga czesc pytania ale coz bez odezwu:/ pozdrawiam wszystkich tyle odemnie goscia ktory sie "nie zna"