bez

[...] jakies 8 miesiecy temu. Moje pytanie brzmi co dolaczyc do tej deki dla jak najlepszych efektow i jak powinien wygladac cykl, dawkowanie itd, trenuje na silowni 3 razy w tygodniu a reszte mam treningi mam i plywanie dlatego moj cel to oczywiscie dobry przyrost masy bez tluszczu :) Jak jeszcze czegos zapomnialem napisac to pytajcie. Pozdrawiam

[...] 65zl 1x isoflex 2,3kg truskawka allmax 150zl 1x creapure 200kaps ultimate nutrition 45zl 1x creatine 400 xp 400g sts 40zl 1x pure whey izolate 750g wanilia olimp 50zl 1x leucine stack 300kaps (bez punktow) 80zl 1x maximize iforce 105zl w razie pytan gg 2592097. pozdrawiam. jak ktos chce moge zrobic foto. przy paru sztukach mozna sie potargowac

Cze. Potrzebuję plan na cztery dni. Ćwiczę w domu i dopiero kompletuje sprzęt, mam :2hantle, sztangę, 2 ławeczki, jedna zwykła a druga do sztangi bez regulacji skosu, srężyny. Żamierzam brać kreatynę z dextrozą. Powiedziano mi że zanim zacznę cykl kreatynowy to najpierw musiałbym poćwiczyć kilka miechów. Ja niestety mam czas tylko w wakację na [...]

[...] w trakcie diety masowej,ale nie wiem czy zachować te 5-6 ww na kg ciała kiedy nie ćwiczę, czy się nie zatłuszczę?Poza tym sd akurat wypada mi na wyjazd urlopowy do włoch, bez pizzy, makaronu i innych fajnych rzeczy się nie obejdzie. Mój pomysł to dac sobie spokój na ten czas z liczneiem węgli, po prostu nie przesadzać, a zabrac na wyjazd [...]

[...] 82 kg, wzrost 184 , troszke tluszczyku jest ale malo Chciałbym kupić xpanda lub nitroII, do tego hmb, białko ( właśnie jakie, moze być treca perfect whey protein ?? dobre??) i carbo na treningi i po jako izotonik Czy to jest dobre połączenie ?? i jeśli nie to co polecacie Dodam, że zależy mi na suchym mięśniu bez grama tłuszczu !!!! Z góry dzięki

[...] pasują do kostiumów kompielowych jeśli już miały by być jakieś buty to sportowe lub takie szpilki jakie noszą aktorki porno z grubą podeszwą ale najlepiej boso strój kompielowy jest na plaże a szpilki do miasta łączenie tego jest bez sensu kulturyści nie pozują w butach do garnituru kulturystki też sa boso faceci w zawodach fitnes chyba też

[...] cykl. mam jeszcze bialko i bcaa. interesuje mnie przedtreningowka + cm3. specyfikacja przedtreningowki jaka bym chcial to: duza pompa, poprawa sily i umiarkowane pobudzenie bez zjazdow. meso przy dwoch porcjach nie zrobilo na mnie za duzego wrazenia wiec odpuszczec sobie 1.3 i tego typu zabawki. Wiec stawiam na pompe i sile. Jesli to wazne to [...]

[...] -bazylia, papryka słodka Dodatkowo: -mix sałat -2 plastry pomidora -1/2 ogórka kiszonego -troszkę pestek dyni -20 g twarogu białego Szynkę podsmaż na odrobinie oliwy lub bez z papryką. Zdejmij z ognia, wrzuć do wymieszanych białek z żóltkiem i przyprawami, wylej na patelnię i usmaż. Omlet przełóż na talerz i dowolnie udekoruj dodatkami:) [...]

[...] tym myslicie ??? ma to byc cykl przywracajacy dawne wymiary. mialem bic 17amp omki ale zwatpilem i chyba zastosuje cos takiego wydaje mi sie to bardziej odpowiednie w moim przypadku. i mam jeszce jedno pytanko : jak wam szlo odzyskiwanie wymiarow po przerwie bez silowni??????i czy szybko odzyskaliscie wymiary ?? moze innego cyklona zaproponujecie

[...] do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a poki co cwicze bez niczego

[...] 6-10 do zalamania miesni, szybko prowadzi to przetrenowania, tzn. zalamania systemu nerwowego czy jakos tak, z kolei trening od 20 powtorzen w gore powoduje stale postepy bez wyczerpania rezerw ukladu nerwowego, wiecie cos o tym? czyli np robiac po 20 powtorzen na klate wyciskaniaz 50 kg mozemy po paru miesiacach dojsc do np 100 powtorzen z 50 [...]

[...] od nowego roku planuje troszke przytyc trenuje od jakis 2 lat z przerwami na sporty walki ale teraz wrocilem na silownie mam 19 lat 94 kg wagi 187cm troszke brzuszka ale bez przesady co do diety planuje udac sie do dietetyczki do tego chce dokupic suplementy co myslicie o takim zestawie glukozamina i witaminki z olimpu-zdrowie najwazniejsze [...]

[...] piłką lekarską oburącz zza głowy. Niedługo będę zdawał testy i nie wiem jakie ćwiczenia wykonać aby się dobrze rozgrzać. Dodam, że do dyspozycji mam tylko salę sportową bez przyrządów. Będę mógł wykonać 2 rzuty próbne i 3 mierzone jednak zauważyłem że dopiero po około 5 rzutach zaczynam osiągać najdalsze odległości. Bardzo serdecznie [...]

Czesc. Koncze cykl i chce sie upewnic czy dobrze sobie rozpisalem odblok. Mysle ze obejdzie sie bez ankiety, jednak jak potrzeba to oczywiscie uzupelnie. Cykl wygladal tak: 1-5 prop 100mg e2d 2-5 clen 160 mg. 5-10 prop 150mg e2d 5-10 meta 40 mg ed. I teraz HCG bede wbijal 1000 iu codzien zeby skonczyc z propem ( 5000iu) i na 3 dzien po propie [...]

[...] przez co wstaję w nocy do WC nie mam po takim wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej 100g piersi z kuraka lub innego mięsa najwięcej białka staram [...]

[...] pytanie odnośnie ilości spożywanych kalorii. Od jakiegoś czasu monitoruję ilość spożywanych kalorii w aplikacji. Wychodzi, że codziennie musiałbym jeść około 3700 kalorii (bez treningu). Jednak, gdy wykonam trening siłowy i wklepię go do tej aplikacji to ilość dziennych kalorii zwiększa się do około 4200, a czasami nawet więcej. Czy mam zatem [...]

[...] sie czegos wiecej po tym srodku, strasznie sie rozczarowalem. Sadzilem ze dostane mocnego kopa, a tu klops. To juz lepiej sie czulem po guaranie w plynie. Co moze byc tego przyczyna??? Wiem ze dzialanie roznych wspomagaczy zalezy od indywidualnych predyspozycji czlowieka, ale chyba therma jest silniejsza od guarany Carpe diem bez sterydów!!!

[...] kk)?Myslicie ze wystarczy aby nic sobie nie zrobic?Na treningach duzo bylo pracy na tym wlasnie sprzecie.O czym powinienem pamietac?Trenowac w jakis owijkach czy normalnie bez niczego?Co myślicie o tym:http://www.allegro.pl/item249175810_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_150_45cm.html Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-10-01 20:45:33

[...] cały odtłuszczony, mam tylko na brzuchu tłuszczu z centymetr grubości pośrodku i i z 2 cm. w dolnej części mięśni brzucha, tam gdzie zły sen się zaczyna. Jesteście wstanie pomóc z ułożeniem planu żywieniowego i treningowego dla mnie żeby w końcu spalić całość tego smalcu na brzuchu? Marzy mi się kaloryferek bez zabudowy. Pozdrawiam. Robert.

[...] też mi urosną? Bo chcę mało jeść bo jeśli nie widzę efektów to odpuszczam, niby głupie pytanie ale na filmikach z redukcji nie widziałem żeby ktoś jadł dużo białka a nie było też mowy o kupnym a to jest trochę nielogiczne że chudną i robią mięśnie bez białka więc chciałbym wiedzieć jak to jest, dobry pomysł? jestem otwarty na propozycje ;)