bez

Witam, Jak mogę ułożyć push and pull bez sprzętu? (tylko uchwyty do pompek i drążek)?

Jak jest napisane w temacie "Bez Kasy" moze mi ktos powie jak sie mozna odrzywiac zeby nabrac masy co i ile jesc na dzien.Bo jem i jem i nic mi nie wchodzi.Po siłowni co najlepiej zjesc,za odpowiedzi oczywiscie sog

Czy jeśli się weżmie sterydy i będzie się miało przyrosty, a potem się je odstawi, to na odżywkach już nigdy nie będzie przyrostów? dwieście znaków, dwieście znaków, dwieście znaków, dwieście znaków, dwieście znaków

Witam, czy bez koksu mozna zrobic nabita sylwetke? Dostalem karnet na silownie z pracy takze chcialbym sprobowac a moze sie zaraze ta miloscia hehe. Pytam bo moj kolega ma mega sylwetke ale cale zycie na koksie jedzie, z bomby nie schodzi. Ja sie w to bawic nie chce.

Jaka firm arobi odzywki bialkowe i bialkowo-weglowodanowe (najlepiej bulk al emoze byc ewentualnei gainer) bez dodatku acesulfamu?? Znajomy ma po nim uczulenie a chcialby kupic jakies suple. Pozdrawiam

Witam mam 18 lat i trochę za duzy brzuszek .. Nie zależy mi na jakimś super kaloryferku tylko na ładnym trochę wyćwiczonym brzuchu. Mogł by ktoś doradzić jakie ćwiczenia jak często i jaką dietę zastosować... Dodam ze mam 169 wzrostu i wazę 59Kg

Chce zaczac cwicz aerobowo troche bo wiosna idzie chce poprawic kondycje. ale nie chce spalic ani grama tluszczu czy miesni. jak nalezy cwiczyc zeby nie bylo spadkow(nawet tluszczu) ? jakie tetno itd. 3 x tydzien po 40 minut dosc wolnym tempem bedzie ok?

mam 12 lat, 167 cm wzrostu i waże 69 kilo. Wiem że to za dużo i bardzo chcę schudnąć. nie mam zamiaru iść do dietetyka ani nie chce odpowiedzi typu: jesteś za młoda , nie odchudzaj się. jak ktoś zna taką diete dla mnie to prosze o pomoc!!!

jak prawidlowo ma byc unieruchomiona reka i jakie moga byc nastepstwa oraz sposob rehabilitacji prosze o odp.dziekuje

Mam w domu rodzynki sułtańskie i przeczytałem na opakowaniu, że mają w 100g około 270kcal, 65g węglowodanów i 1g cukru. Czy to w ogóle możliwe, by rodzynki praktycznie nie miały cukru? Dziwne trochę, może chcieli napisać 61g a nie 1g?

witam, moze mi ktos podac liste suplementow NAJLEPSZYCH jakie sa na rynku. a takze kiedy i w jakich dawkach je uzywac? Pozdrawiam

starajac sie zdrowo odzywiac, lecz nie trzymajac zbilansowanej diety jakie suple mozna szamac. mysle o kreatynie po 6miesiecznym stazu w treningach na silowni, cos jeszcze jest sens dorzucac? chlopak Zmieniony przez - patrycja18 w dniu 2012-02-21 02:54:49

witam, od jakiegos czasu proboje powoli powrocic do trenowania lecz nie na silowni, niemam zadnych przyrzadow, robie pompki(rozne, na piesciach, z plecakiem po 30 albo mniej) jak teraz by ten maly trening rozwinac ?;p

siema jak byscie widzieli trening bez wyciskania na barki??

Witam, Jak w temacie. Co byscie polecili? Glownie chodzi o pobudzenie przed treningiem. White flood juz nigdzie nie dostane. Moze tez klepac po bani jak swojego czasu meso. Pozdrowki

Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu(chodzi mi tez o cos jak tabelki z wyliczeniami ile robic powtórzeń itd. itp.) ? Z góry dzięki za pomoc

Znacie może jakieś napoje soki izotoniki co kolwiek co nie posiada kalorii? Typu coca cola zero czy coś w tym stylu

Kontynuacja: https://www.sfd.pl/Jak_poradzi%C4%87_sobie_bez_wagi-t1185649.html Ale przecież nie ma dwóch filetów z kurczaka identycznych w opakowaniu - jeden jest mniejszy a drugi większy dlatego zastanawiam sie jak to mądrze zrobić aby je po równo podzielić :-) Może macie jakieś pomysły? :-D

jakich zasad powinnam przestrzegac,aby ladnie wyrzezbic cialko,ale nie nabierajac przy okazji masy?czy cwiczyc krotko a intensywnie,czy moze dluzej a mniej intensywnie?

TAK JAK W TEMACIE ODSPRZEDAJE ZESTAW SUPLEMENTÓW ZE WZGLĘDU KONTUZJI. http://www.allegro.pl/item327231136_zestaw_suplementow_od_1zl_bez_minimum_okazja_.html