[...] szkoły, czasami mi się spóźni bus, czasami wgl nie przyjedzie. + nauka. 3.) To że mama pracy cały czas, ja bym nie miał czasu na zrobienie codziennie " Mintaja w jakiś dekoracjach " Dlatego proszę napisać mi jakie spożywać " zdrowe tłuszcze " Na pewno pierś kurczaka bez skóry Jogurty Serki nwm jakie Jajka Coś jeszcze do tych zdrowych tłuszczy ?
[...] zdecydować się na http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-scotta-modlitewnik-ms-l007.html i tu nasuwa sie pytanie czy ten modlitewnik rzeczywiscie będzie wygodniejszy od tego wkładanego,czy warto dopłacić i go kupić ? Oraz czy bez oparcia na klatke nie bede czuł dyskomfortu podczas cwiczen ? Zmieniony przez - zacha321 w dniu 2014-05-04 22:57:15
jakie z dostepnych na czarnym rynku nadaja sie do jej zapobiegania badz zatrzymania procesu jej tworzenia prosze o konkretne odpowiedzi ?? czy nolvadex da rade? slyszalem ze bez odpowiedniego poziomu estrogenu progesteron nie jest w stanie wywolac gino .jak to jest prosze o odpowiedz tych co sie troche znaja .
Witam szukam odżywki białkowej, aby miała około 80g białka na 100g. Najlepiej żeby była bez żadnych dodatków typu witaminy itp. Dobrze by była jak by podana zawartość białka była prawdziwa, bo juz się napaliłem na DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN, ale jak poczytałem tutaj na forum, że oszukują z zawartością białka to zrezygnowałem. Dlatego proszę o [...]
[...] z 6oxo typu novedex xt z gaspari nutrition lub testogrow z ultimate w tym celu i czyt bedzie to mialo jakis sens bo szczerze mowiac po nolwie zawsze tragicznie sie czuje i leci po watrobie wiec wolalbym uzyc tamtych srodkow. Co myslicie na ten temat? Poprosze o rzeczowe odpowiedzi osob ktore maja cos do powiedzenia bez spamu. Z gory dziekuje
[...] 1m objętości w klatce a w cholere w biodrach mam 1,10m co ja ku**a mam zrobić żeby to zmienić i uda mam też grube i tylko chudnąć? co to da i tak będe miał większe uda to bez sensu wygląda, co możecie zasugerować na to? czy da się to w jakiś sposób zmienić powiem szczerze że np. na basenie wstydze się rozebrać bo jak to wygląda... liczę na [...]
[...] 12 tygodniach okazało się że to ćwiczący z pierwszej grupy wzmocnili mieśnie bardziej niż ci którzy na każdym treningu cieżko pracowali.Słuchaj więc sygnałów wysyłanych przez ciało-ćwicz lżej gdy jest zmęczone a ciężej jeśli jest gotowe do większego wysiłku . Edit: bez reklamy/linkow prosze Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-04-04 16:37:10
Dziendobry wszystkim :D jak w temacie mam 17lat i cwicze 14meisiecy :) bez zadnych odzywek dieta(jesc wszystko co popadnie) a i tak szczuply jestem ;/ wzrost 175cm waga 68kg biceps 37 obwod barkow 117 Prosze o opinie i co bym mogl wziasc na przytycie teraz dodam pare fotek :)
[...] się kilka pytań - jestem na redukcji (właściwie kończe) - ile dziennie można zjeść śliwek (rozumiem że jeść na 1 albo 2 śniadanie i o ile się nie myle śliwka na tle innych owoców zawiera mało fruktozy)? - ile czasu śliwkę zerwaną z drzewa można przechowywać ? - jakie potrawy można z niej zrobić w miarę zdrowe (marzą mi się powidła bez cukru
[...] rzezbe ( 1 miesiąc treningu) glownie to brzuch tak zebym na wakacje był rdy. I pytanie jest takie czy po skonczeniu cyklu z creatyna mam dalej cwiczyc drugi miesiac bez niej na mase? Moi dwaj koledzy przestali brac kreatyne i potem schudli 8 kg zaczeli odrazu biegac i praktycznie malo jedli ja w przeciwienstwie od nich planuje trzymac [...]
Witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, [...]
Witam, moje pytanie tylko w niewielkim stopniu dotyczy tego działu a mianowicie chodzi mi o to, ze kumpel ma niedługo urodziny i postanowilismy z kumplami z silki, ze kupimy mu koszulke/bluze z napisem typu "I love metanabol" - lub cos w tym stylu. Jako ze koksowal troche pomyslelismy ze moze byc to dla niego dobry prezent - przede wszystkim [...]
Witam mam 180 cm wzrostu waze 86 kg BF 21% Pas 84 klatka bez napiecia motylków 107 cm biceps 40 cm udo 60 cm Wiec zaczynam od poniedziałku redukcje! Bede na bierzaco opisywał swoj trening diete itp. Pozdrawiam!
Witam, zakładałem trzykrotnie temat w Targowisku i za każdym razem był kasowany bez słowa informacji. Chętnie bym się dowiedział dlaczego nie pasował i zrobił to w sposób taki żeby nikomu nie przeszkadzał. Jak komuś chce się bawić w pchanie ostrzeżeń, bo chyba dostałem jakieś, to mógł się pofatygować i dać znać co mu nie odpowiada.
[...] na czczo storm, przed treningiem jack , po treningu mono DNT: Rano storm, w porze treningu mono I teraz tak bo został mi storm(około 200g) i nie wiem czy brać go od razu na początku cyklu czy jechać na samym mono a przy końcu cyklu dołożyć storma czy to bez różnicy? Zastanawiam się też czy mono czy może jakiś jabłczan myślałem też nad etylem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy dużych (pas nic nie pomaga) ;) Próbowałem robić wiosłowanie ale tu także używa się kręgosłupa, co znów naraża na wielki ból ;/ -Jakie ćwiczenia mogę robić na poszerzenie pleców oraz byciu szerszym w barkach? Dostępu do siłowni nie mam, ćwiczę w domu, posiadam: Ławka prosta (bez regulacji na skos) Sztanga Drążek i oczywiście obciążenie ;D
[...] o różnych porach, zależnych od pracy. Mój pomysł na suplementy to bcaa (20 g w trakcie treningu) w dni treningowe + doraźnie białko (np. Olimp whey protein complex), w dni bez treningu jedynie białko. Dodam ze kasa nie gra roli, zależy mi na dobrym doborze suplementów oraz na dobrej ich jakości. Pewnie to co napisałem jest głupotą, dlatego [...]
[...] jak duzy ale z planu i efektow bylem zadowolony :) jednak na chwile obecna bede sie przeprowadzal i z takiego powodu zapisuje sie na mt i bjj 3-4 razy w tygodniu ale raczej bez mozliwosci chodzenia na silownie tylko w sobote. Boje sie ze jeszcze schudne i strace na sile wiec moglby mi ktos zaproponowac jakis ogolno rozwojowy plan na jeden dzien [...]
[...] tego boldek nie wiem w ajkioch dawkach bo nigdy nie stosowałem i nie wiem tez jak długo go ciagnac i do tego 8-16 winko w tabletkach 3 tabletli ta dzien co o tym myslicie ?:) diete bede miał dopieta na ostatni guzik bo ostatnio przy cyklach była słaba bez nadwyzki;/ i to chyba był mój bład;/ prosze o wyrozumikałośc pierwzzy raz takie coś pisze:)
