[...] majacych za sobą udana obrone licencjata -jaki wybrac temat? Nie chce isc na łatwizne,ale narazie nie przychodzi mi do glowy nic co moglbym przedstawic w wiekszym formacie niz kilkadziesiat slajdow w power poincie i 40 minut omawiania. -Druga rzecz: LITERATURA : LECZ ona nie zaistnieje bez tej pierwszej. Pozdrawiam i czekam na pomoc,sugestie.
...czyli Houston Alexander w Sport Science Badanie polegało na zbadaniu siły uderzenia, pod wpływu czynnika jakim jest adrenalina 1 Próba polegała na zwykłym uderzeniu bez żadnego przygotowania 2 Naturalna Adrenalina, przez pobudzenie własnego organizmu 3 Adrenalina podana w formie zastrzyków Jakie były wyniki ? Polecam obejrzeć film, który [...]
[...] sama niewiem który sposób jest poprawny. Ktoś potrafi dokładnie wytłumaczyć skąd wychodzi uderzenie? Na czym się skupiacie wyprowadzając cios? Ciało jest całkowicie luźne, bez żadnych napięć? Mówiąc "całym ciałem" czyli tak jakby łapiecie tym luzem całe ciało i wtedy wyprowadzacie cios? I angażujecie w to całe ciało również ręce,czy uderzacie [...]
[...] ok. miesiąca. Dozwolone ćwiczenia z własnym ciężarem ciała czyt. pompki. No, ale to było USG prywatnie - zrobił badanie, coś powiedział i papa. Teraz pytanie - czy mogę bez przeszkód iść i zrobić trening bicepsa, tricepsa (wyciągu głównie, bardziej dopinanie niż ciężar), bok barków, nogi ? Wiadomo, jakieś tam napięcie jest, ale czy aż takie [...]
Robie pomki od pewnego czasu...Czy bez dopingu bede mial miesnie?Jak tak to po jakim czasie? a robie: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]
[...] 2,6g/kgmc Węglowodany: 5,10g/kgmc Tłuszcze 0,68g/kgmc (ale zwiększam do 1,2g/kgmc) Na pewno brakuje białka w pierwszym posiłku a jajek nie jadam. Pompa na treningu jest bez kreatyny. Tylko że teraz święta się zbliżają i troche funduszy brak a co do białka to brałem whey 100 i chciałym spróbować coś innego. Może jakiś gainer? Proszę o [...]
[...] 1-6 Npp 100mg/e2d 1-5 Meta 20-30-30-30-20mg/ed narazie jest ok twardość na plus w łapce 0,5 cm sie ruszyło jak z wagą nie wiem. Ale chodzi o to że bije co 2 dni i w dni bez szota sie choojowiej czuje i stąd pomysł żeby ładować po 50mg Propa i Npp codziennie. Co o tym myślicie? Nie przeszkadza w tym to ze tydzień walilem co 2 dni? Zawsze [...]
[...] to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo na ciezarach, raczej cwiczenia z ciezarem ciala/bieganie + 3x w tygodniu Karate. I jeszcez pyt: ile cykl powinien trwac? Czy 6 tyg brania + 2-3 tyg treningu bez. bedzie ok ? Z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc. Zmieniony przez - paroofa w dniu 2007-03-07 16:16:02
Witam jestem Krzysztof Chodziłem na siłownie 2 miesiące i ćwiczyłem bez ułożonego treningu. I chciał bym was prosić żebyście mi ułożyli trening i ile razy mam go robić w tygodniu.Ale prosił bym żebyście opisywali jak robić dane ćwiczenie. Oto moje wymiary itp: Wiek:15 lat Jaki sport/y uprawiam : Sporadycznie Piłka Nożna. Staż treningowy : [...]
[...] dynamiką. Czytałem że Łukasz Piszczek podnosi ,, na klatę" 115 kg a wcale nie wygląda na kulturystę. O taki efekt mi chodzi. Wyrobienie siły i szybkości, dynamiki bez zwiększania(w granicach możliwości) masy i wagi. Proszę o profesjonalne podpowiedzi;) ps. nie chce brać żadnych sterydów,zakazanych supli ani innych koksów szkodzących [...]
Witam, kończę właśnie cykl na stacku kreatynowym Creashot z Activlaba, nie powiem - pierwszy kontakt ze stackiem. Efekty całkiem fajne, masa skoczyła dosyć znacznie, bez zbyt dużego podlania, siłowo też bardzo przyjemnie, ogólnie bardzo dobry nastrój przed treningiem. Teraz pytanie - z tego co sie orientowalem pasuje teraz zrobic przerwe od [...]
[...] mc, jakie mogą być tego przyczyny, technika tego mc jest dobra, ale nie mogę opanować tego, że odruchowo wykonuję rumuński mc zamiast klasyk. 3. Jak poprawić chwyt, bez używania pasków/magnezji itd, mam problem z wytrzymałością chwytu, np robię MC 5x110kg nachwytem to mi chwyt puszcza przy ostatnich powtórzeniach, ale 130kg nachwytem na [...]
Oceniajcie smiało krytykujcie i co tam chcecie. Oto moja fota po 2 latch treningu.Sorry za kijową jakość bez lampy blyskowej na cyfrówce było robione:: "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool
[...] do Grecji na wycieczkę mającą w celu na pewno nie zwiedzanie Aten, ale przywiezienie stamtąd znacznej ilości sterydów. Wiecie może, czy sterydy są tam nadal dostępne bez recepty w każdej aptece? Czy lepiej schować je gdzieś przy kontroli na lotnisku, czy mieć je ze sobą jako "niby leki", a Grecy mnie nie zamkną bo i tak wiedzą o co [...]
[...] w porcjach po 5 g w czasie pierwszych 5-6 dni, a następnie w ilości ok. 4-6 g dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie A na forum najsensowniesza odpowiedź to 5g w dni bez treningu, 5+5g w dni treningowe Jak jest naprawdę? Bo ponoć osoby szczupłe/z szybką przemianą materii (czyli jak ja) wystarczająco jest jak biorą 5g dziennie niezależnie [...]
[...] oki. ostatnio mialam tak ze najpierw mialam na gornej granicy poziom tych hormonow a potem ze na najnizszej. takie wahania to chyba raczej za normalne nie sa.. od wakacji bez zadnego wysilku diet itd schudlam jakies 10kg ale od swiat do teraz przytylam juz 6kg!! ciagle mi sie jesc chce a zimno mi jak nie wiem.. plizz o odp bo juz nie mam sily [...]
Witam, zostałem uderzony powiedzmy czyms na wielkosc maczety ale z tępą krawędzią 3-4mm w przyczep bicepsa i nie wiem czy nie zerwałem włokien i czy jest mozliwe zerwanie wlokien miesnia bez wiekszego siniaka lub bolu?
[...] po 8-10 km. Czas poprawić troszkę swój wygląd, jako że naczytałem się sporo o treningach to wiem że zacznę od FBW, problem mam z dietą. Zbilansowana ? Licząc moją masę czy bez tłuszczu ? Macie może jakieś rady ? Z góry dzięki za pomoc. Poniżej wrzucam fotki sylwetki :) /SFD/2017/6/27/abfb657691a5455e89fe5abea8dbef5e.jpg [...]
[...] ten brzuch w stylu piłki,tak jakbym sie nawciągał powietrza jak balon i szukam skutecznych sposobów by te jelita "rozdymać" ;p w sensie żeby znów im przywrócić wąski kształt bez zbędnego efektu nadęcia. I tu pytanie czy ktoś zna skuteczną metodę,zna jakieś dobre suple czy coś w tym stylu:) kupiłem Colon C ale średnio to działa. z góry dzięki i [...]
