Witam Po ostanich treningach tajskiego przybyło mi troche siniaków i krwiaków. Na piszczelach, ramionach i troche udo. Wiadomo ze w jeden dzien to nie zniknie. Na treningach cwiczymy w parach bez ochraniaczy . Czy pujsc na trening i jak Vandam dalej trenowac i walic tymi siniakami
[...] przybrać suchego mięśnia ale tak 2 kg max. i moje pytanie jest odnośnie diety Czy dodając do dziennego zapotrzebowania +200kcal (w moim przypadku będzie to 2700) , opierając się w dużym stopniu o ww złożone jestem w stanie przytyć te 2 kg, zwiększyć siłę bez nadmiernego zwiększania swojego bf? oczywiście zdaję sobię sprawę że coś napewno wzrośnie
[...] pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o wypowiedz co o tym myslicie i co mam zrobic zeby poprawic swoj wyglad i stan psychiczny. Z gory dziekuje "Acha dla jasnosci wysle posta takze do innych dzialów wiec prosze bez opieprzania"
Witam. 1. interesuje mnie jedna sprawa w odzywkach. Powiedzmy ,ze bede je bral przez rok - dwa -trzy i czy po tym okresie organizm sie uzalezni? Jak organizm sie zachowa bez brania odzywek? 2. Jeszcze jedno pytanko: powiedzmy po okresie wspomnianym 1-3 lata przestane brac odzywki i przestane uprawiac kulturystyke. To jak miesnie sie zachowają? [...]
[...] wyciskanie na barki zza glowy przysiady rozne uginania ramion wyciskania francuskie i mam pytanie - jak to mozliwe, ze urosl? wedlug forumowych teorii powinien sie przetrenowac i gowno powinno z tego wyjsc, a on jest niemaly byk. sila tez niezle poszla, jak zaczynal na klatke bral 70kg, teraz 105. dodam, ze bez jakiejkolwiek diety i supli.
Witam, leci 200 deki i 250 enantu e4d (bez kicka). Wczoraj minęły 4 tygodnie. W zeszłym tygodniu zrobiłem badania, estro i prolka 2x ponad norme. Prolke zbijam cabaserem 0,5tabletki tygodniowo, a estro zostawiam bo na razie nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. 1. Na teściu solo w podobnych dawkach miałem większe libido i czułem się bardziej [...]
[...] ) byłem w szpitalu z powodu oparzenia dłoni... Wiem że preparaty typu thermo speed , energy drinki albo coś z guaraną albo żen szeniem mi pomagają ale ja już nie chce bez przerwy jechac na speedzie. Mam wrażenie że ciągle kręci mi się w głowie. Czuhe się otępiały - jak wrak. Kupiłem sobie ostatnio sam żen szen - body max, ale g**** daje... [...]
Słyszeliście kiedyś "bez bólu nie ma przyrostów" "jak nie ma zakwasów to znaczy ze trening się nie udał" itp. Bo ja bardzo często. Tymczasem na podstawie własnego doświadczenia uważam, że to nie prawda. Zakwasy świadczą o słabej wytrzymałości mięśniowej i powolnej regeneracji. A o tym czy trening był dobry przesądzają efekty. A co wy o tym [...]
Witam.Odchudzam sie od jakis 4 lat. niestety bez widocznych efektow. jestem stosunkowo niska 152 a waze od 48 do 51 kg. moj wysilek fizyczny wygladal mniejwiecej tak: albo biegi albo rower, silownia 3 razy w tygodniu tam golwnie aeroby, jak nie silownia to jakis aerobik lub cos podobnego np fat burning itp( zreszta to wszystko to samo) niestety [...]
[...] z oliwek z pomidorami 4 KOLACJA- owsiane(11g bialka, 68wegli) z mlekiem lub twarog chudy(cala kostka250g ponad 40g bialka ,7g wegli)z jogurtem naturalnym i bulka wysokiego mrozenia.Pozatym nie jem slodyczy nie pijeslodkich napoi .Tylko herbate(bez cukru) i wode. Czy ta dietka jest ok??Darade na niej schudnac w dwa miechy okolo 6kg?? pozdrawiam!!
[...] przed aerobami naczczo , 4 g HMB, 6g BCAA , 5g glutaminy po aerobach izolat białka około 30g + amino 5 g + 4g HMB (thermo 1tab. około 30 min przed 2 sniadaniem) w dni bez aerobów ale z siłka 2kaps scorch rano naczczo + 4 g HMB 1tab thermo 30min przed siłownią + 6 g bcaa + 5 g glut + 4 g HMB planuje robic aeroby 4 x w tyg po 40 min w dni [...]
[...] ustawieniu linek i kolowrotkow jak co i gdzie. mam prozbe jesli macie taki atlas napiszcie a najlepiej wyslijcie mi reszte instrukcji... bo jak narazie sam proboje ale to jest niczym skladanie mebli z ikea kupiles szafke a po zlozeniu bez instrukcji wychodzi krzeslo... za wszelkie bledy ort sory ale pisze to zdeka zdenerwowany i w pospiechu
czemu bez jedzenia mięsa pękają dłonie od wewnątrz. nie jem mięsa ryb ale jem dużo warzyw i owoców?jakich brakuje mi składników odżywczych, witamin?????? ?????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? [...]
[...] strzałkowej 2.Część Główna ćw konczyn górnych i dolnych ćw tułowia w płaszczyźnie poprzecznej ćw KG siłowe ćw tułowia w różnych płaszczyznach jednoczesnie ćw równoważne bez przyrządów ćw tułowia i m, brzucha ćw sprawnościowe ćw korekcyjne( np prawidłowa postawa ciała) 3.Część Koncowa ćw oddechowe rozluźniające i rozciągające tak nam podała [...]
[...] jaka może być tego przyczyna i jak go zbić ?? dodam że żadnych stresów w życiu nie mam. Może przed pobraniem krwi sie zestresowałem ?? bo nigdy tego nie lubiłem, ale bez przesady raczej byłem na luzie. Choć pielęgniarka mnie położyła do pobierania bo stwierdziła, że sie stresuje.... aktualnie leci prop 350mg week npp 250mg week i atd 50mg [...]
[...] ok niedawno pomyslalem sobie ze warto by ktos z glowa to prowadzil, więc zglosilem sie do znanego polskiego kulturysty, przeprowadzil mi odblok z samym hcg 4x5000iu, bez clomidu co sadzicie o tych badaniach? /SFD/2016/8/31/6e1e66aed8ab436d82002d2f47512798.png /SFD/2016/8/31/00d6f6bce4bf49f19f08a0e4f211363e.png Zmieniony przez - MassKoks w [...]
[...] 40 lat SILNI I SPRAWNI III - 40 + ZDROWIE I SIŁY WITALNE Wszystkie konkurencje rozgrywane w kategorii kobiet i mężczyzn. 3. Turniej w wyciskaniu sztangi rozgrywany jest z podziałem na kobiety i mężczyzn wg zaplanowanych konkurencji, bez podziału na kategorie wiekowe. 4. Nad przebiegiem turnieju czuwa instruktor pełniący aktualnie dyżur w siłowni.
[...] to rozpisać? Ile tabletek anapolonu powinienem wziąć? kiedy zacząć brać anapolon? Jakie do tego osłonki? Ile HCG potrzebuję do tego? Poprzedni cykl: deka, winstrol, enan, bez odbloka :/ Wyciskanie, klatka - 120 kg Waga: 84 kg Wzrost: 183 Biceps - 37 cm Udo - 64 cm Przysiady - nie robię ze względu na kręgosłup Wyciskanie, barki - 100kg pobyt [...]
[...] diet z ujemnym bilansem. Na każdy dzień inna. Tylko w niektórych wydaje mi się, że jest dużo za mało jedzenia. I tu moje pytanie: może lepiej zrobić dietę na masę lub bez ujemnego bilansu, bo wydaję mi się, że na redukcyjnej może ze mnie nic nie zostać. O dodam jeszcze, że robię a6w. Proszę o odpowiedzi :) Zmieniony przez - bartek5 w dniu [...]
