SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja Dietka-prosze o ocene

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14
Czesc. Chce zrzucic pere kilo, chodze na silke 4 razy w tygodniu i po treningu robie okolo 20min aerobow.Stosuje diete ktora opracowalismy razem z kumplem_prosze o oceny 1SNIADANIE- owsiane (11g bialka, 68wegli)z mlekiem(0,5tluszczu) lub ser twarogchudy(cala kostka250g ponad 40g bialka, 7g wegli)z jogurtem naturalnym+ bulka wysokiego mrozenia 2OBIAD-to co babka zrobi ale robione przez nia posilki sa zarowno dietetycze jak i odzywcze 3PODWIECZOREK-LUB EXTRA GLOD:)Jajecznicana oliwie z oliwek z pomidorami 4 KOLACJA- owsiane(11g bialka, 68wegli) z mlekiem lub twarog chudy(cala kostka250g ponad 40g bialka ,7g wegli)z jogurtem naturalnym i bulka wysokiego mrozenia.Pozatym nie jem slodyczy nie pijeslodkich napoi .Tylko herbate(bez cukru) i wode. Czy ta dietka jest ok??Darade na niej schudnac w dwa miechy okolo 6kg?? pozdrawiam!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2197
Płatki owsiane na kolacje wyrzuć!!! Na noc zadnych węgli, zamiast tego zrób sobie np rybe z warzywami. Na sniadanie płatki owsiane(na wodzie) jak najbardziej do tego ser twarogowy chudy i śniadanko jest git.
Jezeli chcesz schudnąć proponowałbym dorzucic jeszcze jakis posilek im wiecej posilkow w ciagu dnia tym bardziej podkrecony metabolizm, lepiej jeść częściej a mniej. Spozywaj więcej białka mniej weglowodanow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
slaba
poczytaj podwieszone i od nowa poskladaj wg. nich

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1702 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16720
Jak chcesz się redukować, to musisz mieć policzone kalorie. Tak na oko to raczej dużo nie osiągniesz.

"masz swą wolę w komplecie z honorem"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta pytanie

Następny temat

jestem tu nowy i potrzebuje pomocy..

nutlove nowy