bez

Po 2,5 roku do treningów wrócilem umożliwiła mi to zmiana pracy :) Wcześniej rok ćwiczeń kwiecień 2008 - kwiecień 2009 Walcze od grudnia 2011 Póki co bez żadnych wielkich odżywek jedynie BCAA w lutym spożywałem a tak staram się dobrze odżywiać :) Tu foty luty 2012 [...]

[...] i tura 40mg na dzień Teraz zamierzalem zmienic estr testa i wrzucic tren z masterem albo npp z masterem. Z dziewczyną wymyślelismy sobie potomka.Leje juz od 2 miesięcy no i bez rezultatów(nastawiony byłem na to).Pierwsze jak konstruowałem to wyszlo bardzo szybko,w podrozy poslubnej zaplanowalismy i jak wrocilismy to zaciążyła.Fakt ze 7 lat temu [...]

[...] Drugą ważna rzeczą jaką się dowiedziałem to wykonywanie aerobów, chodź przyznam, że jestem leniwy, no ale wkońcu zdobyłem motywację do wykonywania ich i mogę je wykonywać bez problemu. Zamówiłem także pas neoprenowy żeby pomogł mi w zrzuceniu pare kg. Zastanawiam się nad spalaczem. Jestem gotowy jak i również przekonany kupić Universal Animal [...]

[...] tak) jest w stadium zapalenia. Dostalem skierowanie na fizjoterapie, ktora mi nie pomogla. Lekarz zalecil kolejna tj. fala uderzeniowa i terapie manualna. Niestety takze bez rezultatu. Wtedy poszedlem do neurologa, ktory stwierdzil, ze w sprawach neurologicznych u mnie wszystko jest ok. Zalecil mniej siedziec przy komputerze i spac na [...]

[...] jak jest byle procentowo zgadzały się makrosy? Dołączam przykładowe zdjęcie z dzisiaj- makro wydają się spoko, bo w swoim planie mam 25% białka 45% węgli 30% tłuszczu Chyba bez sensu dopychać się do 1800? W końcu redukcja, choć wiem że jak za mało też źle dlatego wolę się upewnić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b5a75a022d642d2a9a4443d9f1e8199.jpg

[...] jeszcze bardziej się zakręciłem. Mam mniej więcej zaplanowaną dietę i ćwiczenia, ale bardzo bym prosił o zarówno ogólne jak i szczególne porady :) Obwód pasa 82 cm Obwód bicepsa 23 cm Edit- Celuję w taką raczej atletyczną figurę, by być "większy" niż teraz , ale bez żadnego przeginania. Zmieniony przez - mati12345567 w dniu 2016-11-14 20:54:28

[...] wiem mam 18 lat _/ rozwazam dwie opcje skonczyc te dwa dni i kupic booster jakis tescia albo zrobic badanie tescia jak wyjdzie prawidlowe to git za 3 tyg chce zrobi ccykl bez zadnych ssa/prohormonow dlatego tez zalezy mi na odbloku zeby podrosnac Proszę o odp bo cykl się zbliża a nie chce wydać kasy na marne i poświecić czasu na cięzkie [...]

[...] temu zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Efekty widać było praktycznie natychmiastowo, gdyż nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Zrobiłem tak jak mi radzili znajomi - start bez żadnych suplementów. Dzisiaj mijają 4 miesiące od kiedy rozpocząłem trening - wcześniej ważyłem 82kg przy 185cm wzrostu, przy czym byłem (i nadal jestem) obtłuszczony na [...]

[...] Z WYSZUKIWARKI GDYZ MOZLIWE ZE TAKOWA ODPOWIEDZ(I) JUZ PADLA(Y)" i do wyboru mielibysmy 2 linki, jeden do wyszukiwarki, a drugi do "zaczecia nowego tematu" (oczywiscie bez odczekiwania gdyz denerwowaloby to 'normalnych' userow) Malo ludzi wie ze jest cos takiego jak wysukiwarka, malo tego, niektorzy nie wiedza gdzie jej szukac.. ;/ Co wy na [...]

[...] - 24tab Clomiphene citrate 50mg - Pregnyl 5000j.m. 2ampulki Bardzo bylbym wdzieczny za wasze propozycje cyklu korzystajac z tych srodkow, ewentualnie moge cos dokpic ale bez szalenstw (chyba bedzie trzzrba wiecej Pregnyl a clomidu mam za duzo, tak wiem :p) WIEK: 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 69 [...]

[...] Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl/club_form_add.asp?auth_login=mrbubu i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 25 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz +50 zl doladowanie do komorki. Nie zapomnij o [...]

[...] kiedys walilem ale tylko 2 tyg) to jest o niebo lepszy, odrazu widac ze axio mial zamale stezenie a sam moment iniekcji urywal noge, w przypadku brd moment iniekcji jest bez bolesny. Ponizej podam pare fotek ale niestety sa kiepskiej jakosci bo tylko telefonem moglem zrobic, moze pozniej dorzuce jakieś lepsze. mam nadzieje ze komus to sie [...]

[...] ciała ale to co mnie spotkało to przesada, ja strzelam palcami na okrągłe...hmm tak naprawdę nie strzelam tylko jak śpie mówiąc "na okrągło" mam na myśli to że strzelam bez przerwy , każdy palec wystrzelam w ciagu minut ypo kilka razy.Dodam że jak tego nie zrobie czuje straszny dyskomfort fizyczny oraz psychiczny... a jakiś czas temu [...]

Witam, cwicze planem P&P, chce cos zadzailac na moja klatke stoi w miejscu (do tego jest lekko wklesnieta). staz; ok. 2 lat (polowa bez diety i kiepska technika teraz jest juz dobrze) wiek: 18 lat typ: budowy ektomorfik cel: masa Co mysliscie o takim planie: Cwiczenia na klatke: PON: * wyciskanie sztangielek ławka prosta 12,12,8 (ROZCIAGANIE)10 [...]

[...] na siłowni (parę miesięcy treningów) odhaczyć mogę takie pozycje jak: mutant mass (+6kg masy), kreatyna (vitalmax), białko oraz kre alkalyn (te trzy ostatnie pozycje bez większych efektów, stosując je nawet w ciut zwiększonych dawkach). Na siłkę chodziłem wtedy 3 razy w tygodniu, trening rozpisany dobrze. Obecnie trenuję 3x w tyg [...]

[...] przyrostów masy ,siłowych tez brak /siła mi spadła na nogi / , poprawiła mi sie jakość mięśni /mimo ze mialem diete z nadwyzka kalorii/,w sumie przy moim stazu treningowym i bez supelemantacji sterydami ciężko o przyrosty wiec na jakies super efekty w stylu +2cm w bicepsie nie spodziewalem sie po tym treningu ,podoba mi sie w HST to ze mam [...]

[...] pływanie,Zaprzęgi,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam atlas ale niestety jest w budnku nie ogrzewanym nie sczelnym bez światła węc zimom ćwiczenie odpada. i hantle 15kg ale w tej chwili porzyczłem je wujuwi który potrzebował do rehabilitacje.Mam więc w tym mieśącu do dyspozcji tylko hatle [...]

1.Jaka jest różnica efektów (przyrosty masy, siły) między skróconym FBW (tylko podstawowe ćwiczenia, bez rąk), a: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10/8/6 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10/8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 10/8 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s 10/8 - Unoszenie z opadu 2s 10/8 Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s [...]

Witam , W dniu dzisiejszym jest to moj trzeci dzien czwartego tygodnia redukcji ,z kalkulacji wynika ze do tej pory powinno mi spasc okolo 3 kg . Pierwszy tydzien byl bez aerobow oczywiscie z dieta wyliczona na potreningu ( ustalone wszystkie makro) - spadl mi kilogram a raczej litr wody .Drugi tydzien zaczalem kupnem spalacza lipoburn ( ponoc [...]

Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]