Ocencie czekam na opinie trening na 5 tyg,bez nog(kontuzja kolana)po rocznej przeriwe wrocilem do treningu ,zrobilem ACt miecha i teraz zabieram sie za mase pon. Klatka : Wyciskanie na płaskiej ławie 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 Rozpiętki 3 x 10-12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12-10-8-8 Prostowanie ramion [...]
[...] ekstraktu i rodzajów symptomów. W przypadku formy wysuszonego proszku, w celu przyśpieszenia leczenia złamania, teksty Ayurvedy zalecają dawkę 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus [...]
[...] 100g.płatków owsianych na wodzie II sniadanie - chleb ciemny z makrela w sosie pomidorowym obiad - jaki jest taki zjesz :D (matka robi na prawdę dobre obiady muszę je jeść - bez dyskusji! porcja nie wielka, nie przejadam się) Po treningu (około 20:30) - 2 banany kolacja (22:00) - 150g serka wiejskiego Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : [...]
Witka, jest taka oto sytuacja. Robie lafaja tak bez przerw 2 miechy ponad, po 1 miechu zaczelo mnie mocno kolano bolec wiec odpusciłem nogi na jakies 3 tygodnie. Gdy znowu zaczalem robic to po tygodniu podczas rogrzewki w kolanie cos mi tak "j**ło" ze az sie przewróciłem xd Olałem to i robiłem dalej, w czasie przysiadow na jednej nodze myslalem, [...]
[...] się stabilniejszy, z kolei na MS3 będzie chyba wygodniej wyciskać na skosie - bo nie będę musiał co chwilę zmieniać wysokości stojaków, co przy treningu samemu jest ważne. Na MS3 podobno da się bez problemu wyciskać na płasku, więc widzę więcej plusów MS3. MS3 - też przysiady będą wygodniejsze ma ktoś doświadczenie z tymi ławkami? dzięki z góry
[...] tłuszczu czy to rozciągnięta skóra a drugie to czy do wakacji dałoby rade zrobić coś z tym brzuchem? Udało mi się osiągnąć taki efekt chodząc 5 razy w tygodniu na siłownie, bez szczególnych zamiarów i specjalnej diety (widocznie potrzebowałem trochę wysiłku i ruchu ;P) Jedynie co zmieniłem w moim jadłospisie to wywaliłem wszystkie cukry, [...]
[...] zza głowy 12 10 8 -triceps-wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie 12 10 -biceps-uginanie ramion hantlami z sublimacją 12 10 -łydki-wspięcia na palcach 12 10 brzuch ćwiczę w dni nie treningowe co z przedramieniem ? dodawać czy bez tego i tak się rozbuduje bo wiadomo uczestniczy w nie jednym ćwiczeniu ćwiczę wtorek-piątek-niedziela c-b-a
[...] Dam na przykład biceps bo chyba z tym najsłabiej. Otóz od stycznia ćwiczę i zaczynałem od pewnego ciężaru i stopniowo siła rosła więc zwiększałem ciężar i tak dalej, zawsze bez problemu wykonywałem te 3 ćeiczenia po 10 powtórzeń w 3 seriach. Powiedzmy teraz przez 2 miesięce trochę zaniedbałem, choć nie tak bardzo. Teraz wykonując ćwiczenia na [...]
[...] rozciągam przed ćwiczeniem i po każdej serii. Próbowałem przeczekać pompę ale po 20 minutach nadal trzyma. Dopiero po pół godzinie przechodzi. Ćwicze na sucho narazie, bez żadnych odżywek, supli. Nie wiem czy jest sens w takim razie kreatyne kupować bo chciałem kupić za 3 tygodnie ale jak mi dojdzie pompa z krety to reką nie rusze, a o [...]
[...] gdzyz jest na liscie substancji zakazanych w sporcie.Ale mały problem mozna go stosowac w treningu wydolnosciowym do 5 dni przed zawodami(potem nie jest wykrywalny we krwi nawet, inne zródłą mowią nawet o 2 dniach ale to moze chodzic o mocz). radze sprawdzić ten preparat kazdemu( bez nadcisnienia) jest on niedrogi i rewalacyjny w dzaiłąniu
[...] na początku? Czy może na 100% nie są to rozstępy i traktować to jako zwykłe zadrapanie? A jeżeli już miał bym te nieszczęsne rozstępy to: czy kiedy np na plaży będę chodził bez koszulki, to aż tak strasznie będzie je widać? I jakie polecacie maści na rozstępy? Słyszałem, że Lioton1000 i krem z mocznikiem są dobrym wyjściem? Za wszelką pomoc [...]
Mam pytanie chcę pójśc do policji lecz nie mam zrobionej matury tylko skończoną szkołe średnią.Czy bez matury mogę złożyc podanie do policji.Każdy mówi inaczej a ja chciałabym otrzymac konkretną odpowiedż.
[...] i wciągnę brzuch to nie wyglądam na grubego. Bo tłuszcz zgromadził mi się tylko na klacie i na brzuchu(jest go sporo bo masz 3 grube fałdy tłuszczu). Chciałbym schudnąć ale bez liczenia kalorii bo chciałbym stosować taką dietę którą będę mógł otrzymać przez długi czas. Bo gdy stosowałem poprzednią dietę bardzo szybko się do niej zniechęciłem. [...]
- spodnie nike air z kolekcji w tzw kropki. -dł. Całkowita 110cm -dł. od kroku 82cm -szer. w pasie 41cm (bez rozciągania, możliwość zwężenia dwoma stoperami) -szer. nogawki na dole 17cm (możliwość rozsunięcia, posiada stoper) -szer. w kolanie 27,5cm -szer. w udzie 34cm (mierzone na wysokości kroku) - koszulka nike mercurial rozmiar L - spodnie [...]
[...] bo to moja pierwsza redukcja tak więc myślę że dobrze. A więc tak chciałbym zredukować wreszcie tylko mam parę dręczących mnie pytań Pierwsze to czy da radę redukować bez liczenia tych cholernych kalorii :/? Bo to średnio mi odpowiada a właściwie wgl . Drugie to czy teraz(waże 93kg) zaczynając nie byłoby dobrym pomysłem obcinanie tylko [...]
[...] Xbox 360 4Gb wraz z 2 padami ,kablem HDMI ,pendrive GOOD RAM 16Gb i 11 grami.Konsola została zakupiona 23.09.2013r.Na konsole została przedłużona gwarancja i wykupione ubezpieczenie od szkód spowodowanych z naszej winy które obowiązuje do 22.09.2016r.Do konsoli dodaje takie gry jak :Assassin's Creed: Revelations,smackdown vs raw 2007,call of [...]
[...] około 10 g ? Jeśli rzeczywiście tak jest to czy jest znana jakaś zasada ile % idzie w jedzenie a ile % zostaje na patelni tudzież w powietrzu ? Prosiłbym o prostą odpowiedź bez jakiegoś niepotrzebnego wgłębiania się w szczegóły mojej diety tudzież komentarzy pouczające mnie, że to jest złe a to dobre to zmień to zamień itp itd pytanie tyczy [...]
[...] Waszym zdaniem, byłoby lepsze, biorąc pod uwagę mój nienajmłodszy wiek. Chcę trenować rekreacyjnie dla poprawy siły oraz kondycji (ogólnorozwojowo), choć nie kryję, że nie bez znaczenia byłaby dla mnie także możliwość ewentualnego wykorzystania umiejętności do samoobrony w sytuacjach zagrożenia. Proszę więc o uwzględnienie obu tych aspektów w [...]
[...] tam poszerza wiedze na różne tematy,czy tam gdzieś studiuje czy coś... u mnie sprawa wygląda tak że okres nauki wiąże sie ze spadkami.nie potrafie się zmobilizować do nauki bez kofeiny/jakiś tiger/guarany czy tauryny.... kawa hamuje u mie apetyty i powoduje częstrze wypróżnianie.... próbowałem z tych wszystkich smar drugsów piracetamu zamiast [...]
Rozwaliłem sobie noge Lafayem
