bez

[...] wszystkiego , latwo gubie i latwo lapie wage. Pytanie : poczulem znaczny ubytek masy ciala ( lekkosc,naciagnieta skore,zwalki wokol brzucha i boczkow sa mniejsze,mieso bez zmian ) czy mozliwe ze stracilem tylko wode podskorna,czy to juz FAT ? osobicie nie wierze ze tak szybko fat schodzi, a raczej ze mam taka niefortunna sklonnosc do [...]

Witam ,od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownię(1 miesiąc) bez przerwy , wcześniej tez uczeszczalem ale to były sporadyczne wyjścia raz na tydzień lub nawet rzadziej. Z przyjściem zimnych pór roku postanowiłem wziąć się za swoje ciało i postanowiłem systematycznie ćwiczyć. Okazało się , iż siłownia od tego czasu stała się moim drugim hobby , tuz [...]

[...] i tracę siły. Aż mi się nie chciało w to wierzyć, ale zrobiłem sobie test. Zaraz po posiłku przed treningowym, założyłem dany ciężar i na płaskiej wycisnąłem go 15 razy bez większego zmęczenia. Po jakiejś godzince od tego wziąłem miarkę xpoda (bo trzeba niby na pusty żołądek walić) i 40 min później podszedłem do tego samego ciężaru. [...]

[...] brać nolvę, wysypuje mnie syfami i właściwie następuje koniec przyrostów. Postanowiłem tym razem podziałać inaczej i zapobiec pojawieniu się ginekomastii. Co radzicie? Dobrym pomysłem będzie branie przez cały cykl ari? Co z cholesterolem? Jeśli macie jakieś sugestie jak przejść ten cykl bez gino, to chętnie posłucham :) Z góry dzięki, Pozdrawiam

[...] -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Siema,mam problem bo jestem w szpitalu na rekonstrukcji wiezadla i przez 6 tyg bede nieruchomy. Jestem na propie po 32 strzalach 100mg e2d. Mam pytanie jak zrobic odbloka teraz,czy pociagnac mimo wszystko jeszcze propa choc to chyba bez sensu? Ile hcg i w jakich dawkach,jak z clomem i nolva?

Wiek: 19 Staż na siłowni: 10 miesięcy (8 miesięcy bez żadnego suplementu, z kreatyną i przedtreningówką zacząłem dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg Body fat: myśle, że w granicach 20% Dieta na mase: Od razu mówie, że kurczaka zamieniam często na schab bo po prostu lepiej smakuje, czasem zamiast tego dorzucam [...]

[...] Szczerze mowiac przez pierwsze 5/6tyg. mialem zly? lab, ktory niesamowicie bolal, za to efekty raczej mierne, po zmianie laba szlo jak nalezy, powoli i do celu, juz bez bolu, towar kopal jak nalezy. (polepszenie samopoczucia, uczucie lekkiego kopa 'energetycznego' itd.) Wczesniej bylo tylko gorzej (goraczka, zle samopoczucie, brak [...]

[...] się moje pytanie - czy jest sens ćwiczyć i oczekiwać jakichś w miarę rozsądnych rezultatów (chodzi mi o redukcję i jednoczesnie jakieś względne wymodelowanie sylwetki) bez wykorzystania surowych diet? Jestem bardzo wybredny jeśli chodzi o jedzenie, modyfikacje jakie wprowadziłem to oczywiście zachowanie ujemnego bilansu kalorycznego i [...]

[...] dla mnie czy na brzuch mogę wykonywać brzuszki proste z obciążeniem na tej samej zasadzie co poprzednie ćwiczenia? Czyli 3x stałe obciążenie na klatce? Czy może bez obciążenia bazując na ilości? Z góry serdecznie dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - [...]

[...] Therm Line II (zgodnie z instrukcją) przez jakieś 15 dni. I muszę powiedzieć, że faktycznie podczas okresu ograniczyłam się jedynie do 3 tabletek w pierwszy dzień i to bez parcia na żołądek. Dlatego pytam: czy moje obserwacje są trafne? I czy ktoś ma podobne doświadczenia? Czy były prowadzone badania w tym kierunku, może niekoniecznie TLII, [...]

[...] zapytam o stosowanie sterydów, jak wygląda sprawa z tym w moim wieku? Istnieją jakieś "delikatne" sterydy? I czy są sterydy bądź jakiekolwiek substancje zwiększające siłę bez zwiększania masy? Już wydaje mi się że jestem całkiem "duży", nie chcę już rosnąć, tylko że tak powiem zbić mięśnie. ZMA i beta-alanina średnio mi przypadają do gustu, [...]

[...] znika gdy podłożę sobie coś pod pięty. Mimo wszystko wyczytałem, że to pomaga zejść niżej ale nie rozwiązuje problemu. Chciałbym natomiast potrafić zrobić głeboki przysiad bez tego, dlatego postanowiłem wziąć się za rolowanie. Tutaj pojawia się do was pytanie. W okresie gdy będę rolował robić przysiady nie stojąc na niczym mimo, że będą one [...]

cześć, poniżej zamieszczam swoją dietę. celem jest przyrost masy mięśniowej. zamierzam jeść intuicyjnie: dużo, ale bez przesady. z racji tego, że ostatnim dniem treningowym jest sobota, zamieściłem też osobną rozpiskę posiłków. bardzo proszę o pomoc kogoś doświadczonego, z góry dzięki Dane wiek: 16 wzrost: 180 waga: 70 cel: masa staż na siłowni: [...]

[...] jakieś uzasadnienie wykluczający mój pomysł, chętnie poczytam. Z góry dzięki Panowie za odpowiedzi, a i jeżeli brak niektórych wymiarów to problem, to wieczorem dorzucę. ps. do moderatora, Czy istnieją jakieś warunki zakładania dziennika w dziale doping, czy mogę to zrobić bez przeszkód? Jestem teoretycznie świeżym użytkownikiem. Pozdrawiam

[...] paru moich znajomych ma największe problemem własnie z wyciśnięciem do połowy później już idzie gładko, skolei ja moge podnieść ciężar o 10kg większy od mojego rekordu bez problemu do około połowy a potem już klops. siła na klatke prawie wogóle mi nie idzie, na inne grupy też nie jest najlepiej ze wzrostem siły ale to nie to co na klatke [...]

[...] stresowych. Zalecane dawkowanie 1 tabletka dziennie. Po 30-dniowej suplementacji zrobić min. 7 dniową przerwę UWAGA: Nie stosować w ciąży. W okresie karmienia piersią - nie stosować bez konsultacji z lekarzem. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. PRZECIWWSKAZANIA Nadwrażliwość na składniki preparatu.

Miałem malutki wypadek a wynikiem tego było "wieloodłamowe złamanie prawego obojczyka" na szczęscie bez przemieszczeń. Dzisiaj pojechałem na umówioną wizyte do przychodni i lekarz ściągnął mi twz gorset (2 dni miałem ósemke ale kupiłem w sklepie medycznym to bo lekarz mi polecił - o wiele wygodniejsze) Strasznie zjechałem i nabrałem fatu ^^ po [...]

[...] idę do 6 klasy. od 4 klasy bardzo się pocę. nie mogę nosić swoich ulubionych bluzek, bo widać bardzo duże mokre plamy. ;(( bardzo kocham siatkówke. nie wyobrażam sobie życia bez siatki. dlatego chodzę na sks z siatówki. zawsze nie wiem w co się ubrać aby nie było widać tych plam.... jest mi z tym tak źle....;((((( są teraz wakacje, również gram w [...]

[...] brakuje mi czasu żeby ćwiczyć 5 razy w tygodniu, dlatego muszę zmniejszyć do 3 lub 4 dni. Do splita nie jestem przekonany, robienie partii tylko raz w tygodniu wydaje się bez sensu, więc myślę nad planem góra dół. Czy to będzie dobry trening? Poniedziałek: górne partie ciała - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s - Rozpiętki w bramie 3s - [...]

Więc zaczne od tego że mam 16 lat (w sumie 17 :D) Waże około 60kg :(, no i mój staż na siłowni jakieś 1,5 roku ale bez dłuższej diety. Chciałbym żebyscie mi pomogli ułożyć diete na mase tzn. poprawić, a więc: Posiłek 1 przed wyjściem do szkoły, godz. 5:30 -30g płatków owsianych -400ml maślanki -20g rodzynek -15g słonecznika Posiłek 2 ( w szkole) [...]