[...] tak umiejscowione, że boli samo trzymanie ręki przy ciele. Byłem u 3 lekarzy z tym. Dwójka stwierdziła iż jest to węzeł chłonny(bo miałem coś na wzór infekcji skórne, ale bez podwyższonego cpr), na ostatniej wizycie zrezygnowany poszedłem i lekarz stwierdził, że może być to ścięgno, ponieważ czuje napięcie od mięśni bicepsa do dołu pachy. I tu [...]
[...] temperatury ciała też nie odczułem,ale fakt w tej kwestii może trudno o zmianę bo treningi i tak są na tyle intensywne ,że chociażby po ergometrze wokół powstaje kałuża bez żadnych termogeników. Pytanie czy kombinować coś z dawkowaniem czy zostać przy tym jak jest.To dopiero 3 dzień suplementacji Clenem więc nie panikuje ,jednak nie [...]
[...] : trening dobry? jezeli nie to co zmienic / co dodac / zwiekszyc serie / wiecej cwiczen czy moze cos innego ? Nie zazywam zadnych suplementow i nie mam zamiaru wiec bez zadnych ofert prosze I BARDZO WAZNE DLA MNIE jaki ciezar dobierac do takiego treningu duzy czy maly? Cel prosty ------>redukcja tkanki tluszczowej jak najskuteczniej [...]
Sława, widziałem kiedyś film, w którym kulturysta / akrobata robił pompki bez dotykania nogami podłogi. Momentami udawało mu się trzymać korpus idealnie poziomo do ziemi (większość czasu nogi były minimalnie wyżej niż głowa). Wiecie może jak nauczyć się takich pompek? Zastanawia mnie, czy to jest skrajnie trudne, czy prosta rzecz, której można się [...]
[...] do przodu czy do tyłu Na allegro też moge wystawić jak bd taka potrzeba :) Pozdrawiam i czekam na propozycje CENY NIE PODLEGAJĄ NEGOCJACJI chyba że ktoś weźmie całość to pare zł zejde :) Za całośc wychodzi jakieś 86zł (39kg bez gratisu) jak ktoś weźmie całośc to za 80 puszcze :) GG:5912621 Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-01-19 21:01:52
[...] w porównaniu do TRX. Przykład – urządzenie „total crunch” w pewnym sklepie wysyłkowym kosztujące 500 zł – nadaje się właściwie do niczego – te same ćwiczenia możesz wykonać bez obciążenia. Kolejny sprzęt, który ma symulować wspinaczkę: „maxi climber” – znów, jego koszt to kosmiczne 500 zł. Kategorię bezsensownych urządzeń treningowych wygrała [...]
[...] Więc ? Cwiczyc na sucho do poczatku marca i zaczynac suple brac w marcu, czy jak to widzicie ? Tak robilem zawsze (cykl 8 tyg, 4 tyg przerwy, potem 1 tyg przerwy i 3 tyg na lekkich ciezarach, po tym juz wlasciwy trening 4 tyg bez supli, potem nowy cykl 8 tyg z suplami). Takim sposobem w roku byly 3 cykle 8 tyg. Dziekuje za opinie i sugestie
W ostatnim Perfect Body jest artykuł o stawach,pod jego koniec jest zawarta konkluzja że preparaty wspomagające regeneracje stawów powinno się brać wiele miesięcy bez przerwy,..........,czy w takim razie preparat Olimp Arthroblock Forte można w taki sposób brać,nie robiąc przerwy miesięcznej po 2-3 miesiącach stosowania ?????? Tomek.
Chciałbym przedstawić wam wszystkim mojego przyjaciela. Wszystko zaczęło sie rok temu.Obaj mieliśmy od zawsze sporą nadwage. Ja po kontuzji barku dobiłem do z 90kg do 102kg, Zozol(mój przyjaciel)ważył wtedy około 115kg i nie były to mięśnie. Obaj znaliśmy się od małego i obaj trenowaliśmy rugby. Po roku czasu spędzonego na siłowni. Po [...]
Witajcie. Od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. Mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :). Chciałbym doczekać się większych przyrostów, więc sądzę iż nadeszła odpowiednia chwila by sięgnąć po [...]
[...] 188 cm ważę 83 kg... Przez te 3 miesiące trzymałem zarysy diety na masę i przytyłem około 2 kg ale wciąż moja ręka wydaję się być dość chuda ( na pompie mam 36-37 cm, bez pompy z 1-2 cm mniej ale nie mierzyłem). Bardzo chcę przytyć, mój plan to zmasowanie do końca zimy do 100 kg i tutaj pojawia się problem. Zapłaciłem instrukturowi [...]
[...] się dowiedzieć kiedy dojdzie do zablokowania i kiedy są najlepiej odczuwalne efekty propu? Co sądzicie o tym czego się mam spodziewać i bardzo proszę o normalnie odpisanie bez bluzg :)... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 67,2 3. WZROST: 1,76 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 93 -udo: 53 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2tyg 6. DIETA: -białko: 200 [...]
[...] sałatka 3.mieso.ryz,warzywa,oliwa z oliwek 4.serek wiejski ,warzywa,siemie lniane przed treningiem: ryz lub kasza,mieso lub ryba po treningu i to juz kolacja: ryz lub kasza ,mieso zapotrzebowanie ok.1800kcal. bez warzyw B-151 W-180 T-52 Prosze o sprawdzenie diety fachowcow i naniesc ewentualne poprawki za ktore bede bardzo wdzieczna . DZIEKI
Witam wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :D pasuje wziasc sie wreszcie za diete. Mam 19lat ok 185-6 cm wzrostu waga ok 76kg , budowe oceniam na ekto-mezo z przewaga mezo ;p cwicze 3-4 [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: kolo 150 zł uwagi i sugestie: zalezy mi na suchej masie bez tłuszczu nawet jesli efekty beda duzo wolniejsze Staż treningowy: od kwietnia 2009 Zmieniony przez - devil02 w dniu 2009-12-29 14:44:25 Zmieniony przez - devil02 w dniu [...]
Cześć mam ułożony plan treningowy moglibyście zerknąć i poprawić bo sama go układałam xD To tak pierwszy tydzień będzie znacząco się różnił od pozostałych gdyż chcę wyćwiczyć sobie siłę i wgl. To będzie tak od pn do pt będę ćwiczyć beż odpoczynku, później dwa dni przerwy czyli sobota i niedziela i jakby drugi plan. Pierwszy tydzień akurat ferie [...]
[...] stołową curry. ugotowany ryż dodajemy do miski z jajkami przyprawiając pieprzem, bazylia też by sie nadała i oregano. na patelnie wrzucamy łyżke masła i tuńczyka (oczywiście bez wody)podsmażamy i czekamy aż z tuńczyka odparuje reszta wody i sie troche podsmaży, następnie dodajemy ryż z jajkami i przyprawami i wszystko mieszmy aż jajka sie zetną. [...]
[...] pytanie czy lepiej może zeżreć 180 gram białka z jedzenia i reszte uzupełnić BCAA czy może wtrąbolić tylko 140 gram białka z jedzenia a reszte uzupełnić odżywką , ale już bez inwestycji w BCAA ? Wydajecie się bardzo dobrą , zdrową załogą, a ja oczekuje na miłą współpracę, nie spoko nie chodzi o interesy, tu chodzi o coświęcej o pomoc wzajemną [...]
[...] praktycznie nie są widoczne oraz mam mniej siły do ćwiczenia tej partii ciała. Ale mam dużą ochotę ćwiczyć brzuch i po prostu wykonam swój trening na siłowni. No ale cóż to bez sensu ponieważ te "zarysy" są coraz bardziej nie widoczne i pytanie brzmi poczekać z 2 dni i zacząć od nowa ćwiczenie brzucha i będzie już wszystko dobrze? Pytanie2. Czy [...]
