[...] swoje pierwzse walkis toczyli gdy mieli po 20 pare... Wy mowiecie ze chciecie startwac w klatkach,,chcecie sprobowac... nie to nie moe byc tak...mnie sie udało przezyc..bez trwałego szwanku na zdrowieu..innym nie... Chodzie o wasze zdrowie nie am nic na siełe i od razu... Ludzie o starzu w SW,nie sa jeszce przygotowani na startu w MMA lub [...]
[...] to że moja lewa ręka wygląda lepiej od prawej. Ma więcej mięcha i lepsze położenie mięśni (na calym ramieniu) natomiast prawa ma krótki iceps i triceps i do tego jest jakas bez masy w ogóle chudsza choć rozmiarem ta sama Rozumiem to że kazdy ma jakies dysproporcje ale inaczej one wygladają. Prawa ręka u mnie jest taka jakbym nie ćwyczył a lewa [...]
1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez podejścia maksymalnego : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 *palce lekko na zewnątrz , schodzimy aż do końca *przy małym obciążeniu - tempo szybkie, gdy obciążenie jest średnie (do 80%) - tempo średnie, przy dużych ciężarach - [...]
[...] itp i niby zwichniecie,mialem robione zdjecie osiowe rzepki czy czasem nie jest peknieta ale nie.zalozono mi gips na 3 tyg w gipsie niby wszystko ok pod koniec chodzilem bez kul myslalem ze juz dobrze.kilka dni temu wlasnie mi zdjeli ale mam duzy obrzeg kolano jest nadal spuchniete i przy zginaniu boli tak jakby kosc od wewnatrz i to bardzo [...]
[...] w tym samym miejscu, od chodzenia na jednej nodze przez taki czas skrzywił mi się kregosłup(skolioza która widać jak się pochyle). Oprócz tego na karku mam wypukłe kręgi bez pochylania głowy, porównywałem to z kilkoma osobami i gdy mam głowę prosto mam bardziej wypukłe kręgi niż inni podczas pochylenia głowy, gdy się pochyle wygląda to jak [...]
[...] domu tylko rowerek 40-50min dziennie na czczo. Powiem ze jestem endomorfikiem wiec dlatego takie zapotrzebowanie jak trenuje na silowni to zapotrzebowanie okolo 2200-2300kal bez aerobow aero chce zostawic na ten oporny tluszcz. Powiedzcie mi czemu tak jest ze w pasie nie leci wogole. Do uzupelnienia diety biore bialko i przez cwiczeniami bcaa. [...]
[...] drazku itd... ogólnie sprawnosc ;) W dni nietreningowe duzo bede plywal i jezdzil na rowerze. Ostatnio zainteresowałem się przez to kalisteniką i treningami domatora, mozna bez sprzetu, obciazenia itd. dobrze wytrenowac cialo. Z podstawową wiedzą o siłowni wymyslilem sobie cos takiego na poczatek. 3x w tygodniu taki trening, przeplatany (A B) : [...]
[...] miedzy seriami przed rozgrzewka po rozciaganie Mam jeszcze kilka cwiczen ktore chcialbym jakos wlaczyc do treningu. - szrugsy na poreczach - wspiecia na palce(chociaz to bez obciazenia to raczej nic nie da) - unoszenie tulowia z opadu. Prosze o poprawe i dziekuje za pomoc i opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel [...]
[...] nie jest, mam problem z tarczycą ale nie biorę żadnych leków bo lekarz ma to w tyle (nie chcę opisywać tutaj swojej historii bo nie jest zbyt ciekawa). w każdym bądź razie bez treningów jak i z treningami zrobienie 1kg masy nawet tłuszczowej to około 5000 kcal (próbuję od 4 lat ;) ) dziennie dlatego zdecydowałem się na sterydy. Co roku mam skok [...]
[...] ciągu. Nie powiem-ćwiczenia te są dobre, ale po odpowiednim przygotowaniu,rozgrzaniu mięśni, stopniu zaawansowania w treningu siłowym. Zaczynając wykonywać podobne ćwiczenia bez prawidłowych postaw i techniki niepotrzebnie narażamy się kontuzje. Pamiętajcie, że kręgosłup nie jest byle jakim organem naszego ciała i powikłania związane z [...]
Sorry że tak zaczynam wątek ale jeśli możecie mnie pokierować gdzieś lub bezpośrednio odpowiedzieć. Chce kupić kreatynę Kre-Alkalyn, jednak wszystkie firmy prześcigają się w smarowaniu błotem konkurencji (moja racja jest bardziej mojsza) w efekcie czego nie wiem kto ma racje. Czytałem nieco na www.krealkalyn.pl i na www.kulturystyka.sklep.pl [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_Liquid_i31360_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Bez dodatku cukru - Szybko przyswajalna płynna postać L-karnityna w płynnej szybko przyswajalnej postaci w ekonomicznym opakowaniu. Wspomaga redukcję nadwagi i wykorzystania tłuszczu jako źródła energii, wspomaga wysiłek fizyczny, obniża [...]
Witam nie zskocze was niczym nowym standardowy problem ale u mnie jest on tak bez sensu ze az nie wierze otoz jadałem przez miesiac to co mialem zapisane na diecie wszystsko fajnie jedzenie wchdozi ale waga stoi zwiekszylem ilosc kcal o 300 czyli mialem pocztkowe ok.2500 i dodalem 300 i nic sie nie dzieje 16 lat waga 64kg 178cm wzrostu 1 posiłek [...]
[...] sam clomid i nolva? Poprzednie 2 cykle (test+deka i test+wino) odblokowywałem w ten sposób i żadnych spadków nie notowałem. Jeżeli ktoś doszedł do tego momentu mojego posta, co oznacza, że chciało mu się te wypociny czytać to pewnie będzie tak dobry i starczy mu samozaparcia żeby odnieść się do powyższego...za co dziękuję!!! bez odbioru...
Wiem że te tematy były juz po tysiąc razy :) Sorki za to, ale jestem tu pierwszy raz. Więc tak mam 16 lat 172 zwrostu 65kg ważę. Wcześniej cwiczyłem na siłowni troche czasu bez żadnych wspomagaczy typu sterydy czy tam jakieś białka po prostu na sucho. Wycisne pare razy 75kg.Obecnie od 6 miesięcy trenuje boks takjski i chciałbym zacząć ćwiczyć znów [...]
[...] zastanawiam się nad wzięciem clenbuterolu. i najchętniej bym to z czymś mocniejszym połączył. co wy o tym sądzicie? proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś fajnego środka na rzeźbę, ułożenie cyklu i podpowiedzenie ile powinienem jeść ww, białka na kg ciała jak mam zamiar wyżeźbić się bez utraty dotychczas uuzyskanej masy mięśniowej. z góry dziękuje :)
Witam:) Mam 17 lat i na silce cwicze od ponad 2-ch lat. Jade bez zadnych odzywek itp i dlatego moja waga to 73kg przy 179cm wzrostu. Wyciskam na klatke 120 kg. gdyby ktos nie wierzył moge podeslac dyplom z zawodow w wyciskaniu na ktorych bylem lub odesłac na nk:) Co sadzicie o moim treningu, prosze o poprawki :) Pn. 1 Klatka bic Wyciskanie skos [...]
[...] jezeli uzywamy takich rękawic: http://www.bokken.pl/index.php?p262,rekawice-do-wolnej-walki-masters-gf-1 co wiec polecacie by trenowac i walczyc w full contakcie na tzw pelnej swini nieobawiajac sie przy tym ze mozemy naszego partnera uszkodzic? ja osobiscie sparuje z kolegami w tych powyzszych jednak zawsze bez uderzen na twarz. pozdrawiam
Kre-Alkalyn...OLIMP czy FA?????
