bez

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

1-5 30 mg/ed Przyłóż sie do diety (a jak nie to -> dział odżywianie), bo bez tego szkoda się w ogóle truć i nie osiągniesz swojego celu cyklu. A i pamiętaj o osłonkach na wątróbke. Dziękuje, dobranoc Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-04-19 22:56:45

[...] się, uznając że częstsze, regularne treeningi są o wiele korzystniejsze... Chociaż do końca nie jestem w stanie się wytłumavczyć z tego wyboru Jednakże, ćwicząc regularnie bez wątpienia podnosimy przemianę materii, nie powodujemy nadmiernych wahań zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze... [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

nie- z rana bez CARBO!!! rano tylko z tauryna CARBo wylacznie po treningu

A więc sprawa wygląda że koks działa aż miło tylko do tego są potrzebne nawet 3-4 razy większe dawki insuliny przydkładowo rano bez koksu wbijesz 20j insulatardu , to na koksie chodzi głównie o testa i mete wbijasz 60j , oprócz tego do każdego posiłku krótkodziałającej też musisz conajmniej potroić dawke , i mimo tych wszystkich zabiegów [...]

[...] wiekszosc odczuwa po nich pompe. Wiadomo ze to moze pomoc, ale i przeszkadzac, czasami zbyt duza pompa np na bicu mi uniemozliwia do***anie go w nastepnych cwiczeniu tak jak bez tej pompy np, po aakg Jezeli ktos bral jakis stack kreatynowy, lub kreatynke z NO bosterem, czesto uzywaja wlasnie aakg,Wf itp po takim cyklu w celu utrzymania pompy [...]

Dzięki wszystkim:) Spróbuje.... Ale beta alanine brać jaką dawke ??? i cały czas bez przerwy???

[...] bo nie wiem co to jest dt czy dnt czy inne skróty:) wiec dni treningowe Przed treningiem siłowym Shock i podczas treningu BCAA po treningu kreatyna i białko po 30min w dni bez siłowni nad czczo kreatyna plus po poludniu plus do tego białko w ciągu dnia. Jak sądzicie o takim rozpisaniu ? Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 01:39:33

wazysz 79kg wiec okolo 155-160g bialka musisz dostarczac dziennie, tluszczy kolo 90-110g a reszte wegli ale nie mniej niz 350g na dobe a co do proporcji za maly staz masz by brac sie za trening z piorytetem, ćwicz całe ciało bez piorytetu a zobaczysz ze powoli wszystko bedzie ze soba grało

a w dni bez treningu dalbym w ostatnim, badz 2 ostatnich posilkach ;-)

lepiej bez dlatego na solariach w kazdej kabinie sa mleczka do demakijazu jak jest cieplo pory sie otwieraja wiec puder/zabrudzenia nie potrzebnie osadzaja sie w nich !!!

wydaje mi się że w takim wypadku połowę dawki bo jajco czyta hcg jako lh no nie ? wiec połowa jajek połowa dawki z ciekawości i bez gejowskich przesłanek - masz jedno jajo czy 2 ale jedno nie działa ?

Kiedyś gdzieś czytałem: Gdy tracimy jedno jądro drugie ulega przerostowi/organizm stara się nadrobić ubytek.. myślę że dawkowanie standard :) Co do płodności to chyba też bez zmian:) Kolega ma implant 1 jądra i dwoje dzieci na karku :) Zmieniony przez - SIRUT w dniu 2009-06-19 14:10:13

Bez diety nic Ci nie da l-karnityna .

Przedewszystkim dieta, bez niej nie ma co sie pchać. Kreatynę mozesz połączyć z przeroznymi odzywkami, ja propnuje Tobie beta alaninę, jeśli nei wiesz jeszcze co to- na forum jest kupe tematów i testów BA.

[...] W zalewznosci od tego co chcesz uzyskac powiniennes cwiczyc w odpowiedniej intensywnosci. Inne korzysci niesie za soba trening w 80% HR max a inne w 60% HR max. Mierzenie bez przyrzadu musze przyznac jest dosyc uciazliwe. Musimy powiem przerwac cwiczenie (zeby moc lepiej wyczuc tetno, jesli ktos potrafi w trakcie to nawet lepiej) i przytrzymac [...]

[...] Na szczescie takie sladowe ilosci nie zrobily nic zlego (dobrego tez) Niedlugo mija juz 5 miechow, odkad zaczalem cwiczyc diametralnie zmienilem tryb zycia, przykladam sie solidnie do cwiczen, dieta, brak imprez, suplementy. Narazie jestem zadowolony z postepow. I mysle ze nie obiajam sie, a o tym kto lepiej sie przyklada bez sensu dyskutowac.

mozna! w skladzie wielu gejnerów jest kreatyna zobacz tez createston hitec polecane pic z mlekiem (oba) ma to jakies znaczenie ale bez przesady

cel masa dla mnie polaczenie cp - dawka przed treningiem mono 5 g po treningu i mono 5 g w dzien bez treningu jest najlpeszym wyjscie przy uzyciu Cp i mono w wersji ekono