[...] sie nie pocic lecz gdy np autobus jest zatloczony od razu twarz zaczyna sie pocic.Prosze o pomoc ! Nie chce narazie mowic o tym rodzicom lecz sprobowac jakies leki ktore pomoga mi norlmanie sie pocic ! gdyz juz nie mam sil !Najlepiej aby te leki byly bez recepty ;( bo sam chce je kupic i stosowac,mysle ze przyniosa jakies efekty prosze o pomoc !
Witam, do sprzedania mam doładowania. Wszystkich sieci oprucz Playa.Cena taka jak w spisie. Wysylam Kod Emailem.Badz listem,ale to chyba głupota. Do wyboru: HEYAH 20 =13zł. HEYAH 50 =35zł Orange GO/POP 25 =16 SimPlus 30 =18 SimPlus 100=78 SimPlus 150=110 Sami Swoi 20 =13zł Sami Swoi 40 =21zł POP 50 ->Brak na dzień dzisiejszy POP 100 ->78zł TAK [...]
Witam właśnie wróciłem znad morza i stwierdzam ze czas zabrac sie ostro do pracy :) No właśnie chciałbym zwiększać wytrzymałość i siłę mieśni bez zbyt duzego przyrostu masy. Jak mam to zrobić?Czym powinien sie charakteryzować mój trening(ile razy w tygodniu , ile serii i jakich)? Czy ćwiczenia na zasadzie :na poczatku max ciężar i w kazdej [...]
9 kwiecień 2011 r. Welterweight superfight Ben Askren vs. Nick Thompson Bellator Lightweight Tournament Semifinal Lloyd Woodard vs. Michael Chandler Bellator Welterweight Tournament Semifinal Jay Hieron vs. Brent Weedman pozostałe: Tyler Stinson vs. Nathan James Eric Prindle vs. Josh Burns David Rickles vs. Dylan Smith Cody Carrillo vs. [...]
Witam. Rok temu uleglem wypadkowi na moto, poszedl bark i nadgarstki, wstepnie tez pekniete zeberka i mocno zbite kolano, wiec praktycznie zero aktywnosci fizycznej. Waga skoczyla bardzo szybko, bo po prostu siedzialem i jadlem. Przed trening i spordyczny doping lecial, przed wypadkiem bralem test i npp. Ze wzgledu na wytyczne i zaplanowana [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum :) Już niedługo zaczynam te sprawy z siłownią. Tzn. chodziłem z rok temu kilka miesięcy, ale musiałem przestać ze względu na kontuzję. Chcę się dowiedzieć różnych istotnych rzeczy. Myślicie, że jak niby chodziłem to powinienem wiedzieć już dużo rzeczy, ale niestety chodziłem z dwoma kolegami, którzy na [...]
Awięc czy te węglowodany są potrzebne przy braniu białka czy nie?Ostatnio wpadłem sobie do sklepu OLIMP-u (jak zwykle zresztą ) po nową partję supli.Miałem w planie zakupić sobie białko i coś niecoś czytając wcześniej na SFD wybrałem MATRIX-a (interesowała mnie głównie ilość białka ,ale też to żeby tych węglowodanówch choć troche tam było)Gdy [...]
Witam Mam takie pytanie (lat 25) i prosiłbym o poradę. Ćwicze juz około rokutak powaznie (wczesniej jakieś 2 lata z prerwami, duzo kontuzji i wypadków losowych) narazie bez żadnych suplementów (poza białek, gainerkami, omegą 3, hmb i witaminkmi). Ostatnio czuje bardzo duże zmeczenie organizmu i spada zapał do ćwiczeń (czuje sie jakis taki ociezały [...]
[...] i mam 3 dni do zagospodarowania. Trenuję z tym programem i basenem od około pół roku, efekt jest, ale wydaje mi się, że mógłby być lepszy - przytyłem dopiero około 7 kg bez zmian w pasie - w siatkę gram sporo dłużej, więc nie przypisuje wyniku tej dyscyplinie. z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi edit: Dieta jest na tyle na ile mogę sobie [...]
Witam. Od lat borykam się z problemem słabo masywnej ręki w stanie "wyluzowanym" nie wiem czy to jest normalne ale wszystko wskazuje na to że normalne to to nie jest - na wyluzowanej ręce mam dokładnie 36,5cm a na napiętej 43cm. Nie rozumię tego i chyba nigdy nie zrozumię, znam kilka podobnych przykładów na kumplach ale nie aż z taką różnicą, [...]
[...] kaszy gryczanej nie trawię, a na makaron mój organizm też reaguje niekorzystnie. I tu się problem pojawia gdyż mój problem komplikuje sprawę nabierania masy. Proszę o dobre porady, najnormalniejszą dietę na masę ułożę bezproblemowo, ale jak wypadają twarogi, płatki owsiane, białka roślinne to już jest problem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] Na siłowni zawsze ćwiczyłem ze sztangami z łożyskami, teraz szykując się do zakupu domowej sztangi zobaczyłem jaka jest przepaść cenowa między sztangami z łożyskiem i bez. Taki zestaw wychodzi bardzo atrakcyjnie cenowo (jedynie sztanga trochę krótka 175cm no i bez łożysk) [...]
Powiecie że łyżwy nie są ekstremalne... Ale jeszcze ich nie widzieliście w moim wykonaniu Zaczekajcie aż wrzucę wszystkie fotosy. powyżej jakiś śmieszny trkial (rozciąganie jajek ) "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
Tyle juz sie pytalem na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi [...]
Witam, chce ulozyc sobie trening bez sprzetu na wypadek gdyby cos mi wypadlo i niemoglbym normalnie isc na silownie lub jakis inny nagly wypadek. Ulozylem cos takiego i prosze o korekty: Pompki klasyczne (ręce szeroko) 3s (klatka) Pompki na 3 taboretach 3s (klatka) Pompki z nogami na krześle 3s (klatka-gora) Pompki w podporze tyłem 3s [...]
jw kupilem bialko kreatyne i weglowodany zamierzam to lykac tylko nie wiem czy ma to sens bez diety i cw jesli tak to w jakich ilosciach i kiedy mam to pochlaniac?!?!? dz
Witam:) Na wstępie chciałem zaznaczyć ,że piszę z konta swojego brata .Korzystamy poprostu z tego samego maila. Dordzy forumowicze spraa wygląda następująco. 176 cm 93kg 23 lata. zatłuszczony na max. Problem mam z redukcją. Dużo czytałem na ten temat zanim zdecydowałem się napisać. Problem wynika z tego , że z racji finansowych nie mam możliwości [...]
Siema. Jestem teraz na masie. Niepokoi mnie, że mam stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej jak na mnie (aktualnie coś koło 14%, kiedyś miałem 9% gdy jeszcze grałem w piłkę). Według tego artykułu **************************treningi/trening-silowy-interwaly-sukces i komentarzy pod nim napisanych, mogę podczas masy robić interwały. Na pewno przydałyby mi [...]
[...] A ja mam taka prośbe do ekpertów. Czy moglibyście podsunac jakieś ćwiczonka lub linki, gdzie można zapoznać sie z ćwiczeniami na ładna sylwetke sposobami "domowymi" bez przyrządów na siłowni. Z pewnascia wiele osób to zainteresuje. A w szczególności mnie. Ja nie mam zbytnio kasy, żeby płacić za siłownię. Dzięki bardzo za podjecie tematu. [...]
Łyżwy- czyli jak przetrwać zimą bez rolek
