[...] dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy [...]
[...] gdzie trzeba, dużo potu i wielka radocha. ale...pół roku temu miałam poważne dachowanie autem(auto do kasacji-uff ze to nie moje!) cudem z koleżanką wyszłysmy prawie bez szwanku,tyle tylko że miałam zwichnięty staw obojczykowo barkowy. wsadzili mi go w gips(wyrok 6tygodni), który mnie tak dobijał, że sama ściągnełam go po 3 dniach i [...]
[...] on przeskoczyć poprzeczkę moich wyników? Czy moje problemy z nadciśnieniem (biorę tabletki na obniżenie ciśnienia Tritace) mogą kłócić się z cyklem Winstol lub być nawet niebezpieczne? Założyłem ten temat bo wszyscy zakładający temat mają po 16 lub 17 lat i od 2 miesięcy chodzą na siłownie. Ja mam o wiele dłuższy staż jednak tylko z odżywkami [...]
[...] czosnek i dodać pokrojone papryczki chili. Chwilę smażyć. Odstawić. W dużym garnku umieścić pokrojone pomidory i papryki. Dodać usmażoną cebulę, ocet oraz cukier. Gotować bez przykrycia przez około 1 godzinę, co jakiś czas mieszając. Sos powinien się zredukować i być gęsty. Jeśli nadal jest za rzadki, gotować kolejne 15 minut. Pod koniec [...]
[...] AWF to było tam małżeństwo lekarzy.Mąz twierdził,iż jest to pewne zdrowie, a żona jego ,że to jest pewna droga do kalectwa . Chciałbym też znać wasze opinie na ten temat. Ja mam dopiero 18 lat a już mam tyle kontuzji za sobą(nie które odczuwam ,aż do dziś ) lecz nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Pozdro dla wszystkich. Vivere militare est
[...] + ogolnie trening ma byc ciezki + pewne bazowe cwiczenia, jak przysiad, martwy, wioslowania, wyciskania itd., dodatkowo izolacje. jednak to wszystko do tej pory bylo bez ladu i skladu. jak mialem ochote jednego dnia zrobic jakies cwiczenie to je robilem, jak nie mialem to robilem inne. jak mialem ochote na drop seta to robilem, jak na [...]
[...] klatki 3 x porgresja 12,10,8 wyciag gorny za kark 3 x progresja 12,10 ,8 wznosy tulowia 3 x 20 ciezar wlasnego ciala wyciag gorny wasko do klatki jako rozgrzewka na biceps bez progresji 3x 10 uginanie rak ze sztanga 3 x progresja 15,12,10 uginanie rak z hantlami na przemian stronne siedzac na lawecze skosnej 3 x 16(po 8 na strone) uginanie [...]
[...] ze mam tendencje do tycia jeśli nic nie robie, także postanowiłem nie przesadzać z kaloriami a diete zrobić umiarkowaną, na plusie (bo w sumie wychodzi 2300-400 kalorii bez plusa). Do tej pory moja dieta była dupna i spontaniczna a waga wchodziła, mięsnie rosły, siła też, także licze, że przy tak "ścisłej" diecie, waga będzie wchodzić a tyć [...]
Witam! Bez większych wstępów podaje plan treningowy mający na celu zwiększenie siły, do którego od niedawna się stosuje. Proszę o ocenę i propozycje poprawek. Oto plan: 1-y dzien - klata + bic 2-i dzien - brzuch + przedramie 3-i - dzien odpoczynku 4-y - triceps + plecy 5-y dzien - bary 6-y dzien - odpoczynek 7-y dzien - od poczatku - czyli tak [...]
[...] polsce to ciezko sie wybic nawet jak masz potencjal. Mi wszyscy mowia ze mam ale co z tego jak tu nie dają pieniedzy. 1000 zl jak dostaniesz w 4 czy 3 lidze to juz burżuazja. szkoda im pieniedzy dla pilkarzy a bez znajomosci raczej ciezko jest sie wbic do 1 ligi czy ekstraklasy. Takze jak w temacie. Prosze o wiadomosci jesli ktos sie orientuje :)
[...] jeszcze parę treningów, czy może śmiało robić z mniejszymi ciężarami, albo normalne, ale owinąć mocno kolana bandażem elastycznym? Martwy ciąg i inne ćwiczenia robię bez problemu i nie towarzyszy temu aż taki ból. Jak się ustrzec na przyszłość przed taką kontuzją, tzn jak dobrze rozgrzać kolana? 2. Kolejnym mankamentem (głównie z uwagi na [...]
[...] wzbogaconego o Taurynę. Jabłczan cytruliny według wielu badań znacznie przyspiesza regenerację powysiłkową, przeciwdziała zmęczeniu, poprawia jakość treningu tlenowego jak i beztlenowego, poprawia zdolności organizmu do produkcji ATP, i ma znaczący wpływ na łagodzenie potreningowych bólów mięśniowych. W formie jabłczanu (po połączeniu z kwasem [...]
[...] Rekord w wyciskaniu na klatkę nie robiłem ale - 80kg 6razy rekord w przysiadzie nie robiłem - 80kg 8razy Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1.płatki owsiane 50g + mleko bez laktozy (szklanka) + garść rodzynek + jajko 2. 4kromki z gotowaną piersią z ogórkiem zielonym i pomidorem + garść orzechów 3. Ryż biały (worek) + jogurt + banan 4. Ryż [...]
[...] po ile i kiedy ?? 3. Glikozamina i MSM... to samo pytanie... 4. I na koniec odżywka białkowa... tutaj pytanie nieco szersze. Czy jest odżywka, zawierająca samo białko bez węglowodanów ?? Pytam, bo zauważyłem, że np. WPC 80% zawiera również co prawda małą ilość węgli ale jednak zawiera... czy węglowodany pochodzące z tej odżywki uwzględniać [...]
sytuacja przedstawia się tak: w pewien wieczór kochałem sie ze swoja dziewczyna bez zabezpieczenia (juz nie pierwszy raz) no i wydaje mi sie ze obdrapalem członka o jej odrosty (włoski na pochwie) no i po jakis 5 dniach (chyba ze odrazu nie zauwazylem ze cos sie dzieje) wystapily na moim czlonku czerwone plamki i na poczatku tak jakby wydobywala [...]
[...] 1 i 3 stosuję progresję: 1 seria 55% ciężaru maksymalnego na dany dzień 2 seria 70%, 3 seria 85%, 4,5,6 seria 100% - W ćwiczeniach 2 robię założoną ilość powtórzeń np 60 bez obciążenia w około 4-5 seriach. Z czasem będzie podwieszanie ciężaru ale na razie zostaję przy masie własnej. - Rampa zamknięta 10 powtórzeń. - Przerwy w seriach [...]
[...] 2,5g / kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: 5x5 Cel cyklu: masa a miare bez tluszczowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja tycia w brzuch Stan zdrowia: dobry [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze,jakis czas temu 42 -klatka: j.w. -udo: j.w. -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 1,5 roku bez przerw 6. DIETA: obecnie jakies 3500 kcal max -białko: 3g/kg -węglowodany: stale obcinam od jakiegos czasu -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: deca+test [...]
Sport - zdrowie czy kalectwo ???
