bez

po treningu aero nie kręć, lepiej tylko w dni bez siłowni. jedź splitem

A jak wygląda dieta? Bo bez tego to żadne środki Ci nie pomogą.

Bez sensu z tym białkiem przed snem, co do tego ma trening i dieta? Co do pytania , nie , nie wykluczają sie bo niby czemu by miały, bardziej zastanowił bym sie nad zasadnością picia białka o tej porze bo pewnie nie masz na to sensownego wytłumaczenia...

Ćwiczyłem prawie rok ale tak sobie bez żadnej rozpiski robiłem po 3 seri 8 powtórzeń klatka na ławce poziomej ukośnej takie proste ćwiczenia nawet nie potrafie ich fachowo nazwać barki wyciskaniem zza głowy i normalnie biceps uginanie ramion na stojąco i hantlami opierając reke o noge. Ale chciałbym sie wziąć za to pożądnie i prosze o pożądną [...]

[...] troche za mało na 1 cykl, najlepiej jezli bedziesz brał raz dziennie (awiec z rana nie musisz) no chyba ze jeszcze dokupisz to bierz tak: *Dni treningowe : -5tab. na 30-40min przed treningiem + glukoza 30g -5tab. po treningu +50g glukoza *dni nietreningowe: -5tab. rano na czczo - bez glukozy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 22:24:08

[...] amatorsko w Polsce i w Anglii, więc nie jestem z pierwszej łapanki. Posiadany sprzęt, który wypisałem też nie kupiłem wczoraj z myślą o tym że zostanę drugim Arturo Gattim za 60 kg tylko jakiś czas temu. Inaczej trenuje się jak jest trening fajnie rozpisany przez osobę kumatą niż taka jazda bez jeźdźca. I stąd moje zapytanie na forum. Dziękuje.

[...] miales za duza dawke??? albo jechales za dlugo na thermie??? a thermal jest do spalania tluszczyku... ale i tak trzeba uwazac zeby nie przesadzic i nie lyknac w pierwszy dzien 3 tabsow bo Cie pokreci deczko:) a efedryna w thermalu ma za zadanie podniesienie temperatury ciala a co za tym idzie szybszego spalania kcal:P bez masy nie ma klasy...

[...] jadles i tylko 60 ich bylo.. to nie miales chyba wiele do spalania:) bo ja zjadlem 120 i tez spox efekt ale do 0 mi nie zeszlo z jednego powodu: mialem za duzo tluszczu zeby od razu po 1 cyklonie do 0:) a teraz zrobie 2 i mysle ze juz bedzie good:) a jojo nie mialem rowniez chociaz skoczylem te 2cm w pasie po odstawieniu bez masy nie ma klasy...

tse i inne bez efy beda ok;]

Maj - przeczytaj jeszcze raz pytanie. Tu problemem nie jest pobudzenie, ale redukcja, poza tym tak postawiłes sprawę, jakby TSe był jakimś niebezpiecznym spalaczem, a trec prozdrowotnym cudeńkiem. Jesli tak sądzisz - uzasadnij. Ja standardowo skłaniam się ku TSe, aczkolwiek czynnikiem decydującym jest tutaj oczywiscie dieta, bez której żaden [...]

[...] wagi. najwazniejsze to zachowac spokoj. skoro zamierzasz cwiczyc na powaznie, musisz sie tez na powaznie zaczac odzywiac - nie wolno sie glodzic. kup sobie Magnokal (jest bez recepty) i bierez 3x dziennie 1 tabl. Wraz z utrata wagi straciles sporo magnezu i potasu i trzeba uzupelnic. radzilbym tez zrobic sobie morfologie krwi sdla kontroli. i [...]

bez różnicy. na spokojnie się odśwież i wypij.

[...] ryz brazowy/kasza gryczana/makaron pelnoziarnisty/ kasza jeczmienna 100g cycek/panga gotowana 100g warzywa, oliwa z oliwek przed snem twarog poltlusty 250g Nie za bardzo moge wiecej jesc po treningu, bo na takiej diecie masa delikatnie idzie bez zbednego zalewania tluszczem. Jest tak jak byc powinno, tylko troche glodny jestem dalej po treningu

[...] - albo jaja albo odżywka, po co walisz tyle białka? gdzie są węglowodany? słyszałeś o płatkach owsianych? przed treningiem nie jedz banana, ryż brązowy bądź inne ww o niskim ig po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają ma być białko szybko wchłanialne w tym posiłku możesz dać ww o wyższym ig twaróg zjedz przed snem!! dodaj gdzieś orzechy włoskie

I płatki owsiane jajka i orzechy włoskie II ok dodaj oliwy III OK IV wpc z ryżem bez mleka bedzie ok lub daj mięos normalnie V twaróg warzywa i oliwa to moja propozycja białko daj do 2,5 g tłuszczy do 1,5 g reszta ww i bedzie ok

stosuj pas i sie pozegnaj z kregoslupem im wiecej bedziesz go uzywal tym organizm bardziej sie do niego przyzywczai, i kiedys ci przyjdzie cos podniesc bez pasa i wtedy sie zacznie problem... ja mam do trojboju ( stosuje tylko w 3 cwiczeniach, tylko przy sprawdzaniu maksa ) cena 110 grubosc 1cm szrokosc 10cm

i brac w dni treningowe , a w dni bez odpuścic?

Polecam Dragona na Juranda 7 . Chodziłem tam zanim swoja siłke miałem i jest naprawdę ok. Spoko ludzie dużo miejsca, nie czekasz na sprzęt bo jest go pod dostatkiem. Nie wiem jak teraz ale kiedyś było na prawdę tanio bo 60 zł na miecha i ile chciałeś mogłeś chodzić bez żadnych limitów. Masz tutaj stronkę www.sportclub.pl

Lykasz rano 4 kap (5gram) i po lub przed treningiem znow 4kap (5gram) A dni bez treningu tylko rano 4kap(5gram)

Dasz radę bez odżywek :) Ewentualnie możesz zastosować jakiegoś gainera ale tylko potreningowo. Sama dieta nie wygląda źle, ale dorzuciłbym do śniadania orzechy/oliwę z oliwek i tak samo do posiłku o 16:30. Poza tym wylicz swoje zapotrzebowanie, rozpisz ile twoja dieta ma kalorii, białka, węgli, tłuszczu. I DO KAŻDEGO POSIŁKJU Z WYJĄTKIEM [...]