bez

Sposoby sa rozne: jezdzenie butelka po piszczelu, kopanie w worek z piachem bez ochraniaczy, jezeli chodzi o rece-pompki na kosciach na twardej powierzchni, czy analogicznie walenie w worek. Tylko moim zdaniem to bezsens. Paru moich kumpli (i moj brat) "bawia sie" w uwardzanie i... w sumie jedyna korzysc to umiejetnosc popisania sie [...]

to po kiego grzyba przedłużasz? pozwólmy topicowi odejśc w niebyt samoistnie, bez marnowania sił i nerwów naszych bezcennych moderatorów.

[...] cwiczyc umysł silną wole, jednym słowem zmienic przyzwyczajenia w sytuacjach kiedy łapie cie agresja,nie wiem w jakich sie ona u ciebie objawia i co robisz w takich przypadkach... jest jeszcze zawsze sposób medyczny mozęsz poprostu kupic sobie tabletki o nazwie CALMS są bez recepty bierzesz podajże dwa razy dziennie znam takich co im pomogły

w skladzie jest bialko mleka(ktore jak kiedys twierdzili jest podobne do mleka jakie dziecko pije od matki,czyli kolostrum) wedlug mnie sciema dodatkowo jest tez kazeina micelarna czyli bialko na noc oraz male ilosci wpc a kosztuje sporo,kolo 200zl za ta cene wzialbym bez porownania matrixa

Sounes też mam problemy z kolanami. Swego czasu nie mogłem zrobić nawet jednego przysiadu bez sztangi (tylko ciężar ciała). Smarowałem maściami czasem pomagało czasem nie. Ostatni kolana przestały mnie boleć. Zaczęło się od tego, iż przed przysiadami robiłem 4-5 serii wyprostów nóg na maszynie w seriach 20-18-16-14-12 muszą to być serie na maksa, [...]

ta, ćwiczcie ćwiczcie a tamtet z tyłu najbardziej Bez trudu nie ma cudu

chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??

jest tak popularna ze w pani domu tez o niej pewnie pisali(ale nastepnym razem prosze bez ironi)....chodzi mi o dietke ktora chyba nazywa sie kopenhaska...ogólem wysokobialkowa, wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami

ale czy dzieki tym wskazowkom bede mogl wyrzezbic cialo i przy tym zyskac sile w miesniach bez masy? ;d

to źle było białko(szybko wchlanialne ), węgle- bez tluszczy i warzyw

posiłek po treningowy ma być bez tłuszczy, zwalniają wchłanianie się innych wartości odżywczych. Zjedz kuraka i ryż. ew ten chleb ale to ma być dobrej jakości chleb.

Glupoty gadasz. Rano jestes plaski jak deska, na czczo bez wegli wygladasz jak auschwitz. W ciagu dnia po kilku posilkach nabierasz normalnego pekatego wygladu.

[...] to tylko zalążek. Dzięki niemu odkryjesz do czegoś smykałkę. A dalej o już wszystko zależy od Ciebie jak będziesz trenował. Takie pytania "czy się nadaję", są moim zdaniem bez sensu. Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy się [...]

No ale dlaczego według Ciebie jest słaby? :) Bo dokopał mu ktoś, kto jest naturalnie lepszy bez treningu? Zapewniam, że nie jest to zmyślona na poczekaniu historyjka. Jak ustawisz trzydziestu dzieciaków na pierwszych zajęciach ruchowych i jednemu z nich wychodzi to najlepiej to też pewnie "ciężko na to pracował"? Ech, propaganda "ciężkiej pracy" [...]

Jak chcesz poszerzyć szyję to istnieją specjalne ćwiczenia: wpisz w google np. neck training. Możesz kupić specjalną "uprząż" do tego ale nie jest to wymogiem idzie sobie poradzić bez tego. W ogóle taka jest już Twoja uroda. Niektórzy mają garbaty nos, drudzy inne mankamenty. Z tym się żyje :)

Spróbuj potrenować najpierw bez obciążenia, różnego rodzaju przysiady, wykroki, wznosy łydek, aby przyzwyczaić nogi do treningi, dopiero potem możesz brać się za trening z obciążeniem. Do tej pory postaraj się opanować technikę.

Bez spoilerów w tematach!!! Zmieniłem na nic nie sugerujący. Nie brak umiejętności, a pech. Sergei'owi braku umiejętności nie zarzucajmy... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-03-01 18:49:45

po co cp+tcm ? przeciez cp to jest jabczan kreatyny z dodatkami a tcm jest bez dodatkow, ja polecam 2xCP (swietny suplement ) albo duzy CP+MONO

bez sensu, gosc sie zajedzie, bedzie walil martwe ciagi w sobote a w niedziele ma robic nogi i pewnie przysiad , i kregoslup do dupy , ale to nie moj problem.Do autora- sluchaj kogo chcesz.

karkówka, schab ale nie z panierką, a kurczak bez skóry