[...] to piasek." Po zajęciach jeden ze studentów wziął słój, wypełniony po brzegi kamieniami, żwirem i piaskiem. Nawet sam profesor zgodził się, że słój jest pełny. Student bez problemu wlał do słoja butelkę piwa. Piwo wypełniło resztę przestrzeni - wręcz wsiąknęło w piasek… …teraz słój był naprawdę pełen. Morał z tej historii …? … nieważne, [...]
[...] lub inne formy aktywności (jak często): MMA 1x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, BCAA, Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci [...]
[...] x-massa 1 kaps esseliv,1kaps sylimaron + 2 kapsy lecytyny(Czy sie myle ?) Do epi tak samo czy mniej?? Rozumiem ze x-massa i epi do posilku. Podzielic na kilka porcji dziennie czy lepiej raz?? Dziki za wszystkie korekty i bez bluzg tutaj wszystko ma byc merytoryczne. Sogi poleca za pomoc:D Zmieniony przez - kenioosd w dniu 2009-05-23 21:24:39
[...] Mam nadzieje, ze zmontuje z tego 2 cykle. Zaluje tylko, ze zaczynam majac 25 lat :/ Jesli chodzi o fotki, to naprawde BARDZO DUZO zalezy od tego jak sie je zrobi, przyznaje bez bicia, wrzucam te, ktore wedlug mnie sa "konkretniejsze". Wiekszosc osob ktore mnie zna na zywo widzac moje foty mowi eee to nie Ty, fotomontaz, no ale niski wzrost i [...]
[...] przysiadów od nich mam problem z kolanem MARTWY CIĄG: 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105 ****CEL************************************************* spalenie tłuszczu bez utraty masy mieśniowej POPRZEDNIO ROBIŁEM : siła 5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zdrowy PRZEBYTE KONTUZJE: [...]
Witam Panów serdecznie Właśnie kończę swój pierwszy, 10-tygodniowy cykl, dzisiaj mija dokładnie 7 tygodni. Biorę Mix trzech testosteronów ( o stężeniu 350mg/1ml (prop - 100, cypionat - 100, enan - 150) w ilości 1ml co 5 dni oraz Stanozolol w tabletkach w ilości 30mg/dzień. W ciągu 10 dni dostanę HCG oraz Nolvadex, nie wiem w jakiej ilości na [...]
[...] (czasem, w czasie radukcji FBW 3 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki-zwiększenie 'suchej' masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej (ile się da, ale bez trzymania diety to sobie można...) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie cyklu (ostatni tydzień) 11. POZIOM BF%: Wg wagi (...) 34% 12. [...]
[...] nawet jak organizm potrzepuje pokarmu po intensywnym wysiłku? Jeżeli tak, to na pewno wyjdzie to każdemu na zdrowie. 2 - spala kalorie - ile w jakim czasie? Pozostawię to bez komentarza. 3 - eliminuje? W jaki sposób? A może po prostu przyczynia się do ich rozkładu? 4 - każdy ze szkoły podstawowej zna zasadę zachowania masy i energii - masa nie [...]
[...] protein complex 100% a przed treningiem i po bcaa też Olimpu. Przez pierwszy miesiąc raczej przygotowywałam ciało do wysiłku(kolejno 15, 20 do max 30 minut) i obywało się bez suplementacji. W drugim miesiącu wzięłam się za intensywniejsze ćwiczenia (godzina w tym rozgrzewka, siłowe i na koniec aeroby). Wszystko szło fajnie, w ciągu dwóch [...]
witam, Piszę post licząc na pomoc doświadczonych forumowiczów a jednocześnie ku przestrodze dla amatorów ,którzy tak jak ja bez pojęcia i przygotowania mają ochotę złapać się za rzeczy , o których nie mają pojęcia ani przygotowania. Kończy się jak u mnie. Zero zysku, za to poważne problemy. 5 lat temu namówiony, ze będzie super przeszedłem cykl. [...]
[...] dlatego też szukam pomocy tutaj. Dlatego w skrócie - jak sprawić, by brzuch stał się płaski, jak zbudować wysportowaną sylwetkę i jak wejść na prawidłowy poziom kaloryczny bez efektu nagłego przyrostu na wadze. /SFD/2018/8/21/19dbbb500148433dae1cfe56df439526.jpg /SFD/2018/8/21/6168204c229c4109987f42ef36d4bbd9.jpg [...]
[...] , a jak bym dalej byl na wysokich to moze juz by schodzilo ??? no niewiem juz sam bardzo prosze o pomoc zalezy mi na zbyciu 3-5kg do wakacji najlepiej to sam tluszcz bez miesni dieta : posilek 1 4-5 jaj (jajecznica) kromka chleba lub omlet z 4-5 jaj, 50 otreby owsiane, 60 platków owsianych posilek 2 i 3 (w szkole) [...]
[...] popadło często i obficie od 2-3 miesięcy 4-5 lekkie posiłki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :żadna OGOLNIE -NA [...]
[...] z helikoptera, a Pani z BOK zrobiła mi super extra zniżke. Dopiero po moim "upomnieniu" (że przecież koszt przesyłki do 30 czy tam 40kg powinien byc taki sam) Pani, juz bez żadnych problemów zmieniła koszt wysyłki na 26zł. Ciekawy jestem ile osób daje sie na to nabrać i płaci większe koszty za wysyłkę :-? Ale to nie wszystko. Zapytałem się, [...]
[...] Doping – jeszcze nie, ale może kiedyś spróbuję. Cel: Na początku masa, teraz wyłącznie siła. Waga: Max 74 kg z 92 cm w pasie Obecnie 72,5 kg z 84 cm w pasie. Obwody bez spinania się: Łydki 37 cm Uda 58 cm Pas 84 cm Klatka 115 cm Barki 122 cm Biceps 35 cm Przedramię 32 cm Osiągi siłowe: Podciąganie się na jednej ręce – 2 x prawa, 1 x [...]
[...] HGW 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 x8-9 na chwilę obecną -martwy ciąg: 180 x2 ale już przestaje robić, wyjaśnienie na górze^ -przysiad: 160 x5 (nie dupą do ziemi także bez szału) j/w^ Miałem więcej niż rok przerwy od koksu no i zatęskniłem. Ostatnio biłem propa 1-8 100mg e2d i skoczyłem z 90kg na 100kg. Później stopniowo to gubiłem no i [...]
[...] Sztanga 4x8-12 Linka dolnego 4x8-12 młotek 4x-12 Tric Francuskie do czoła 4x8-12 Linka górnego 4x8-12 franc hantel 4x8-12 Nogi w zależności od mojej siły po steperze DIETA! ok 1800-2000 kcal Dużo do pisania, ale głównie ryż, kasza, otręby, mintaj, piersi z kurczaka, bez sosów, cukrów, napojów słodzonych itd Do tego ok 5 litrów wody dziennie.
[...] czy w dobry dział, ale tak czy inaczej: Jak pisalem wczesniej wjezdzam po roku przerwy od odzywek na cykl, ale raczej zostane przy swoim treningu, który podam niżej. Podaję bez obciażeń i powtórzeń, ponieważ to się ciągle zmienia i mam to w glowie, jeżeli ktoś będzie bardzo chętny, jakoś się zbiorę i napiszę ze wszystkim. Generalnie piątek mam [...]
Witam Nie jestem mocny w dietach, a zależy mi, aby doszlifować ten fundament pracy przy zrzucaniu tkanki tłuszczowej. Nie mam pomierzonych jeszcze obwodów, zamieszczę co wiem i wrzucę dietę. Trenuję FBW 3 x tydzień, wtorki, czwartki i soboty. Ok. godziny 15:30, czas treningu ok. 45-60 min. Nic poza tym. Pracę mam biurową, siedzącą, stresującą :) [...]
Redukcja _Myron`a_ Kiedyś 115-->do lipca 75
