[...] : czekolada gorzka, koktajle owocowe Ograniczenia żywieniowe : alegria skórna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hashimoto - bez leków, miesiączkuję prawidłowo, nie biorę ani tabletek antykoncepcyjnych, dodatkowo alergia skórna Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, rower, Stosowane [...]
[...] brazowy medal chyba. Wydaje mi sie ze ten koles byl z angli czy cos w tym stylu ale moze mieszam. Interesuje mnie jego imie i nazwisko. Wiem ze wystartowal w maratonie bez picia i bez jedzenia, jak dobiegl na mete to po jakims czasie jego mozg przestal funkcjonowac na okolo 12-15 min, potem jakos sie obudzil i co niesamowite nie mial [...]
[...] sklep w realu, rodzinę i życie prywatne dlatego może się zdarzać (szczególnie w weekendy) że nie będzie mnie jakiś czas. Nie chciałbym aby jakieś pytania pozostawały bez odpowiedzi, dlatego tak jak mówię, pytania o stosowanie odżywek dawajcie w Suplementacji, tam zawsze ktoś odpowie, a tu możecie czekać nawet 3 dni Jednocześnie proszę [...]
[...] treningu siłowego w domu, mając tylko hantle? 2)Czy to możliwe, że obwody w pasie, udach powiększyły sie przez ćwiczenia? Mam na mysli przyrost masy mięsniowej bez ubytku warstwy tłuszczu w sytuacji, gdy ćwiczenia są bez diety. 3) Najlepszy domowy sprzęt do areobów to ... ? 4) Czy mocne pocenie się podczas ćwiczeń oznacza spalanie [...]
[...] potrafię ocenić cel, do jakiego chcę dojść. Jaki jest mój cel? Przede wszystkim zdrowa, szczupła sylwetka z zarysami mięśni. Nie interesują mnie nogi patyki, brzuch wklęsły bez grama mięśni itp. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu BTW i treningu. Chcę prowadzić dziennik regularnie i będę wdzięczna za każdą otrzymaną pomoc :) Wiek : 19 Waga : [...]
Witam! Chciałbym prosić o radę dotyczącą doboru odpowiednich odżywek. Mam kilka konkretnych celi: - odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu) - redukcja tkanki tłuszczowej, bez zastosowania kofeinowych spalaczy Pytam się tylko o odżywki, najlepiej konkretne nazwy (nie proszę o porady dotyczące treningu i diety). Myślałem nad tymi [...]
[...] na sprzedaż mam sony ericssona xperie mini pro stan telefonu oceniam na bdb zreszta można ocenic na zdjeciach (na ekranie mogą być ślady palców to nie są żadne ryski) ekran bez absolutnie żadnej ryski cały przedni panel bez rysek w zestawie: Telefon Etui skórzane Karta Pamięci 2gb Pudełko orygnialne Kabel Usb Ładowarka Papierki Dodatkowo [...]
Zdrowa zależność jest następująca wraz ze wzrostem Masy zdrowego człowieka powinna też iść jego Siła aby ją równoważyć. Jeżeli idzie Masa bez Siły to już jest zalążek przyszłej choroby. Jeżeli idzie Siła bez Masy to jest to interwencja wbrew Naturze, zresztą raczej niemożliwa jeśli chodzi o człowieka w tej części Stworzenia. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam na poczatku chcialbym sie przedstawic, i przedstawic staz ze sztanga bez jakiegokolwiek planu: 2 - 3 miesiace z przerwami i bardzo slaba dieta. Teraz, leci 2tydzien z planem i z dobra, dieta. Jestem z budowy raczej mezo, lecz moge byc mezo-endo, no ale raczej stawialbym na mezo, bo w 3 dni potrafie przytyc kilo, a w nastepne 3 - 5 dni [...]
[...] - dokonanie darowizny na rzecz SSI Aktywni: gimnazjum i junior młodszy 5 zł , pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki - osoby zgłoszone po terminie mogą zostać niedopuszczone do turnieju!!! - Uwaga!!: Ławka nie jest [...]
[...] atlas http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8205-Atlas-Olpran-SA-005.html i chciałbym wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt [...]
[...] by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały dzień. Przykładowy posiłek: 3x kanapka z szynką+miska płatków, najwyżej zmienia się z czym jem kanapkę i moze zamiast płatków owoc. I tak jem prawie cały dzień (oprócz obiadu). Jem bardzo dużo chleba, jak można ułożyć posiłek żeby sie najeść bez chleba i bez gotowania?
[...] wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia kcal oraz bez treningów siłowych. Jakie może to mieć skutki czy takie przerwy są wskazane czy nie? I czy jednak powinienem mimo braku treningów trzymać kcal na [...]
Na ostatnim treningu zmierzyłem maksy. Tylko teraz mam takie pytanie. Czy ćwiczenia, których nie będę robił negatywnie np. przysiad i martwy ciąg mam robić bez pogresji na maksie z piątek? I drugie pytanie czy te ćwiczenia, w których będę robił powtórzenia negatwyne mają być z progresją czy na tym maksie cały czas? Bo jeżeli będę robił z progresją [...]
[...] połitra plynów,ruszyłem do lasu,biegło mi sie rewelacyjnie,kilometr przed meta czyli na 6 km zrobiło mi sie .... i sam nie wiem co to było.miałem odruch wymiotny.Sam odruch,bez gruzu.wg mnie odwodniłem sie na maksa i to było przyczyna.Stawiam teze ze cuts nie nadaje sie do biegania w terenie, czyli w moim przypadu bez brania wody ze soba.Pytanie [...]
Siema mam problem z efektami treningu. Ćwiczyłem od września planem Mawashiego dla początkujących. Po 4 miesiącach kupiłem sobie książkę lafaya "Trening siłowy bez sprzętu" i do dzisiaj z nią ćwiczę. gdy zaczynałem trening miałem 155 cm wzrostu i 42 kg wagi (mam 15 lat). Teraz mam 163 cm wzrostu i tylko 45 kg wagi, z czego wszystkie 3kg w [...]
[...] co sądzicie o tej metodzie na początku przygody z siłownią po przerwie 0.5roku,teraz przedstawie swoją sytuację A więc tak ćwiczyłem rok czasu jak to napaleniec na siłkę bez diety bez niczego ale szkoda ze tak poźno stwierziłem że to nie ma sensu i zrobiłem przerwę .Wróciłem po przerwie miesiąc temu z dobrą dietką i ten miesiąc zacząłem [...]
[...] o malej ilosci ww. Mam w planach zacząc od 875g ww na tydzień, i zejśc max do 700g na tydzien. Gdy skończe redukcje oczywiscie chcialabym wrócić do normalnego jedzenia, bez ograniczania liczby ww. Tylko cos mi sie wydaje, że będzie efekt jo-jo... Da sie w ogole bez zmian w sylwetce wrócic do takiego normalnego jedzenia? Czy juz zawsze będzie [...]
